6600mペース走、300mインターバル10本!

　練習参加者11名。高1年1名、中3年3名、中2年1名、6年3名、5年1名、4年2名

　指導者;赤堀コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④6600mペース走(550m/周×12周)　+　100m走5本

　　　4.4km　4分30秒　➡　2.2km　4分10秒　・・・　光・茜吏(中3)

　　2000mジョック　他の人

　⑤300mインターバル10本(間150mジョック)

　　　57秒　・・・　晃大(中3)、海晴(中2)

　　300mインターバル8本(間150mジョック)

　　　57秒　・・・　照基・玲哉(6年)

　　　60秒　・・・　理稀(5年)

　　　66秒　・・・　ことね(6年)、遥斗・托(4年)

　⑥600mダウン

　⑦体操

　練習日誌より

　　今日は300mのインターバルを66秒のペースで走りました。このペースから

　遅れないように頑張りました。　　このペースで楽に走れるようになったら、

　もっと速いペースに挑戦したいです。　　　　　　　　　　　ことね(6年)