葉酸

葉酸は細胞の新生や正常な赤血球の形成に欠かせないビタミンです。なので貧血の予防にも役立ちます。

肉類ではレバー、野菜類ではブロッコリーやアスパラガス、ほうれん草、菜の花などに多く含まれます。

妊娠のごく初期に不足してしまうと胎児の神経管閉鎖障害の危険性が高まるので、妊娠の可能性がある段階で十分に摂取するようにしましょう。


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