5分間走+4×200mエンドレスリレー!

　練習参加者17名。中3年1名、中2年1名、6年1名、5年6名、4年4名、3年1名、2年1名、1年2名

　指導者;基世コーチ、赤堀コーチ、監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤2000mジョック　・・・　4年以上

　　1400mジョック　・・・　3年以下

　　3300mジョック　・・・　中学生

　⑥100m流し3本

　⑦50mダッシュ3本

　⑧5分間走(フリー)

　⑨4×200mエンドレスリレー

　⑩400mダウン

　⑪体操

　練習日誌より

　　今日は5分間走とエンドレスリレーをやりました。5分間走は1周200mを

　50秒以内で走るように意識しました。　エンドレスリレーは短いので常に

　全力で走りたいです。　　　　　　　　　　　　　　　　　玲哉(6年)