コロナ禍の正月太り

みなさんこんにちは。

12/26現在、東京でコロナの新規感染者数は1日949人にまでのぼり、千人に近づいてきました。

この状況の中で年末年始を迎えることになり、クリスマスや忘年会・新年会がキャンセルとなり、お酒が好きな方は家飲み・リモート飲みに切り替えようという人もいらっしゃるのではないでしょうか。

また帰省を見送り、休暇を自宅でゆっくり過ごすという人も多いと思います。

ここで心配しているのは例年の「正月太り」というより、今年は正月太りされる方が増加するのではということです。

その予防に関しては、先日の記事にも記載しました。

規則正しい生活と睡眠時間の確保、だらだらと食事をとらないこと、適度な運動。

基本的なことばかりですが、これらに気をつけながら、良いお年をお迎えください。

（クリニックは30(水)までの診療となります）

では。

沙棘（サジー）

みなさんこんにちは。

「沙棘」これをなんと読むか分かりますか？「サジー」と読みます。

日本では聞き慣れない果物ですが、サジー、シーバックソーンと呼ばれているユーラシア大陸原産のグミ科の植物です。

小豆ほどの小さな果実に、200種類以上の栄養素の栄養素を含んでいるため、スーパーフルーツと呼ばれています。

当院通院中の女性患者の中に、鉄欠乏性貧血で悩んでいる方がいらっしゃいます。

病院で鉄剤を処方されたり、栄養士に鉄を多く含む食材を摂取するように言われ摂取するよう努めていらっしゃいますが、なかなか改善されません。

そこで私はサジーの摂取をすすめました。（果物そのものは入手しにくいため、ジュース）

3ヶ月後に採血したところ、鉄欠乏症貧血は改善されつつあります。

サジーには豊富に鉄分があるのですが、飲みやすいジュースだからこそ続けられたようです。

過剰摂取は禁物ですが、貧血でお悩みの方は是非サジージュースを試してみてはいかがでしょうか。

では。

プラスティック手袋

みなさんこんにちは。

以前マスクの入手が困難だったのと同様に、現在「プラスティック手袋」の入荷が難しくなっています。

プラスティック手袋は、我々医療業界のみならず、飲食店等でも多く使われており、コロナ禍においてよりその需要が多くなったようです。

 

プラスティック手袋というと、ほとんどが海外輸入に頼っているのが現状で、全世界でのプラスティック手袋の需要と供給が、以前のマスクのようになったのでしょう。

この入荷困難を克服すべく、国内での生産に期待が高まっています。

 

では。

年末・年始の過ごし方

みなさんこんにちは。

今年は、例年と違いコロナ禍での年末年始を迎えることになります。

最近では、リモートワークで「コロナ太り」してしまった方や、年末年始で太ることが心配な方が当院に来院されています。

そこで、肥満対策としてこの年末年始をどう迎えるか？について考えたいと思います。

1. 普段より動かない年末年始になるということを見越して、食事量を例年より控えめにする
2. コロナ対策に乗じて、室内の換気をしながら大掃除をして動く量を増やす
3. 暇つぶしにウォーキングやインターバル速歩などの習慣づけを試す
4. 睡眠時間やホルモンバランスを考慮し、夜更かしせず規則正しい生活を守る
5. 年末年始に食べ過ぎた日があったら、次の日に食事量を調整する

当たり前なことばかりのように思えますが、これをなかなか実行できないのが年末年始です。

一度、気を引き締めつつこの年末年始を迎えていただきたく思っております。

では。