どようレン

リスタート多摩土曜レンin小山内裏公園
コーチ陣は、まつばらちゃん、まなゆ、がたこ。。。

アップジョグ～体操～



メインメニューは、12キロ走～






あじさい咲いてた


宴～　シンガポール転勤のやすもっち送別会



リスタート埼玉土曜レンin川口青木
コーチ陣は、はやた、てっちん。。。サポートあよよ

集合～



アップジョグ～体操～



動き作り～



メインメニューは、2000ｍ×3～4本or1000ｍ×5本