あなたも落ちてる大きな落とし穴！

 

▼

体重を減らしたいのに 二の腕が細くなるエクササイズや、

ヒップアップエクササイズに取り組んでる人！

体重を減らす技術とボディメイクする技術は別物！

 

 

▼

体重を減らしたいのに 筋肉を付けるトレーニングに取り組んでる人！

体重を減らす技術と 筋肉を付ける技術は別物！

 

 

▼

体重を減らしたいのに リバウンドを防ぐ情報収集に奔走する人！

体重を減らす技術と リバウンドを防ぐ技術は別物！

 

 

▼

体重を減らしたいのに 体力をつけるトレーニングに取り組んでる人！

体重を減らす技術と 体力つける技術は別物！

 

 

▼

体重を減らしたいのに ファンクショナルトレーニングに取り組んでる人！

体重を減らす技術と 機能的に動くカラダを作る技術は別物！

 

 

▼

体重を減らしたいのに 体幹トレーニングに取り組んでる人！

体重を減らす技術と 体幹部を安定させる技術は別物！

 

 

 

▼▼

目的が違うものに取り組んでるから 結果が伴わないのは当たり前のこと

 

 

たとえば、○○というエクササイズをしたら目標体重に到達するとか、

●●という食事法で目標体重に到達する というのは占いの世界 幻想！！

 

 

いつまでに目標体重にするから 運動は○○を選択する！

食事は●●を選択する！というのが体重コントロールの技術！！

 

この論理構造がチグハグになってる人が多い！

 

 

 

あなたは大丈夫？？

 

 

 

 

ＦＡＴ・ＯＦＦエクササイズＤＶＤを期間限定でリリースします

▼

体脂肪コントロールのエクササイズは

 

どのエクササイズを選択するかじゃなく　→→　×

エクササイズをどのように操作するか　→→　◎

 

http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/e5087599f5856d87c9303c9c228616d6

 

 

▼

「体脂肪コントロール３つのステージ！」

 

第１ステージ＝習慣破壊期間

第２ステージ＝脂肪燃焼期間

第３ステージ＝体型安定期間

 

 

▼

さらに　この３つのステージを　各局面に分けます

 

＜第１ステージ＞　　→　→　習慣破壊＆試運転期間

＜第２ステージ　前半＞　→　体重減の流れを作る期間

＜第２ステージ　後半＞　→　壁を突破するマネジメント期間

＜第３ステージ　前半＞　→　体型デザインワーク期間

＜第３ステージ　ゴール＞→　普通の日常生活で　体重・体型・代謝安定へ

 

 

★★

各局面のエクササイズの操作法を紹介します

 

▼▼１

＜第１ステージ＞　　→　→　習慣破壊＆試運転期間

＜第２ステージ　前半＞　→　体重減の流れを作る期間

http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/44e5a3e8c07f2aef1139be2dad4439fd

 

 

 

▼▼２

＜第２ステージ　後半＞　→　壁を突破するマネジメント期間

http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/39e5cd97b4976edf00c182766c7f95e4

 

 

 

 

▼▼３

＜第３ステージ　前半＞　→　体型デザインワーク期間

＜第３ステージ　ゴール＞→　普通の日常生活で　体重・体型・代謝安定へ

http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/793ad800ce12b73fa1ae6bd36d80f172

 

 

 

 

 

 

★★

各ステージのエクササイズ操作法の詳細を紹介した

ＦＡＴ・ＯＦＦエクササイズＤＶＤを期間限定で販売いたします

 

通常１本５５００円なので　４本で　２２０００円ですが

１２月２日火曜日までの期間は　４本で１５０００円！！

 

４本で　１５０００円の大特価

４本で　１５０００円！！！！

 

７０００円ＯＦＦです　

このチャンスをお見逃しなく！！！！！

 

 

★★

お申し込みは　下のアドレスに

「希望ＤＶＤ」（以下から選んでください）

 

・体脂肪コントロール導入期エクササイズ？

・脂肪燃焼期中盤～後半エクササイズ？

・体型デザインワークエクササイズ？

 

 

お名前と　

郵送先のご住所をお忘れなくお申し込みください

 

yuta@fatoff.jp

 

 

 

 

 

 

 

体型デザイン～安定ワークエクササイズは この４本！！！

 

 

★★

体型デザイン～安定ワークエクササイズは　この４本！！！

 

 

 

 

▼▼

軸を創る三段階「軸乗りワーク」

ＤＶＤＶｏｌ１１

 

http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/0e8b2d007b251f394731e6b7e3392f1e

 

 

［ダイジェスト］FAT・OFF DVD vol.11

https://vimeo.com/101905539

 

 

 

 

 

 

 

▼▼

ハム軸乗り集中レッスン「下半身の軸乗りプラクティス」

ＤＶＤＶｏｌ９

 

http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/1fb310cd8a239c98d41a1b8d51aa8b6a

 

 

 

 

 

［ダイジェスト］FAT・OFF DVD vol.９

http://move-effect.net/fatoff/dvd_009.wmv

 

 

 

 

 

 

 

 

▼▼

体幹部を３次元に解放する「ＦＡＴ・ＯＦＦ　ＯＳ-４エクササイズ」

ＤＶＤＶｏｌ１２

 

http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/5a79fef8c9efe91045441b7228948d8c

 

 

 

［ダイジェスト］FAT・OFF DVD vol.12

https://vimeo.com/101905540

 

▼

 

体幹部を固めるエクササイズ「ＦＡＴ・ＯＦＦ体幹エクササイズ」

 

ＤＶＤＶｏｌ１３ 

 

http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/13fc5913f73593e152c614ad44c4d4a9

 

 

 

 

 

［ダイジェスト］FAT・OFF DVD vol.13

 

https://vimeo.com/101905542

 

 

 

　　　　　　　　

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

脂肪燃焼期中盤～後半のエクササイズは この４本！！！

 

 

★★

脂肪燃焼期中盤～後半のエクササイズは　この４本！！！

 

 

 

 

▼▼

ハラの操作法の次元を上げる「円柱」エクササイズ

ＤＶＤＶｏｌ８

 

http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/c864fe3254d4d1526961e0bacb47bc25

 

 

 

［ダイジェスト］FAT・OFF DVD vol.８

http://move-effect.net/fatoff/dvd_008.wmv

 

 

 

 

 

 

▼▼

重心をコントロールするストレッチでカラダのチューニングを行う

ＤＶＤＶｏｌ１

 

http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/14656af20b69f2f66b40c98e9a373dad

 

 

 

 

▼▼

筋肉へのアプローチで壁を破る「筋トレ」基礎編１

ＤＶＤＶｏｌ５

 

http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/23bf041e330c091745b19fb98c2b6be6

 

 

 

 

 

▼▼

「筋トレ」の三段階を実演

ＤＶＤＶｏｌ６

 

http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/b05f47d91cc34a4aff696d78c190a98f

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

体脂肪コントロール導入期のエクササイズは この４本！！！

 

 

★★

体脂肪コントロール導入期のエクササイズは　この４本！！！

 

 

 

 

▼▼

まずは「リセット」エクササイズから

ＤＶＤ　Ｖｏｌ４

 

http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/9c3a095387fa6162b641f948fc5ddcd5

 

 

 

 

 

 

 

▼▼

お腹を凹ます土台作り「ハラの土台作り」エクササイズ

ＤＶＤＶｏｌ７

 

http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/587980f210301253e87f5b9316277af1

 

 

［ダイジェスト］FAT・OFF DVD vol.7

http://move-effect.net/fatoff/dvd_007.wmv

 

 

 

 

 

 

 

 

▼▼

締まったお腹を作る土台「腹筋」エクササイズ

ＤＶＤＶｏｌ２

 

http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/3bcc82de68216abfce410f66fa62b9f1

 

 

 

 

 

 

▼▼

ムダにエネルギーを浪費させるための「歩き方」

ＤＶＤＶｏｌ３

 

http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/5d1ee5e4e0d14b24398974a1de79c7d8

 

 

 

 

自然に！ を軸に問題を検証しましょう

 

 

▼

前の記事の続き

 

 

▼

体重を落とすのは

運動量＞食事量　　この収支で間違いないです

 

でも　体重を維持するのに

運動量＞食事量　この収支なわけないですよね？

でも運動量を減らしたら体重が増えてしまう！

食事をゆるめたら体重が増えてしまう！

 

何が問題なのでしょうか？？

 

代謝が極端に下がってしまってるから

収支が計算通りにいかないことに気付きましょう

 

問題は運動量じゃなく　食事量じゃなく

代謝だったのです！！

 

代謝！

 

 

▼

代謝を上げないと　

運動をやめても　食事をゆるめても

体重が安定するラインに着地できないのです

 

 

▼

でも　ここからがまた　問題が出てきます

代謝を上げるって　世間では　筋肉を増やす選択しか

考えないですよね？？　　

 

ここに問題が詰まってます！

 

 

▼

筋肉付けるために

筋トレをします

筋トレやめたら　筋肉が落ちます

これって本末転倒ですよね？

不自然だと思いませんか？？

ＦＡＴ・ＯＦＦはとことん「自然に」を追求します

 

 

 

 

▼

こういう問題と徹底的に向き合って

いろんな問題を克服しながら

組み立てたノウハウが

ＦＡＴ・ＯＦＦの体脂肪コントロールです

 

 

▼

自然に！　これがＦＡＴ・ＯＦＦ！！

普通の日常生活で体型も代謝も安定！

これがＦＡＴ・ＯＦＦのゴールです

 

 

 

 

 

 

 

 

目標体重に到達してからが本当のスタートですよ！

▼

脂肪燃焼に成功して（体重コントロールに成功して）

無事に目標体重に到達しました

ここからが一番の問題です

ＦＡＴ・ＯＦＦでは　

ここが本当のスタートだと言い切ります！！

（それくらい難度が高いからです）

 

 

▼

ここで多くの方は　一生懸命運動をこなして　

食べ過ぎないように意識して得た体重を守ろうとします

 

でも　これっておかしくないですか？

体重を落とすための運動量や食事の量と

維持するための運動量や食事の量が同じなら

収支の計算が合わないじゃないですか？

 

 

▼

体重を落とすのは

運動量＞食事量　　この収支で間違いないです

 

でも　体重を維持するのに

運動量＞食事量　この収支なわけないですよね？

 

この収支なら本来体重が減ってしまうのに　

減らないで体重が維持？　

ってことは運動量こなしてるのに

食事を抑えてるのに体重が減らないで　

維持ってことになります

 

やってることが論理的に辻褄が合ってないことに

気付けましたか？

 

 

▼

ＦＡＴ・ＯＦＦの体脂肪コントロールは

「元の生活に戻っても体型も代謝も安定！！」

これがゴールです

 

 

▼

ちなみに　私　

毎晩　晩酌するし

食事制限はしてません　

有酸素運動は先週ゼロ！

筋トレは　ここ１ヵ月くらいやってません！

それでも　体重なんか増えません

体型は崩れません

代謝も下がりません

こういうのが　ＦＡＴ・ＯＦＦのゴールです

 

 

 

エクササイズの操作法こそが結果を左右する最重要項目である！！

▼

体脂肪コントロールのエクササイズは

どのエクササイズを選択するかじゃなく

エクササイズをどのように操作するか

ここが一番重要！！

 

 

▼

一般的なダイエットは、どのエクササイズが一番効果的か？

 ニーズもサプライも ここに全て集中してるが

体脂肪コントロール実践と指導30年以上の私から見れば

そんなことはどうでもよく

エクササイズの操作法こそが結果を左右する最重要項目である

 

 

▼

しかも、体脂肪コントロールの３つのステージからみれば

それぞれのステージの局面で別々のエクササイズ操作法に

切り替える必要があると説く！

 

 

▼

機能的なカラダの使い方は ゴールにはふさわしいけど、

エネルギーを浪費しないから脂肪燃焼には不利だし、

一般的なエクササイズ＝ピンポイント筋肉に効かせる方法は

脂肪燃焼には有利だが、筋肉の機能性とはほど遠いから

カラダの故障や機能不全に堕ちやすく

ゴールのカラダにはなり得ないから！！

 

 

 

 

 

 

思考を変えるにはセルフコーチングしかありません

 

▼

カラダを変えるとは？

習慣を変えること！！

 

 

習慣を変えるために

最初に行うことは？

 

思考を変えることだ！と

マザーテレサが教えてくれてます

 

～～～～～～～～～～～～～～～～～～

思考に気を付けなさい

それはいつか言葉になるから

 

言葉に気を付けなさい

それはいつか行動になるから

 

行動に気を付けなさい

それはいつか習慣になるから

 

習慣に気を付けなさい

それはいつか性格になるから

 

性格に気を付けなさい

それはいつか運命になるから

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

 

 

▼

思考を変えるには

セルフコーチングしかありません

自分に質問を繰り返すのです

 

▼

「コーチングテキスト」

お申し込みは本日が締め切り！！

 

今すぐお申し込みを！！

 

http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/aa56763a444394cd8a45fa413d8ac469

 

 

 

 

 

コーチングテキストはお申し込みは本日が締め切り！！

▼

ダイエットおたくはダイエットに成功できない！

情報をたくさん知っていても　実践できない！

 

▼

知ってるだけでは理解できてないから

理解できてるだけでは使いこなせないから

 

知る　＜　理解する　＜　使いこなせる

 

▼

本やブログの情報だけなら「知ってる」レベル

理解するには　体脂肪コントロール３つのステージの

全体像を理解すること　

 

さらに　この３つのステージをクリアしていくための　

各ステージごとの食事と運動の目安、

エクササイズの選択＆操作法を理解すること

そのために「コーチングテキスト」を駆使する！

 

▼

コーチングテキストはお申し込みは本日が締め切り！！

今すぐお申し込みを！！

 

http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/aa56763a444394cd8a45fa413d8ac469