昨日は午後から、sakaeちゃんのいる東海大学へ行ってきました。
○○選手へのお話しがメインだったのですが、私も便乗させていただきました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/43/99/7940a8ff7cb6bbe1499741b617754300.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4b/2e/c8b92cf8518749652ca3833ba6229bde.jpg)
「酸素」のお話しです。
ここでは伝えきれませんが、この私でもとてもわかりやすく説明していただき
納得、ができました。
呼吸はあくまで「自然」にしてますよね。
でも長時間のランニングでは、心臓へ返る血液(静脈環流量)が低下し(動きが鈍くなる)
酸素供給を高めるために呼吸数の増加が起き、心臓への負担が起きます。
呼吸数の増加はエネルギー消費を高め、疲労の原因となります。
長時間のランニングで中心となって体を支えているのは、腱や靭帯です。
骨、血管、腱並びに靭帯はコラーゲン線維でできています。合成には酸素とビタミンCが必須です。
また、トレーニング後のクーリングダウンはとても重要です。
ゆっくりした運動をすることによって全身に血液をまわし(酸素をまわし)ています。
酸素を高めるとコラーゲンの合成が高まり、トレーニングで生じたさまざまな傷害の修復が起き、
クールダウンのメカニズムとなっています。
サマディ外苑スポーツステーション
酸素カプセルやってます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_shy.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/44/b8/3d24f2f4987bc990d0dfdc6f096e73eb.jpg)
詳細はこちら→→ボディケア・酸素カプセル
カプセルの中ではゆったり過ごせます。
普段から継続して入ることをお勧めします。またレース前の調整に~
また、酸素がめぐると頭もすっきり集中力も増すので、それこそレース前にはいいかな~
○○選手へのお話しがメインだったのですが、私も便乗させていただきました
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「酸素」のお話しです。
ここでは伝えきれませんが、この私でもとてもわかりやすく説明していただき
納得、ができました。
呼吸はあくまで「自然」にしてますよね。
でも長時間のランニングでは、心臓へ返る血液(静脈環流量)が低下し(動きが鈍くなる)
酸素供給を高めるために呼吸数の増加が起き、心臓への負担が起きます。
呼吸数の増加はエネルギー消費を高め、疲労の原因となります。
長時間のランニングで中心となって体を支えているのは、腱や靭帯です。
骨、血管、腱並びに靭帯はコラーゲン線維でできています。合成には酸素とビタミンCが必須です。
また、トレーニング後のクーリングダウンはとても重要です。
ゆっくりした運動をすることによって全身に血液をまわし(酸素をまわし)ています。
酸素を高めるとコラーゲンの合成が高まり、トレーニングで生じたさまざまな傷害の修復が起き、
クールダウンのメカニズムとなっています。
サマディ外苑スポーツステーション
酸素カプセルやってます
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普段から継続して入ることをお勧めします。またレース前の調整に~
また、酸素がめぐると頭もすっきり集中力も増すので、それこそレース前にはいいかな~
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