ダブルストック 効用の巻

登山におけるダブルストックはかなり定着しましたが、体力、平衡感覚が低下する、中高年に方には是非お勧めです。

しかし基本に忠実に安全に、利用頂きたいので、使い方、効用を整理しました。

まず登り、下りで長さを調節してください、そして足を着地する時、注意深く着地点を選ぶように、ストックを突く位置を何時も考えてください。

(頭を使い、老化防止にも！）

もし片足が滑っても、腕2本で３点支持になり、転ばない場所に突くことが重要です。

ノルディックウオーキングと言う考え方が有りますが、登山も脚を使うだけでなく全身運動にして、上半身を鍛え、少しでも楽に安全に登山しましょう。