寒くなってきました

ここ数日で急に寒くなってきましたね。

気温が下がると基礎代謝は上がりますが、身体のタイプによっては太る方もいます。
筋肉量が少ないと思う方は適度に運動をして基礎代謝を上げていきましょう。
体が冷えると、むくみや脂肪が付く原因となりますよ。
また体の冷えを改善すると基礎代謝が上昇し、やせやすい体質になります。
体を冷やさないようにと厚着をする方も多いと思いますが、厚着をするよりも体の温度調節をしやすい服装を心がけましょう。

次回は、体を温める食材をご紹介いたします。

ダイエット専門の渋谷ディーエスクリニック
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