コーヒー

みなさま、こんにちは。


突然ですが、みなさんはコーヒーはお好きですか？
また、コーヒーがお好きな方は1日に何杯飲まれますか？


コーヒーをめぐって
「コーヒーが身体に悪い」
「コーヒーは身体に良い」
という意見が対立しており、コーヒーが身体に良いかどうかは賛否両論であります。


コーヒー否定派の意見は、
コーヒーを1日に4杯以上飲むと血液を固まらせるホルモン（PAL-1）が増え、さらにコーヒーに砂糖を入れすぎると中性脂肪を高め、さらにPAL-1の濃度を高めてしまうという結果が出ていると主張しています。
また、コーヒーを摂りすぎると動脈硬化因子であるホモシステインが増えやすくなります。

ブロッコリーなどに含まれる葉酸にはホモシステインを減らす働きがありますので、コーヒーが好きな方は積極的に葉酸をとりましょう。


一方のコーヒー賛成派の意見は、
日常的なコーヒー摂取で心拍数の減少や死亡率が低下するというデータがあると主張しています。


何を信じるかは難しいところですが、コーヒーは1日4杯以下にとどめておくことが賛成派と否定派の中立の立場としてよろしいかと思います。


では。

ダイエット本

みなさま、こんにちは。

私事ではございますが、この度、約10年間の経験とデータ解析を経て、平成28年5月30日付で本を出版することになりました。

本のタイトルは「ダイエットの真髄～医師が教えるリバウンド知らずのダイエット術～」です。


やや重々しいタイトルではありますが、
単純に「どうしたら痩せられるか」「痩せる方法」といった一般的なダイエット本とは異なり、
私が理想とするダイエット（リバウンドしにくいというダイエットの永遠のテーマ）の概念や、
実際に来院された患者様の治療の在り方ならびにダイエットの難しさなどを取り上げております。


東京（渋谷・銀座）にしかないクリニックで、遠方に住まれているという理由から中々ご来院できないダイエット中の方々に少なくともお力添え出来れば幸いと存じます。


では。

水素水

みなさま、こんにちは。


最近よく耳にするダイエット法の一つに「水素水ダイエット」があります。


「水素水ダイエット」とは、通常の水よりもたくさん水素が含まれている水素水を飲むことで、ダイエット効果を得るというものです。


水素水を飲むことで代謝が約30％もアップしたり、デトックス効果があるということから、ダイエットに有効だと言われています。
しかし、今のところ立証がないため、
本当にダイエット効果があるのかは賛否両論です。


水素水は活性酸素を阻害するため、美肌やアンチエイジングには効果的かもしれませんが、水素水を飲むだけで体重減少が得られるとは思いません。


食事制限や運動に水素水を加えるなら意味がわかりますが、
アルカリイオン水と水素水の違いもあまり分かりませんし、流行のダイエットに終わってしまいそうな気がします。


では。

フォトケミカル

みなさん、こんにちは。

みなさんは野菜や果物に含まれている「フォトケミカル」をご存知でしょうか？


「フォトケミカル」とは、野菜や果物に含まれる化学成分の総称で、植物自身が紫外線や害虫から身を守るためにつくりだした、「色素」「香り」「苦味」「あくの成分」とも言えます。

近年ではフォトケミカルは、5大栄養素（炭水化物・脂質・たんぱく質・ビタミン・ミネラル）、食物繊維に続く「第7の栄養素」として注目されています。
また近年は研究が進み、アンチエイジングやメタボの改善においても、抗酸化力・免疫力上昇・炎症抑制効果が期待されています。

ちなみに、フォトフェイシャルの「フォト」はファイトともいわれており、ギリシア語で「植物」を意味します。


代表的なフォトケミカルには、
・赤いトマト、スイカのリコピン（抗酸化力）

・橙色のにんじんやカボチャのプロビタミン（がん予防）

・黄色の玉ねぎ、レモン、バナナのフラボノイド（高血圧予防）

・紫色のナスやブルーベリー、ブドウのアントシアニン（視力低下予防）

・大豆のイソフラボン（抗酸化作用）

などがあります。


また、「有色野菜」はアンチエイジングやダイエットにとても有効な成分が含まれていますので、積極的に摂取しましょう。

では。

ブライダルダイエット

みなさん、こんにちは。
GWの真っ最中ですが、みなさんはどこかに出掛けられるのでしょうか？


さて、最近当院に「結婚式を控えているから痩せたい」という方がいらっしゃいます。
もちろん女性にとって結婚式は一大イベントで、美しく綺麗に痩せて結婚式に臨みたい方は多いと思います。


結婚式を控えている方が痩せたい部位は、
1位　二の腕
2位　背中
3位　ウエスト
4位　顔
だそうです。


1位と2位の理由は、ウエディングドレスを着る時にその部位が露出してしまい、見えるためでしょう。
その部位を痩せさせるには、二の腕にはご自宅でもできる「リンパマッサージ」等がありますが、
当院では「高周波治療」を行っています。
高周波治療では、二の腕の硬くなった脂肪やセルライトを温めながらほぐすことで、リンパの流れを促進し、老廃物を除去するため、中々痩せにくい二の腕を細くします。


また2.3位の「背中」「ウエスト」に対しても高周波治療が効果的です。


4位の「顔」に関しては、「BNLS」という小顔治療を行っております。「BNLS」は、気になるお顔の箇所に脂肪溶解注射を打ち、約72時間後から小顔効果を実感していただけます。
ダウンタイムもほとんどないため、簡単に小顔になれる非常に人気のある治療です。


全身痩身が目的で来院される患者様は、目的や日程がはっきりと分かっていますので、モチベーションが高い方が多く、成功（減量）される方が多いと思います。
しかし、1ヶ月後や1週間後に結婚式を控えておられて、「結婚式までに無理してでも痩せたい」という方にはかなり頭を悩まされます。


せめて、3ヶ月くらい前から計画を立ててダイエットされた方が、綺麗な身体で結婚式を迎えることが出来るかと思います。


では。