200mインターバル15本!

　アプロス菊川エキデン練習参加者23名。光・茜吏(中3)、愛理・蓮斗(5年)、他19名

　指導者;横山先生、葵コーチ、監督

　練習メニュー!

　①400mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④3000mジョック　・・・　中学生

　　2000mジョック　・・・　小学生3年以上

　　1200mジョック　・・・　小学生1・2年

　⑤100m流し3本

　⑥50mダッシュ3本

　⑦200mインターバル15本(間140mジョック)

　　　38秒　・・・　光・茜吏(中3)

　　200mインターバル10本(間140mジョック)

　　　38秒　・・・　奈央子(中1)

　　200mインターバル7本(間140mジョック)

　　　38秒　・・・　蓮斗・愛理(5年)

　　200mレペテーション(間140mウォーク)

　　　7本　・・・　5・6年

　　　5本　・・・　3・4年

　　　3本　・・・　1・2年

　　4000mペース走

　　　3分20秒　・・・　陸(中2)

　⑧400mダウン

　⑨体操