うなぎ |
みなさん、こんにちは。
暑い中、いかがお過ごしですか?
いよいよ夏到来。
熱中症に注意してください。
さて、いよいよ 7月22日(月) は土用の丑の日ですね。
土用の丑といえばうなぎ。
私はいち早く、うなぎを食べました。
今回はうなぎについて書き込みたいと思います。
うなぎといえば「蒲焼」ですが
”ダイエットをしているのにこんな脂っこいものを食べてよいのか”
と心配になる方もいらっしゃるかと思いますが、
夏を乗り切るための栄養を備えているうなぎは
ダイエット中の体調管理にも、とても有効な食材です。
そこで、うなぎに含まれる栄養成分をご紹介します。
-------------------------------------------------------------------
うなぎに含まれる健康成分※100g(蒲焼)で293kcal
●アスパラギン酸
疲労回復
●オレイン酸
便秘・高血圧予防
●グルコサミン
関節痛予防
●コラーゲン
美肌
●ドコサヘキサエン酸(DHA)
メタボ、脂質異常症予防
●パントテン酸(ビタミンB5)
疲労回復
●ビタミンA
抗酸化作用、アンチエイジング
●ビタミンB1
慢性疲労の回復
●ビタミンD
骨粗鬆症予防
●ビタミンE
ストレス、肌荒れ予防
-------------------------------------------------------------------
肉などと比較すると、ややカロリーは高いものの
その他にも美肌、夏バテにとても良い栄養素が備わっています。
みなさんも土用の丑の日に
栄養たっぷりのうなぎを食してみてはいかがでしょうか?
では。
ダイエット専門の渋谷DSクリニック
高周波治療・メソセラピーも!!
暑い中、いかがお過ごしですか?
いよいよ夏到来。
熱中症に注意してください。
さて、いよいよ 7月22日(月) は土用の丑の日ですね。
土用の丑といえばうなぎ。
私はいち早く、うなぎを食べました。
今回はうなぎについて書き込みたいと思います。
うなぎといえば「蒲焼」ですが
”ダイエットをしているのにこんな脂っこいものを食べてよいのか”
と心配になる方もいらっしゃるかと思いますが、
夏を乗り切るための栄養を備えているうなぎは
ダイエット中の体調管理にも、とても有効な食材です。
そこで、うなぎに含まれる栄養成分をご紹介します。
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うなぎに含まれる健康成分※100g(蒲焼)で293kcal
●アスパラギン酸
疲労回復
●オレイン酸
便秘・高血圧予防
●グルコサミン
関節痛予防
●コラーゲン
美肌
●ドコサヘキサエン酸(DHA)
メタボ、脂質異常症予防
●パントテン酸(ビタミンB5)
疲労回復
●ビタミンA
抗酸化作用、アンチエイジング
●ビタミンB1
慢性疲労の回復
●ビタミンD
骨粗鬆症予防
●ビタミンE
ストレス、肌荒れ予防
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肉などと比較すると、ややカロリーは高いものの
その他にも美肌、夏バテにとても良い栄養素が備わっています。
みなさんも土用の丑の日に
栄養たっぷりのうなぎを食してみてはいかがでしょうか?
では。
ダイエット専門の渋谷DSクリニック
高周波治療・メソセラピーも!!