リスタート西湖合宿~10/12(日)~13(月祝)
コーチ陣は、てっちん、がたこ、本村ゆみ。。。サポートみほこちゃん
台風の影響が心配されましたが、無事開催できました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_smile.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5f/5b/25364016220b4f4077220e1abbdb1f37.jpg)
1日目~10/12(日)in西湖周回~1周約10キロ(9.73Kくらい)![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_happy.gif)
1キロ毎に看板で距離表示があります。
写真はみほこchan
Yaっさんカメラは後ほど~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_blue.gif)
アップジョグ~体操~スタート地点に向かいます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_nomal.gif)
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スタート前のひととき![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_grin_s.gif)
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メインメニューは、20~40キロ走![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_happy.gif)
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おわり~ メダリストのアミノダイレクト補給![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
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リスタートとしては初めて最大40キロ走を行いました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_3.gif)
また、目的や走力などにより、20~30キロも。
長い距離走では頑張りきらず、少し余裕をもったペース、少し抑えたペースで走ることが目標です。
じっくり走り切ることで、持久力を養います。
余裕ももっていても、30キロ超~35キロになるといろんな症状?が出てきますね。
普段できない練習が、できたと思います。お疲れさまでした![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_s.gif)
私自身は30キロ走もやってないところ。、ペースともかく40キロ走は足にきた~~
1周約10キロなので4周とちょいということで、なんとかできたかな![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_4.gif)
練習で40キロなんて、現役以来。。。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_lose_s.gif)
夜は宴です。。。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_7.gif)
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コーチ陣は、てっちん、がたこ、本村ゆみ。。。サポートみほこちゃん
台風の影響が心配されましたが、無事開催できました
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1日目~10/12(日)in西湖周回~1周約10キロ(9.73Kくらい)
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1キロ毎に看板で距離表示があります。
写真はみほこchan
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アップジョグ~体操~スタート地点に向かいます
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スタート前のひととき
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メインメニューは、20~40キロ走
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おわり~ メダリストのアミノダイレクト補給
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リスタートとしては初めて最大40キロ走を行いました
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また、目的や走力などにより、20~30キロも。
長い距離走では頑張りきらず、少し余裕をもったペース、少し抑えたペースで走ることが目標です。
じっくり走り切ることで、持久力を養います。
余裕ももっていても、30キロ超~35キロになるといろんな症状?が出てきますね。
普段できない練習が、できたと思います。お疲れさまでした
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私自身は30キロ走もやってないところ。、ペースともかく40キロ走は足にきた~~
1周約10キロなので4周とちょいということで、なんとかできたかな
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練習で40キロなんて、現役以来。。。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_lose_s.gif)
夜は宴です。。。
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