今年も残りわずかです。

　今年も残りわずかですね。皆さんは年末どう過ごしますか？
忘年会、新年のカウントダウンなどお酒を飲む機会が増えますよね。あまり飲み過ぎないようにと思いながらついつい飲んでしまいますよね。

　二日酔いの予防として、食べながら飲んで下さい。たんぱく質やビタミンを多く含むものを中心に摂りましょう。飲み過ぎたらたっぷり睡眠をとり、糖分やビタミンCを含んだ果物などを摂るのもいいでしょう。

　いい年末・年始をお過ごし下さい。来年もよろしくお願いします。

ダイエット専門の渋谷ディーエスクリニック
　　　脂肪溶解・メソセラピーも！！

サプリメントについて

　今、日本人の３割がサプリメントを常用しているそうです。
そもそもこのサプリメントは補うという意味で形状が薬と同じで定期的に飲む
ということで薬と誤解されている方々がいらっしゃるかも知れません。
しかし、薬はある病気の治療するためであり、一方サプリメントは食事で足りない
栄養を補給するためのものです。　

　1990年半ばからマスメディアに広告を出している某大手メーカーが参入して
認知度が高まり1999年頃からコンビニで容易に購入できるようになってきました。
しかし、「サプリメントは、薬とは違うから何を飲んでも人体に影響はない」という
事はなく、最近薬との相互作用に悩ませることがしばしばあります。

　当クリニックでは、特にダイエット希望でご来院される。高脂血症、高血圧、
糖尿病を合併されている方が多く、サプリメントの選択に既に飲用されている
薬との相互作用、副作用を知る事がいかに重要であるか痛感させられています。

　今後病院では医師の問診の中に「今常用している薬は何ですか？」だけでなく
「今常用しているサプリメントは何ですか？」と近い将来なると考えています。

サプリメントで注意が必要な物の一例です、一部分ですが参考にして下さい。
 
■コレステロールを上昇の可能性があるサプリメント

・グルコサミン　　　など

■肝障害治療時に注意が必要なサプリメント

・トリプトファン　　など

■肝障害発生の可能性があるサプリメント

・トウガラシ
・フキタンポポ
・コンフリー
・ボリジ
・カバ
・ジャーマンダー
・ウコン　　　　　など

年末年始で食生活も荒れがちな時期ですが、くれぐれもサプリメントに頼り過ぎ
ないように気を付けて下さいね。

gooの取材を受けました

　先日、このブログでお世話になっているgooのスタッフの方が、私の勤務するＤＳクリニックに
取材でいらっしゃいました。

　取材内容は当クリニックのメインでもあるダイエット治療に関してでした。
ダイエット専門外来のクリニックを設立した理由等々、クリニックのコンセプトについてもお伝えすることができ、患者さんと接する時とはまた違った、なかなか新鮮な時間を過ごすことができました。

　最近、さまざまなところから取材の依頼を頂いております。
当クリニックは、『肥満治療の専門外来』を掲げておりますが、なぜ今、当クリニックのような存在が必要とされているのか、今後もより多くの方にお伝えしていければと思います。

今回の取材記事はこちらよりご覧下さい。
http://health.goo.ne.jp/column/zoom/3/0008.html

デトックス

　最近、よく耳にするようになってきた「デトックス」という言葉。
デトックスとは、「解毒する」「無毒化する」 という意味で、、体内の有害毒素を排出することで体内浄化を行い、健康増進を行おうという考え方です。

今までの健康法では、身体の不調の原因として、”栄養素のどれかが足りない”という考え方が多かったのですが、身体に有害なものが意図しなくても体内に入ってきてしまう現代では、有害毒素（有害金属）を体外に排出することも、健康にとって不可欠なことだという考えが広まってきているのです。

この頃、デトックスに関して、クリニックで質問されることも多くなってきました。

詳しくは、またの機会に述べることとして、今回はデトックス効果があると言われている、「汗をかくこと」と「水を飲むこと」について書いてみます。

 

【汗について】

最近はやりのデドックス。そもそも老廃物は尿や便から排泄されています。
よって毎日の排尿・排便もデトックス言えます。
岩盤浴やゲルマニウム温浴など、汗を多くかくことによって、汗からも排泄をうながします。

また体が温まるため腎血流量が上がり排尿も促進されます。
ただ注意したほうが良いのは長時間入ると今度は酸素が欠乏して酸化ストレスがふえます。
汗を多くかきたいといい長居はかえって不健全です。ご注意を。

【水について】

一日2ℓ以上飲んだほうが良いといわれていますが、何でも良いわけではありません。
水道の水は消毒のため塩素が多く含まれています。

良い水とはカルシウムやマグネシウムのミネラルを多くふくんでいるもの。
最近コントレックスやクールマイヨールなどヨーロッパ系の水がダイエットウォーターとしても人気。
日本の水はどちらかというと軟水が多いのですが、札幌の方は硬水も出るそうです。

マグネシウムは、下剤として酸化マグネシウムを処方することから、便秘改善も期待できるかも。

電車

電車に乗って席が一人分空いていました。しかし自分の身体より幅が狭い。
あなたならその時どう思います？

また、座った時に自分の身体が隣の人に当たったことありませんか？
座ろうとしても、きちんと座れないと悲劇ですよね。

そんな時、痩せたいと思いませんか？
最近座席に間に鉄のパイプがありますよね？
あれは何の為にあるのでしょうか？
私は席に座る人数の区切りかと思いました。
（JRに問い合わせたところ、あのパイプは手すりだそうです）

そんな時は私に相談して下さい。
肥満は健康そのものに関わりますよ。

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