『アクティブ・チャイルド・プログラム』
都道府県普及促進研修会が菊川市民総合体育館で開催されました。
小笠あすなろ陸上から基世コーチと監督が参加しました。
長距離練習(河東山山登り)参加者6名。中3年2名、6年2名、5年1名、4年1名
指導者;橋本コーチ、基世コーチ
練習メニュー!
①700mアップ(上り)
②体操・動的ストレッチ
③15分ジョック
④1000m1本上り
4分20秒-6分33秒
⑤250m上りダッシュ5本
⑥ダウン(下り)
⑦体操
練習日誌より
今日は1000mと350mをやりました。1000mは最初から飛ばせたので良かった
です。坂の上りはもう少し足を上げて走ることを意識したいです。 愛理(5年)
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