おはようございます。
令和元年（２０１９年）６月２７日(木曜日）、２４℃の朝陽が眩しい朝です。年始から178日目にあたり、年末まであと187日です。誕生花はサンダーソニアです。サンダーソニアは、つややかな緑の葉の間から、鮮やかなオレンジ色の袋状の花をちょうちんのようにぶら下げて咲かせ、かわいらしく人気があります。南アフリカのトランスバール南東からスワジランド、ナタール、ケープ東部の岩場や明るい森林に見られる植物です（by 「みんなの趣味の園芸 」）。
令和元年（２０１９年）６月２７日(木曜日）、２４℃の朝陽が眩しい朝です。年始から178日目にあたり、年末まであと187日です。誕生花はサンダーソニアです。サンダーソニアは、つややかな緑の葉の間から、鮮やかなオレンジ色の袋状の花をちょうちんのようにぶら下げて咲かせ、かわいらしく人気があります。南アフリカのトランスバール南東からスワジランド、ナタール、ケープ東部の岩場や明るい森林に見られる植物です（by 「みんなの趣味の園芸 」）。
本日は、オイゲン・キケロ（Eugen Cicero、Eugen Cziczeo、ルーマニア名 Eugen Ciceu、1940年6月27日 - 1997年12月5日）は、ジャズ・ピアノ奏者。エウゼン・キケロとも。クラシックをジャズ化して演奏し、成功を収めた第一人者である。中でもバッハの作品のジャズ化が有名である。
Air /Eugen Cicero 1983
本日の言葉は、【EQ】です。
心の知能指数「EQ」を高める習慣。就寝5分前の “感情日記” でストレスに振り回されない人になる！
筋力トレーニングによって体型が変わるように、脳も行動によって良い変化をもたらすことが可能です。EQを高める方法
1. 日記を書いて感情をコントロールする
EQが高い人の特徴は、自分の感情を上手に管理していることです。感情をうまく管理するには、ぜひ日記を書くことをおすすめします。寝る前に5分ほど時間を割いて、簡単な日記を書くことを習慣づけてみてはいかがでしょうか。
2. 「ノー」と言って抑圧から解放される
頼みごとをされた際に、本当は断りたくてもつい応じてしまう人は多いのではないでしょうか。自分の感情を過剰に抑圧してしまうのも、感情のコントロールという観点から見て好ましくありません。 自分に無理をさせないためにも、承諾したくないときには「ノー」と言うことを習慣づけましょう。
3. 純文学を読んで共感力を上げる
人に共感する能力は、人間関係を築くうえで大切な要素です。一見生まれ持っての素質に感じられますが、こちらも鍛えることが可能なのだとか。複雑な心の機微を描く文学的なフィクションが、読む人の共感性を上げたと考えられています。
純文学に興味がない方も、これを機に読んでみてはいかがでしょう。
EQが高い人の特徴は、自分の感情を上手に管理していることです。感情をうまく管理するには、ぜひ日記を書くことをおすすめします。寝る前に5分ほど時間を割いて、簡単な日記を書くことを習慣づけてみてはいかがでしょうか。
2. 「ノー」と言って抑圧から解放される
頼みごとをされた際に、本当は断りたくてもつい応じてしまう人は多いのではないでしょうか。自分の感情を過剰に抑圧してしまうのも、感情のコントロールという観点から見て好ましくありません。 自分に無理をさせないためにも、承諾したくないときには「ノー」と言うことを習慣づけましょう。
3. 純文学を読んで共感力を上げる
人に共感する能力は、人間関係を築くうえで大切な要素です。一見生まれ持っての素質に感じられますが、こちらも鍛えることが可能なのだとか。複雑な心の機微を描く文学的なフィクションが、読む人の共感性を上げたと考えられています。
純文学に興味がない方も、これを機に読んでみてはいかがでしょう。
