突然
寒い～
みたいな今週です。
寒いからウォーキングに
出掛けたくはない～
ですが
自分が自分に
出来るだけ毎日
少しでも歩くー
と
約束したことだから
やるしかないわ。
歩き始めて20分位経つと
暖かくなり
５０分位経つと
暑い～
わかっているのに
出掛けるとき
寒いと
自分は不機嫌です。
夜ウォーキングは
下北沢周辺 大きな商店街
東西南北を
ぐるりん
と廻ると 5000歩50分
さらに歩くためには
三軒茶屋や 渋谷までを
往復 歩かないと
8000歩 1万歩には
ならないです。
ただ
下北沢周辺は
坂道の 上り降りも
あるので
まあまあ
自分としては
やらないより
毎日あるく～
目標です。
帰宅すれば
爽やかで 上機嫌になっています。
運動とは
そんなもの。
歌練習 開始も
気合いがなかなか出ないものです。
ヨガも しかり。
今宵は
空気が冷たく乾燥
していて
満月は 透明に輝いていました。
本日は午後ヨガ稽古も
したので
身体 爽快！
ヨガは
あらゆるアーサナ 呼吸法や 瞑想まで
全身全霊で
お弟子さんと共に
心身メンテナンスをすると
最近は
2時間くらい
あっという間に過ぎます。
寒くなり
筋肉が固まり始め
夏場とは違う肉体になり
夏場
つい先週水曜日は
楽々だった 開脚や
ワニのポーズも
わぁー痛い～
と
感じて
菊池さん青木さん
私も 驚きました。
季節は
突然
夏から冬場になったみたいです。
深夜 今
やはり２４度の部屋は寒いわ。
暖房をつけて 部屋を
暖かくしたら
とても
眠くなりました。
歌練習は サボり 寝てしまいます。
冬眠の季節。
食欲の季節。
明日は港区に お教えに行き
夜はうどん粉さんが
楽譜を届けにみえるので
池ノ上 太志へ お誘いしました。
トンカツとカキフライで
冬場へに向かい
タンパク質摂取するつもりです。
寒い～
みたいな今週です。
寒いからウォーキングに
出掛けたくはない～
ですが
自分が自分に
出来るだけ毎日
少しでも歩くー
と
約束したことだから
やるしかないわ。
歩き始めて20分位経つと
暖かくなり
５０分位経つと
暑い～
わかっているのに
出掛けるとき
寒いと
自分は不機嫌です。
夜ウォーキングは
下北沢周辺 大きな商店街
東西南北を
ぐるりん
と廻ると 5000歩50分
さらに歩くためには
三軒茶屋や 渋谷までを
往復 歩かないと
8000歩 1万歩には
ならないです。
ただ
下北沢周辺は
坂道の 上り降りも
あるので
まあまあ
自分としては
やらないより
毎日あるく～
目標です。
帰宅すれば
爽やかで 上機嫌になっています。
運動とは
そんなもの。
歌練習 開始も
気合いがなかなか出ないものです。
ヨガも しかり。
今宵は
空気が冷たく乾燥
していて
満月は 透明に輝いていました。
本日は午後ヨガ稽古も
したので
身体 爽快！
ヨガは
あらゆるアーサナ 呼吸法や 瞑想まで
全身全霊で
お弟子さんと共に
心身メンテナンスをすると
最近は
2時間くらい
あっという間に過ぎます。
寒くなり
筋肉が固まり始め
夏場とは違う肉体になり
夏場
つい先週水曜日は
楽々だった 開脚や
ワニのポーズも
わぁー痛い～
と
感じて
菊池さん青木さん
私も 驚きました。
季節は
突然
夏から冬場になったみたいです。
深夜 今
やはり２４度の部屋は寒いわ。
暖房をつけて 部屋を
暖かくしたら
とても
眠くなりました。
歌練習は サボり 寝てしまいます。
冬眠の季節。
食欲の季節。
明日は港区に お教えに行き
夜はうどん粉さんが
楽譜を届けにみえるので
池ノ上 太志へ お誘いしました。
トンカツとカキフライで
冬場へに向かい
タンパク質摂取するつもりです。