冷え性とダイエット

みなさん、こんにちは。


週末の天気と打って変わって、
今日は雨も降って、寒い一日です。
これからどんどん冷え込んでいくのでしょうね。


気温が下がっていくのに伴って、これからの季節は
「冷え」に悩まされることが多くなってくることかと思います。


この女性に多い冷え（いわゆる冷え性）は、
一般的に快適とされる温度下であっても、
体の特定部位に不快や苦痛を伴う、
冷え感を自覚する症状です。

本来はホルモン変動の著しい更年期女性に多いのですが、
最近、若い女性も冷えを自覚することが多いようです。

その原因としては、自律神経活動の調節異動による
抹消循環不全が考えられます。

ではなぜこの冷え性が若い女性においても
増えてきているのか考えてみました。


当クリニックでもそうですが、
日本人女性はスリム思考が強く、
20歳代女性の約4人に1人がBMI18.5となっています。

にもかかわらず、血液検査等では意外にも
脂質異常症があったりして驚いています。


やせ願望が強い若い女性は、
ダイエットを意識してエネルギー摂取量を少なくする一方で、
食事内容が脂質に偏る傾向にあるようです。

食事量を減らしても食事の質やバランスが悪いため、
基礎代謝が下がり、冷え感が増強し、
逆にダイエット効果も出にくいパターンになってしまうケースが多いようです。


正しい食事改善の知識が身につけば
食事の質の改善により、体脂肪減少と冷え感軽減が認められ、
さらに運動が食事改善の効果を高めるのです。


冷え感を自覚している方は一度ダイエット法を
見直してみてはいかがでしょうか？


では。












ダイエット専門の渋谷DSクリニック
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