アルコール 抜き

８月９日木曜日　　の「体組織」「食事」「運動」


　　　　　体重　55.2kg 　　　体脂肪率　5.8%
除脂肪体重　52.0kg　 　　 体脂肪量　3.2kg



　８時　　　トースト　コーヒー
１４時　　　チャーハン　漬物
１９時　　　ごはん　すき焼
２３時　　　ビール５００ｍｌ
　


　代謝　（　低　）

有酸素運動　　（　計０分　）
筋トレ　　　　　　（　計０分　）
ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計２０分　）





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記号記入　　会員さま専用フォーム

　運　動　　　　｜　　　食　事
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　　　　　　　　７時　　
　　　　　　　　８時　　←　　　Ｃ　
　　　　　　　　　｜
　　　　　　　　　｜
　　　　　　　　　｜
　　　　　　　　１２時
ＰＶ　　→　　１３時
　　　　　　　　１４時　←　Ｖ-Ⅰ　Ｒ（チャーハン）
　　　　　　　　　｜　　　　

　　　　　

　　　　　　　　１９時　←　Ｃ　Ｐ　Ｖ-ⅠⅡⅢ


　　　　　　　　　｜
　　　　　　　　２３時　←　　Ｒ（ビール）　　　
　　　　　　　　　｜　　　　　　
　　　　　　　　　｜
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Ｃ　合計　０分



体重　５５．３ｋｇ


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火、水　とアルコール抜いてみました
すごく久しぶりです　笑


朝の疲労感
眠りの深さ
、、、、


などが　全然ちがいますね～
昨日は　さすがにガマンできませんでしたが、、



たまには抜いてみるものです～～




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ＦＡＴＯＦＦはダイエットではありません！



　　　　１、　自力で代謝の循環を上げる
　　　　　　　（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）　　
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　２、　自分にとっての適性体脂肪を目指す
　　　　　　　（がんばり過ぎない！）
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　３、　自力で代謝、体型を安定させる
　　　　　　　（生理リズムにそった快適ライフ！）


　１～３を身に付けるためのサービスです！



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