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やっぱ アインシュタイン博士は偉大だ！
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「我々が直面する重要な問題は
その問題をつくったときと同じ考え
のレベルでは解決することが出来ない」
ーーアインシュタインーー
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博士のコメントを要約すると
『目の前の問題は、自分で創り出したわけだから
自分の思考パターンを変更しない限り
また同じ問題を創り出すことになり
問題解決できないまま同じことの繰り返しになる
この悪循環から抜け出すには
思考の視点(階層)を上げない限り
いつまでたっても問題解決できない』
と なります
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でも思考ってなかなか変えれるものではないでしょ？
考えても考えても思考は変わりません！
思考を変える突破口は？？
実は、
馴れ親しんだ＜習慣＞を変更すること！
アインシュタイン博士のお達しを受けたファットオフの視点です
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だけど 習慣をどうやって変えるか？
この発想がほとんど方は出ないだろうなあ～～
だって 今までの思考で考えるわけだから
自由に思考できないわけだから 笑
栄養素不足の９９％は 炭水化物不足！
（複合炭水化物のこと＝穀類）
上の場合過剰摂取の９９％は 砂糖！！
（甘いお菓子 スイーツ）
複合炭水化物と砂糖は別物！！
代替えが出来ないことをしっかりと受け止めるべし！！
酒＝アルコールと 炭水化物も別々の栄養素
代替えなんて出来るわけがない！！
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自分で正しく根拠のある体脂肪コントロール計画を立てれる方は
0.08％しかありません
私の実務経験上 ３６００人中 たった３人だけが自分自身のことを
把握できていました １４年間でたった３人だけです
これじゃ ダイエットに成功できないのは当たり前！
クルマで言えばカーナビの設定をしないで知らない場所に
向ってるようなもの 東京から本当は京都に向かいたいのに
実際は東北に向かって進んでる
それなのに なんでまだ京都に付かないの？ と言ってるようなもの
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ほとんどの人が ここが未設定のままダイエットに向かうから
１０年たっても ２０年たっても目的地にたどり着けないってこと
当たり前だよね？
自分が望む結果とは別の方向に向かって一生懸命努力してるわけだから
欲しい結果が手に入るわけがない！！悲しいね（ＴＴ）
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頭をダイエットじゃなく体脂肪コントロールに切り替えて
専門家に 正しい計画を立ててもらえばすぐ解決出来る問題なのにね
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あなたが目標体重に届かないのは食べ過ぎが原因ではありません
女性の８０％は、栄養不足が原因で目標が達成出来てません！(T_T)
栄養不足に堕ちると定期的に飢餓に耐えれなく小爆発します
どう 爆発するか？
甘いお菓子か お酒で、栄養不足の負債分を補う衝動が
無意識に起こります
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自己正当性は決まったフレーズ！
「疲れた時は甘いものが必要だから」
「普段カロリー抑えてる分を、酒で帳尻合わせてるから大丈夫！」
でも、それで本当に大丈夫なのでしょうか？
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ゴールは 甘いもの摂って疲労から癒されることでも
カロリーの帳尻合わせで飲酒することでもないはず！
ゴールが目標体重に到達することなら結果が伴わない衝動と
それを正当化する言い訳は必要ないですよね？
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もちろんこの方の場合 カロリー計算すると
摂取カロリーはそんなに高くないし、
カロリー収支は計算上は 摂取カロリー ＜ 消費カロリー となってます
でも まずやるべきことは結果が伴ってない現実を受け止めること！
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結果が伴ってない選択に疑問を持たないと先には進めません！！
目的は何か？目的に対して整合性のある行動と思考にシフトさせましょう
短期的な快楽より長期的な満足を選択しましょう
不特定多数に対する理論や、平均値より、自分のカラダの反応から出た結果を
現実として正面から受け止めましょう
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あなたの そのカラダは あなたの日々の選択の結果でしかないのです
こちらの方のブログで拙著が
「マイスペシャルバイブル」と紹介されました
http://blog.livedoor.jp/papikofit/
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「格闘家に学ぶ体脂肪コントロール」
～なぜ格闘家は ３時間で３ｋｇ体重を落とせるのか？～
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代謝の回転を上げる（下げない）、食習慣と運動習慣を身に付けて、
無理のない範囲で無駄な努力なしに、体脂肪を落としていく方法です。
ごく普通の日常生活で代謝と体型を安定させることがゴールです。
がんばっていても体重が落ちない人はその理由も見つかると思います。
具体的なプランは新著↓に譲って、この本で体脂肪を落とすための
真髄が理解できると思います。
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「体脂肪コントロール トレーニング」
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ぜひ、合せて著者の前著(なぜ格闘家は～)↑か
体脂肪コントロール成功法！（ブログ）やメルマガ(vol.1～)、
Facebookを読まれてみることをおすすめします。
ブログやメルマガ、Facebookは体脂肪を落とすため
体型をデザインするための著者の経験に基づく
知識の宝庫、玉手箱です。
ほんとに納得できることばかりです！
目標体重達成後のことを視野に入れて考えられています。
本書には何をどう進めればいいのか具体的な実践方法が載っています。
5～10kgの体脂肪減を目指す人向けに書かれているそうです。
（それ以上の人はまず何でもいいから一気にそこまで体重を
減らしてからがいいそうです。
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「格闘家のための完全減量マニュアル」
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こちらは格闘家のための本ですが、理論と実践がバランスよく解説
されているのでわかりやすいです。
あくまでも減量のためのマニュアルなので目標体重達成後のことは
踏まえられていません。
王道的な減量の技術的なことが詳しく理解できると思います。
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努力の結果は掛け算！と考えると整合性が合うよ
努力の結果は 足し算！と考えるから
努力のわりに結果が出せないんだよ
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たとえば、
努力の課題が３つあったとしよう
１つ目が１００点満点！
２つ目も１００点満点！
３つ目は上の２つが完璧なので着手しなかった
あるいは ３つ目は苦手トライだから
上の２つに全エネルギー投入し、捨てた！
この場合相当なエネルギーで努力したわけだから
100＋100＋０＝200
つまり、２００点の結果を期待するよね？
でも ほとんどの場合 結果が出ない！？
目標未達成！！(T_T)
なんで あんなに努力したのに
こうなるの？？
と 毎回嘆くよね？
なんでだ？
努力は掛け算で評価されるからなんだ
100×100×0＝0
そう！！
この場合 結果が ０点になるのは当たり前の方程式なんだ！！
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わたしなら こんな努力にするな
１つ目は ２０点！
２つ目は ２０点！
３つ目は苦手でも ２点までがんばる
そしたら？
20×20×2＝８００！！
なんと！
たったこれくらいの努力でも８００点の
パフォーマンスを叩き出す！！
最小の努力で結果を出すというのは
こういうことなんだよ
方程式なんだから 誰もこの原理を変える
ことが出来ない (σ≧▽≦)σ(σ≧▽≦)σ
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知ってるものだけがスイスイ結果を出していく
たくさんのことを同時にトライしても
全て結果を出す！！
一方 しゃかりきになってトライしても
結果が出せない人もいる
こんなところにカラクリがあったんだよ
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正しい努力の方手式！
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ダイエットのゴールって何ですか？
目標体重？？
ここをゴールに設定すると必ずリバウンドします
だからあなたはいつまでたっても
ダイエットを終わらせることができないのです
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じゃあ どうすればダイエットを終わらせることが出来るか？？
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多くなりましたので 体脂肪コントロールメールナビで
佐々木豊から直接アドバイスを受けれるチャンスが
少なくなっています この機会をお見逃しなく！！
（今年は１年で ４回しか募集しておりません）
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体脂肪コントロール ＦＡＴ・ＯＦＦ！
目標体重まで わたくし佐々木豊が直接メールにて誘導します
日常生活に戻っても 体重・体型・代謝を安定させることをゴール
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今回 １２月１５日（月）スタートクラス募集開始です
（締め切りは １２月１４日日曜日！！）
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ダイエットの技術や理論は すでに出し尽くされてると私は考えます
でも この技術や理論を 実務として運営できる方はかなり少ないです
ＦＡＴ・ＯＦＦメールナビは 理論の情報配信じゃなく 実務として
どうやって体重を目標まで進めるか？ 停滞したらどう突破するか？
そして目標体重に到達したら それをどうやって日常生活で安定させるか？
この知恵と 会員さまのそれまでの成功と失敗の事例 を毎日配信しています
その上で ご自分のカラダの反応や 状況をメール返信いただき
私が直接 個人的にアドバイス＆コーチングして ナビゲートするサービスです
ダイエットは 目標体重に落とすことが目的
これでは 当然リバウンドします
体重が落とした瞬間が一番リバウンドエネルギーが貯まってるからです
ＦＡＴ・ＯＦＦでは ダイエットより視点を上げて ＜ごく普通の日常生活に
戻っても 体重も体型も代謝も安定できる＞ ことをゴールとしています
そして このノウハウ体系を ダイエットじゃなく 【体脂肪コントロール！】
と呼んでいます
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メールナビ会員さまの実績です
青が計画ライン 赤が実績です
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キャリア会員さま（男性）です
青が計画ライン 赤が実績です
ベージュの面は 計画筋肉
レッドの面は 実績筋肉です
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メールナビ体験談です
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目標体重を目指す メールナビ会員さま 体重推移
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メールナビ １２月１５日スタートクラス
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募集定員は １０名さまのみ！
（告知公開していない現地点で ４名のお申し込みがあります）
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ＦＡＴＯＦＦメールナビ サービスとは？
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