100m走7本、4000mジョック+150m3本!

　練習参加者２１名。

　　中１年２名、６年３名、５年３名、４年３名、３年２名、２年３名、１年２名、年長１名

　指導者;橋本コーチ、斉能コーチ、赤穂瀬コーチ、基世コーチ、監督

　指導協力;麻代(高1)

　練習メニュー!

　①550mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤100m走7本

　　　史帆(中1)　　15.00　15.97　16.18　16.71　16.17　17.31　16.05

　　　希(中1)　　　16.00　17.93　17.76　18.09　17.47　18.80　17.86

　　　托(4年)　　　18.00　19.99　19.15　19.00　19.68　20.40　20.97

　　　郁哉(4年)　　18.11　19.73　19.83　19.68　20.06　20.63　20.09

　　　勝希(3年)　　19.93　21.26　20.21　21.80　21.12　22.05　21.79

　　　悠人(1年)　　20.29　21.26　20.52　20.21　20.52　20.92　20.67

　　　周悟(1年)　　21.87　21.85　21.55　21.35　21.22　21.06　21.43

　　　陽愛(2年)　　22.50　22.50　22.50　22.54　22.76　21.45　21.97

　　　怜那(1年)　　22.50　22.50　22.10　22.33　22.38　21.45　21.97

　　　爽(2年)　　　22.40　23.30　22.16　22.41　22.34　23.19　22.03

　　　彪人(2年)　　23.37　24.00　23.85　22.41　24.00　23.50　23.00

　　　菜々美(1年)　23.85　24.00　25.75　24.50　23.50　25.00　24.00

　　　夏菜(4年)　　24.86　25.00　26.19　24.50　25.00　26.00　24.00

　　50m走7本

　　　一真(年長)　  13.34　13.26　13.66　13.65　13.80　14.31　14.15

　4000mジョック(800m/周×5周)　+　150m流し3本

　　　5分15秒/km　・・・　照基・玲哉・琴音(6年)、蓮斗・琴弓(5年)、遥斗(4年)

　⑥550mダウン

　⑦体操

　練習日誌より

　　今日は4000mジョックをしました。雨で少し地面が滑りやすかったけれど怪我無く走れたので

　良かったです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　照基(6年)

 

　学校が休校にあたって短距離は3/19までは休みとします。

　長距離は継続した練習が必要なため、希望者のみ練習します。

　練習したい方は監督に連絡をお願いします。

　小笠あすなろ陸上総会を3/13に予定してましたが、今年度は総会を中止<wbr />します。

　

アプロス菊川の練習は3/31(火)まで活動中止に!

  平素より大変お世話になっております。　昨日、２月２７日（木）の１８時に、安倍総理から、

新型コロナウイルス感染拡大防止策で、全国の小中学校、 並びに高等学校、 特別支援学校は

３月２日（月）から、春休みにかけて休校を要請しますと、発表がありました。

  そこで、残念ではありますがアプロス菊川、スプリント・エキデン教室も３月１日（日）から、

３月３１日（火）の１ヶ月間の活動を中止と致します。なお、会員になられている方の活動中止の

１ヶ月間分の参加料１，５００円は、お返し致します。大変申し訳ございませんが、菊川市民総合

体育館に平日の９時から、１７時の間にお越しください。

また、春から新シーズンが始まります。４からの大会に向けた練習を行いたい選手の方は、人混みを

避けながら個人練習を行ってください。  ２から３人程度の少人数で集まり、仲間と一緒に練習する

ことは構いませんが、不特定多数が集まるような場所に行っての練習は行わないようにしてください。

この１ヶ月間、できるだけ人混みへの外出は避けるようにお願いいたします。感染拡大防止のため、

御理解と御協力をよろしくお願いいたします。