３月３０日日曜日 の「体組織」「食事」「運動」
体重 55.6kg 体脂肪率 8.8%
除脂肪体重 50.7kg 体脂肪量 4.9kg
１１時 トースト コーヒー
１４時 トマトソースパスタ サラダ
２０時 ごはん 鯵干物 サラダ 味噌汁 ビール５００ｍｌ
代謝 （ 中 ）
有酸素運動 （ 計０分 ）
筋トレ （ 計０分 ）
ストレッチ＆コアトレーニング （ FATOFFコンディショニングEX 計０分 ）
水を飲むだけで体重が増えるという方がいます
科学的にはありえないんですよ ー
だから お医者さんや 栄養士さんに 、、「水飲んだだけで体重が増えます」
って訴えても、、、、「ありえませんねぇ～」と一言で終わらされると思います
ぼくもこの考えに基本的に同意なので 水飲むだけで体重が増えるなんて
ありえないです
でもね 現実にいるんですよ こういう方が
実はぼく自身もこの経験があるから なんで水だけで体重が増えるか？が
実体験としてわかります カラダの中で何が起こっているのか？
説明しましょう～
水分（お茶か？ ミネラルウォーター）を摂ると 当然一時的に体重が
増えます。
５００ｃｃ飲めば ５００ｇ体重が増えるし、 ２００ｃｃなら ２００ｇ体重が
増えます。
でも、正常なカラダなら その後 数十分～数時間で 元の体重に戻り
ます
これが正常な カラダのサイクル 代謝の循環です
一方で、５００ｃｃ水分摂ったら ５００ｇ体重が増えてそのまま数時間
後も戻らない方がいます。
どういうことなのか？？？
そもそも カラダにとって必要な水分が足りてないんですよぉ～
だから その必要量に達するまでは 飲めば増えて 増えた分は減らない
んです～～
カラダには必要な水分量があります。
例えばね コップに水を一杯まで入れて そこに水を足せばこぼれますよね？
カラダなら 新しい水が入ってきたら その水分を体中に運んで、古い水分を
疲労物質や老廃物と一緒に排泄します これでプラスマイナスゼロです！
カラダの水分は満たされたままです
ゼロっていうか 水を飲んだ後 体中に水分を運ぶ地点で 代謝しますので
カロリーが消費されます
だから 水を飲むダイエットなんてあるんですね～～
まあ～ 部分的な根拠は間違ってないわけです
ＦＡＴＯＦＦでも しっかり水分を摂ってください！っていいますし、、、
これが正常な状態です
水分不足のカラダは まず 足りない水分を満たしてから 正常な循環サイ
クルに入ります
だから このタイプの方は 水分を摂ると体重が増えるんですね～
増えるのが怖いから ますます水分を控えるでしょ？
ここから 悪循環が始まります
どんどん 代謝が下って、カラダが守りに入っていきますので 脂肪を分解
せずに 脂肪をドンドン溜め込む方向にまっしぐらです！
逆に、水分が満たされてる方が さらに水分を摂ると、ますます 脂肪は分解
されて、老廃物が排泄されて、代謝の循環がグルグル回る 善循環に入って
いきます
ご理解いただけたでしょうか？
慢性的な水分不足で 水を飲んでも体重が増えてしまうタイプは、
まず 一定の水分を確保して その水準まで一度体重を増やさないと
いつまでたっても 代謝が低く 脂肪が付きやすいカラダのまんまです
せめて、まずは １日１リットルの水分は確保しましょう～
馴れてきたら １．５リットルまで摂りましょう～
出来れば １日２リットル摂取できたら 非常に代謝のいい 脂肪が燃え
やすいカラダを得ることが出来るでしょう～～
ここは 最低ラインです！
そもそものラインです！ つまり、ここがクリアできてない方は、どんなに
運動や、食事に意識を傾けても 全て水の泡！
なんの効果も得れません！という事実です～
ぼくは実際に 経験してきたことだから カラダで知っています この事実を、
今回の 内容を見て ん？？ 私のこと？？ って思った方は要注意です
よぉ～ 該当する方は そもそもをクリアしてから 余分な脂肪を燃やす
ことに進んでくださいね
そもそもとは？
慢性的な水分不足を 速やかに解消することです
*****************************************************
★★ 佐々木 豊 のプロフィールはこちらをクリック ★★
******************************************************
ＦＡＴＯＦＦはダイエットではありません！
１、 自力で代謝の循環を上げる
（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）
↓
２、 自分にとっての適性体脂肪を目指す
（がんばり過ぎない！）
↓
３、 自力で代謝、体型を安定させる
（生理リズムにそった快適ライフ！）
１～３を身に付けるためのサービスです！
ＦＡＴＯＦＦ ホームページ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://www.fatoff.jp/top.htm
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体重 55.6kg 体脂肪率 8.8%
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１１時 トースト コーヒー
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２０時 ごはん 鯵干物 サラダ 味噌汁 ビール５００ｍｌ
代謝 （ 中 ）
有酸素運動 （ 計０分 ）
筋トレ （ 計０分 ）
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水を飲むだけで体重が増えるという方がいます
科学的にはありえないんですよ ー
だから お医者さんや 栄養士さんに 、、「水飲んだだけで体重が増えます」
って訴えても、、、、「ありえませんねぇ～」と一言で終わらされると思います
ぼくもこの考えに基本的に同意なので 水飲むだけで体重が増えるなんて
ありえないです
でもね 現実にいるんですよ こういう方が
実はぼく自身もこの経験があるから なんで水だけで体重が増えるか？が
実体験としてわかります カラダの中で何が起こっているのか？
説明しましょう～
水分（お茶か？ ミネラルウォーター）を摂ると 当然一時的に体重が
増えます。
５００ｃｃ飲めば ５００ｇ体重が増えるし、 ２００ｃｃなら ２００ｇ体重が
増えます。
でも、正常なカラダなら その後 数十分～数時間で 元の体重に戻り
ます
これが正常な カラダのサイクル 代謝の循環です
一方で、５００ｃｃ水分摂ったら ５００ｇ体重が増えてそのまま数時間
後も戻らない方がいます。
どういうことなのか？？？
そもそも カラダにとって必要な水分が足りてないんですよぉ～
だから その必要量に達するまでは 飲めば増えて 増えた分は減らない
んです～～
カラダには必要な水分量があります。
例えばね コップに水を一杯まで入れて そこに水を足せばこぼれますよね？
カラダなら 新しい水が入ってきたら その水分を体中に運んで、古い水分を
疲労物質や老廃物と一緒に排泄します これでプラスマイナスゼロです！
カラダの水分は満たされたままです
ゼロっていうか 水を飲んだ後 体中に水分を運ぶ地点で 代謝しますので
カロリーが消費されます
だから 水を飲むダイエットなんてあるんですね～～
まあ～ 部分的な根拠は間違ってないわけです
ＦＡＴＯＦＦでも しっかり水分を摂ってください！っていいますし、、、
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水分不足のカラダは まず 足りない水分を満たしてから 正常な循環サイ
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だから このタイプの方は 水分を摂ると体重が増えるんですね～
増えるのが怖いから ますます水分を控えるでしょ？
ここから 悪循環が始まります
どんどん 代謝が下って、カラダが守りに入っていきますので 脂肪を分解
せずに 脂肪をドンドン溜め込む方向にまっしぐらです！
逆に、水分が満たされてる方が さらに水分を摂ると、ますます 脂肪は分解
されて、老廃物が排泄されて、代謝の循環がグルグル回る 善循環に入って
いきます
ご理解いただけたでしょうか？
慢性的な水分不足で 水を飲んでも体重が増えてしまうタイプは、
まず 一定の水分を確保して その水準まで一度体重を増やさないと
いつまでたっても 代謝が低く 脂肪が付きやすいカラダのまんまです
せめて、まずは １日１リットルの水分は確保しましょう～
馴れてきたら １．５リットルまで摂りましょう～
出来れば １日２リットル摂取できたら 非常に代謝のいい 脂肪が燃え
やすいカラダを得ることが出来るでしょう～～
ここは 最低ラインです！
そもそものラインです！ つまり、ここがクリアできてない方は、どんなに
運動や、食事に意識を傾けても 全て水の泡！
なんの効果も得れません！という事実です～
ぼくは実際に 経験してきたことだから カラダで知っています この事実を、
今回の 内容を見て ん？？ 私のこと？？ って思った方は要注意です
よぉ～ 該当する方は そもそもをクリアしてから 余分な脂肪を燃やす
ことに進んでくださいね
そもそもとは？
慢性的な水分不足を 速やかに解消することです
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１、 自力で代謝の循環を上げる
（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）
↓
２、 自分にとっての適性体脂肪を目指す
（がんばり過ぎない！）
↓
３、 自力で代謝、体型を安定させる
（生理リズムにそった快適ライフ！）
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