鮎釣人の日々(2/27)

　先日、暖かさに誘われて普段の倍以上の歩行をし、庭の片付け、側溝の掃除をまとめてしました。その日の夕方、歩こうとすると、左足の膝周りやふくらはぎが痛み、まともに歩けませんでした。暫く使っていなかった膝の関節や筋肉、急な運動に悲鳴を上げたようです。
　急な酷使に対応できなくなった身体、徐々に慣らして行かないと故障を起こします。いつまでも遊びたいと思うなら、普段のメンテが欠かません。糖尿病対策にも、筋肉量を維持することが大切です。