体脂肪コントロールの全体像！

体脂肪コントロールの３つの柱は

１、カラダの組み立て
２、食習慣の組み立て
３、運動習慣の組み立て


ですが



体脂肪コントロールの全体像では


体質改善ステージ　→　脂肪燃焼ステージ　→　代謝安定ステージ

と３つのステージを循環しながら進んでいきます




つまり、各ステージには　常に３つの柱が　絡まって進んでいくという
イメージです





体質改善ステージ　→　脂肪燃焼ステージ　→　代謝安定ステージ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
１、カラダの組み立て
２、食習慣の組み立て　　　→　　　　　　　→
３、運動習慣の組み立て





こんなイメージです





各ステージでは　ルール（摂理）が異なるので



体質改善ステージでの　
カラダの組み立て、食習慣の組み立て、運動習慣の組み立て、　と



脂肪燃焼ステージでの
カラダの組み立て、食習慣の組み立て、運動習慣の組み立て　と



安定ステージでの
カラダの組み立て、食習慣の組み立て、運動習慣の組み立て　は



全て　異なる論理が流れてます。





たとえば　ぼくは　今　安定ステージにいますので、　このブログに掲載
してる　食習慣を　　その他のステージの方がマネをしても　何の意味も
ないどころか、弊害になる！ということです





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ＦＡＴＯＦＦはダイエットではありません！



　　　　１、　自力で代謝の循環を上げる
　　　　　　　（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）　　
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　２、　自分にとっての適性体脂肪を目指す
　　　　　　　（がんばり過ぎない！）
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　３、　自力で体調、体型を安定させる
　　　　　　　（生理リズムにそった快適ライフ！）


　１～３を身に付けるためのサービスです！



ＦＡＴＯＦＦ　ホームページ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://www.fatoff.jp/top.htm
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体脂肪コントロールの３つの柱！

体脂肪コントロールの３つの柱は

１、カラダの組み立て
２、食習慣の組み立て
３、運動習慣の組み立て


です。



カラダの組み立ては　日々、代謝を下げる環境下にさらされたカラダは
クルマに例えると　整備不十分の状態です


この　整備不十分な状態を　自力で整備完了な状態にするのが
カラダの手入れ＝カラダの組み立てです

FATOFFでは　「カラダのゼロポイント」に戻す！　と呼んでます


FATOFFレッスンでは　エクササイズの組み合わせによって　毎回「カラダ
のゼロポイント」を組み立てていきます








一方、　食習慣の組み立て＝食事のリズム　　と　運動習慣の組み立て
＝運動のリズム　は　メールにて　フォロー＆ナビゲート　を行う　日々の
生活習慣と直結したものです。


食事に関しても　単に　カロリーや栄養のバランス　といったことよりも
日常食と　ごちそう（非日常食）の循環で　代謝の高い状態を作り出し
たり、


一般的に言われる　バランス栄養食　の組み合わせを　あえて外すことで、
内蔵の負担を軽くし、代謝アップをうながしたりします。




運動習慣とは　基本的に有酸素運動のリズムのことです


日々、日常の中で　どれだけ　足を使って　１０分以上の連続して歩く
ことが習慣になってるか？

さらに、ただコンスタントに歩くだけじゃなく、疲労がたまって　代謝が下
がってきたら　歩く量を意図的に減らして　代謝を上げることに努めてるか？

あるいは、カラダの手入れ　で　筋バランスを整えて　下がった代謝を
積極的に上げる努力を行ってるか？

の習慣のことです。




FATOFFでは


カラダの組み立ては　→　FATOFF教室

運動習慣の組み立て　と　食習慣の組み立ては　→　メールレッスン

にて行ってます！



そして、体重や脂肪を直接落とすのは　メールレッスンでの　食習慣の組み立て
と　運動習慣の組み立てです


カラダの組み立ては、

・体型の安定！
・リバウンドの防止！
・脂肪の付き始めをいち早く察知！
・代謝の下がりを察知！
・心地よく動くカラダを維持！
・代謝の安定！
・リセットのタイミングを察知！
、、、、、、


などが主な目的になります




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　　　　１、　自力で代謝の循環を上げる
　　　　　　　（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）　　
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　２、　自分にとっての適性体脂肪を目指す
　　　　　　　（がんばり過ぎない！）
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　３、　自力で体調、体型を安定させる
　　　　　　　（生理リズムにそった快適ライフ！）


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