1600mジョック+4分間走2本!

　練習参加者17名。中3年1名、6年1名、5年4名、4年4名、3年3名、2年2名、1年2名

　指導者;橋本コーチ、赤堀コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤1600mジョック　・・・　4年以上

　　1000mジョック　・・・　3年以下

　⑥100m流し3本

　⑦4分間走2本(間4分間)

　　　遥斗　　4年　　950m　1100m

　　　ことね　6年　　950m　1050m

　　　一志　　5年　　900m　1000m

　　　托　　　4年　　900m　1000m

　　　琴弓　　5年　　800m　  900m

　　　快明　　4年　　800m　  900m

　　　勝希　　3年　　800m　  900m

　　　陽愛　　2年　　800m　  900m

　　　郁哉　　3年　　800m　　 —　

　　　奏実　　5年　　750m　　800m

　　　彪人　　2年　　650m　　750m

　　　悠人　　1年　　650m　　750m

　　　周悟　　1年　　650m　　750m

　　　莉彩　　3年　　650m　　700m

　　　夏菜　　4年　　550m　　700m

　⑧じゃんけんリレー

　⑨400mダウン

　⑩体操

　練習日誌より

　　4分間のフリーの時に最初飛ばしすぎて、後半ペースが落ちてしまいました。

　　4分間走など走る時は、ずっと同じペースで走れるようにしたいです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一志(5年)

 

　　　

令和元年度『スポーツ講座』に参加!

令和元年度『スポーツ講座』の第1回目が2月13日(木)から開始されました。

小笠あすなろ陸上から基世コーチとジュニアリーダーの麻代(高1)さんが受講されました。

4回の内容は下記の通りです。

会場　菊川市中央公民館