ゆぶねはいろ

暑かったり寒かった？り。
昨日は大阪マラソン、しまだ大井川マラソンがあったけど
11月も12月も、メインのフルマラソンやハーフなどなどがありますね
あ、12月23日(火祝)はリスタートタイムトライアルもあるよ～

自分でできる日々のケア。。。入浴
夏は暑くてシャワーばかりだったけど

そんなに長く入る必要ないけどね　湯船につかりたいな～

入浴後はストレッチ～～～

メインのレースに向けて、練習頑張るよりも。。。(もちろん練習するけど)
コンディショニング(調整)重視でいきたいですね