2019年１０月１７日（木曜日）
おはようございます。
１６℃の肌寒い薄曇りの朝です。年始から290日目にあたり、年末まであと75日です。誕生花は、ムラサキシキブです。ムラサキシキブは、秋の初めごろ雑木林などの林縁や明るい林の中で鮮やかな赤紫色の小さな果実が目立ちます。果実は葉の上にのっているように見えます。枝が細くまばらにつくので野趣に富み、近年、雑木の庭に時折用いられるようになりました。よく庭植えに利用されているのは近縁種のコムラサキ（Callicarpa dichotoma）のことが多いようです。別名をコシキブともいい、樹高1～2m。本州、四国、九州に分布しています。細い枝が長く伸びて弓状に枝垂れ、ムラサキシキブに比べ果実が多数固まってつくのが特徴です。果実の白い品種をシロシキブといいます。ムラサキシキブもコムラサキも葉は対生します。
おはようございます。
１６℃の肌寒い薄曇りの朝です。年始から290日目にあたり、年末まであと75日です。誕生花は、ムラサキシキブです。ムラサキシキブは、秋の初めごろ雑木林などの林縁や明るい林の中で鮮やかな赤紫色の小さな果実が目立ちます。果実は葉の上にのっているように見えます。枝が細くまばらにつくので野趣に富み、近年、雑木の庭に時折用いられるようになりました。よく庭植えに利用されているのは近縁種のコムラサキ（Callicarpa dichotoma）のことが多いようです。別名をコシキブともいい、樹高1～2m。本州、四国、九州に分布しています。細い枝が長く伸びて弓状に枝垂れ、ムラサキシキブに比べ果実が多数固まってつくのが特徴です。果実の白い品種をシロシキブといいます。ムラサキシキブもコムラサキも葉は対生します。
本日は、ロシアのヴァイオリニスト・指揮者のヴィクトル・ヴィクトロヴィチ・トレチャコフ（Viktor Tretyakov)の誕生日です（1946年10月17日 - ）。
1956年にモスクワ中央音楽学校でユーリ・ヤンケレヴィチの講義を受け、その後モスクワ音楽院に進む。1966年に19歳で、第3回チャイコフスキー国際コンクールの首位となり、招かれて国外に演奏旅行に赴いた。
メンデルスゾーンやブラームス、チャイコフスキー、シベリウス、プロコフィエフやショスタコーヴィチなど大作曲家のヴァイオリン協奏曲を好んでおり、作品の解釈やレパートリーの選択にオイストラフの影響が顕著であるが、トレチャコフ独自の演奏様式は、表情豊かなフレージングによってもたらされ、非の打ち所のない演奏技巧や音楽的な洞察の深さによって支えられている。
チャイコフスキー国際コンクールに優勝して以来、世界のほぼすべての主要なオーケストラと共演しており、これまでにクリップスやケンペ、オーマンディ、ヨッフム、コンドラシン、ロストロポーヴィチ、フェドセーエフ、テミルカーノフ、ヤンソンス、ヤルヴィ、ペンデレツキ、プレヴィン、メータ、マゼール、レヴァインなどの著名な指揮者と共演してきた。
室内楽奏者としても積極的に演奏に携わり、ロストロポーヴィチやリヒテル、カガン、キーシン、レーピン、ヴェンゲーロフ、レオンスカヤやボロディン弦楽四重奏団と共演してきた。
長年にわたってモスクワ音楽院で指導を行い、1996年にはケルンでも教鞭を執った。1986年から1994年までチャイコフスキー国際コンクールの審査委員長を務めた。by Wikipedia
Viktor Tretyakov - Ysaye, Kreisler, Marcello, Paganini, Wagner, Brahms, Tchaikovsky - video 197
Tchaikovsky Violin concerto Tretyakov RNO Pletnev 1994
本日の言葉は、【水は命そのもの】です。
我々人間の体は成人で約６０％、子どもで約７０％が水分で構成されているわけですから、水と切り離して生命を維持していくことができません。まさに「命の水」です。
■水を飲むだけで得られる６つの凄いメリットとは？
（１）体本来の機能が活性化する
水をの摂取する量が極端に少なくなって体の水分含有量が減ってしまうと、体は自然と体温が上がったり、やる気がなくなったり、疲労が増加するなど著しく健康が悪化します。
水を飲むことによって、体の水分含有量が元の状態に戻れば体本来の機能が活性化するので、心と体の健康を維持しやすくなります。
（２）脳が活性化する
水を飲むことによって良い影響を与えるのは体だけではありません。逆に水分不足に陥ってしまうと脳にも大きな影響があらわれることが研究結果によって証明されています。
水分が不足するまず記憶力が低下しますし、仕事の能率が下がることも明らかになっているわけですが、次第にやる気がなくなるなど、気分的な落ち込みがひどくなっていきます。
（３）頭痛を予防する
最近は女性を中心に片頭痛に悩まされるケースが増えています。直接的な原因ではないかもしれませんが、かなりの部分でストレスが大きく影響しているように思われます。
（４）便秘の解消
水をきちんと補給してあげることで便秘の症状も改善・解消する効果が期待できます。慢性的な便秘に苦しんだ経験がある方の多くが慢性的な水分不足の可能性が高いです。
（５）二日酔い解消
つい盛り上がり過ぎてお酒を飲み過ぎてしまうと翌日に辛い二日酔いに苦しめられることになります。二日酔いを解消するにはアルコールを代謝させることが有効です。
アルコールは利尿作用が非常に高いので、体は水分不足の状態に陥りやすくなってしまいます。ですので、お酒を飲むさいには普段以上に水分摂取が必要になります。
アルコールを飲んだ後に水分をたくさん摂ることによって辛かった二日酔いの症状が改善されることを実感されたことがあるかと思います。できるだけ水を飲みましょう。
（６）ダイエット
食事前に１杯の水を飲むことによって空腹感が一時的に和らぐため食べ過ぎを防止できるといわれています。こうすることで１回の食事を腹八分目で満足できるようになります。
ただし、コップ１杯以上の水を飲んでしまうと、消化に悪影響を及ぼしますので飲み過ぎないように注意してください。
『 意識して水を飲む習慣を持つ！ 』
心と体に優しい水を毎日１．５リットル以上飲むとなると、コップにして大体８杯くらいになります。人によっては１リットル（それすら無理）が限度の人もいます。そういった場合は無理して飲むとかえって体調を崩す原因となってしまいます。
ですので、無理は絶対禁物です。しかし、我々現代人はジュース、コーヒー、お茶、アルコールなど色がついている飲み物を飲みすぎている傾向が強く、腎臓や肝臓の働きを悪化させます。そうならないためにも意識して水を飲む習慣をもつ必要がありそうです。
