２０秒完走５本、４ケル１５０mリレー、２７００mペース走❕

　おがさセントラルパーク３０℃

　午後６時－７時３０分まで

　練習参加者１２名。中２年２名、中１年２名、６年１名、５年３名、４年１名、３年３名

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④８０m流し４本

　⑤スタート練習

　⑥２０秒完走(間４０秒walk)　×５セット

　⑦４×１５０mリレー

　⑧４００mダウン

　⑨体操・ストレッチ

　長距離練習

　２１６０mペース走

　２分２５秒/km　・・・みどり・裕大・夕凜

　ビルドアップ　  ・・・能寛(中２)

　５００mインターバル４本　・・・太翔(中１)

　２７００mペース走

　　２分２５秒/km　・・・陽愛(中１)

　ジョグ　・・・水音(中２)

　練習日誌より

　　今日は２０秒完走を走りました。年下の子全員に抜かされたので、

　次回はもっと頑張って走りたいです。　　　　　　　　結衣(５年)