リハビリ

リハビリトレイルに行ってきました。
小仏バス亭先(滝があるとこ)に車を止めスタート
日陰沢キャンプ場まで下り→城山までひたすら上り→小仏からはいつものコース
陣馬までチーム(22K)、明宝峠手前折り返しチーム(15K)

私はリハビリなので、あるったりちょこ走りで明宝峠手前折り返しチーム


おわり～　皆さんお付き合いありがと


2月中旬に、元々の坐骨ハムの悪さが悪化→東京マラソン＆表参道10K走ったけど
それ以降かれこれ3か月～4か月近く故障中～
当然体力落ちたし太ってきた。
筋肉じたいはゆるんではいるんだけど、芯のところがしつこくて。

あるったりちょこ走りでゆっくりゆっくり。
もちろん速く走ったり無理したらダメだけど、できる範囲で動かしていけるといいな
しかし！長期間の故障はいやです
元に戻すの大変だろな。。。