「食習慣の組み立て」この階層で思考できてるか？

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スリム＆健康を目指すためには
食習慣の組み立ては避けて通れません

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ここで私が「食習慣の組み立て！」と
言ってるところに注目してみてください

痩せるための食事や
スリムになるための食事とは違います

食事じゃなく
食習慣の組み立て！

もっと言えば
栄養素でもありません

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食習慣を組み立てるためには
知識として栄養素やその機能について
知る必要はあります

でも　これを知ってることと
実務としてスリムで健康になるための
「食習慣の組み立て」となると　
階層＝次元が違う話しになります

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栄養素＜食事＜食習慣

これらは　階層が違います
それぞれの階層には違う摂理が
流れています
同列で考えると
食習慣がうまく組み立ちません

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筋肉の構造や機能を知っていても
パフォーマンスは向上しませんよね？
実務としてのトレーニングにまで
知識とスキルと上げることが第一段階

次に　そのトレーニングで得れる結果が
パフォーマンスにどう影響するかを
意識しながら
トレーニングとパフォーマンスの架け橋に
一貫性を持たせる次元が必要になります

さらに　あくまでもトレーングは
パフォーマンスを高めるための
手段であって目的ではありません
パフォーマンスはトレーニングだけでは
上達しないからです

これらを考慮しながら
トレーニングを組み立てる
必要がありますよね？
階層という視点が必要になります

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同じように
スリム＆健康が目的なら
勉強は
微視的に、要素還元的に、

実務は
階層を下げていく方向とは反対の
階層を上げていく方向じゃないと
目的と選択が一致しません

スリム＆健康になりたいけど
結果が伴わないのは
このように努力の方向が反対で
階層を下げる方向に向かうからです

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どんなに理論的に正しくても
生理反応には個人差が出ますし
選択してるライフワークにも
影響されます
民族性や思想にも影響されます

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理論→生理反応→プライベート→社会性

と階層を上げていく視点です

理論的に正しいことが
あなたの生理や嗜好とズレてる部分

理論的に正しいことが
あなたが所属してる社会から
ズレてる部分

こういう所を考慮しつつ
階層別に思考しながら
理論と実務に架け橋を渡し
食習慣を組み立てる方向が
スリム＆健康を達成の
結果に至る努力です

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遅めの昼食の選択も
理論からはハズれていますが
目的に対しての一貫性からブレてない
「食習慣の組み立て」なのです

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キーは　階層です！

階層！！

 

 

階層別に思考出来てるか？ ここがキー！

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ダイエットを教えるビジネスについて
少し話してみますね

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自分がダイエットを
完全にコントロールできるようになったら
ダイエットを教えるビジネス展開が可能になるか？

否！

なぜか？

自分がコントロール出来ることと
人に教えることは全然次元＝階層が違うからです

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じゃあ
人にうまく教えることが出来て
結果も出せるラインに入った

これで「ダイエットを教えるビジネス」として
展開でき成功できるか？

これでも全然ムリなんですね～
人に教えることが出来て結果を出せても
ビジネスとしては継続できません

なぜか？

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それは集客するためのノウハウと
集客した人が途切れない仕組みが
必要になるからです
集客の仕組みは　マーケティング！

実際にダイエットはニーズがあるからと
この分野に参入してみてください
まずうまく集客できませんから

２兆円規模のダイエット市場には
新規参入者が入り込めない
大きな壁があります
参入障壁といいます

私はその壁が何なのか知ってますし
それを突破する方法も知ってます
でも　ここでは言及しません
秘密です　笑

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そしてビジネスを継続していくためには
ビジネスモデルの視点まで
次元を上げることが必要です

カリキュラムを含めた　
顧客との接し方
料金　支払方法　など　
数々の問題をクリアしないと
「ダイエットを教えるビジネス」で
食べていくことは出来ないからです

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整理してみると
自分がダイエットの達人になったから
これを伝えていくビジネスを始めようと思ってから
このビジネスが稼働しこれで食べていけるまで
３つの階層（次元）を乗り越えないと
ビジネスが稼働しないということです

健常者は過度に炭水化物制限をすべきではない！

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糖質制限ダイエットの
桐山氏が心不全で急死したことで
糖質制限ダイエットの是非について
コメント欲しいという問い合わせを
何件かもらいましたので
この件について言及します

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一番大事なことは　
桐山さんは糖尿病であったこと！！
糖尿病患者の食事療法が
糖質制限ダイエットだったというだけの話です

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つまり糖尿病になったら　
糖質制限は逃れられない現実だということ
当たり前ですよね？
糖尿病患者さんに　ＦＡＴ・ＯＦＦと同じような
しっかりご飯を食べましょうというのは通用しないのです
インスリンが機能してないんだから
治療が必要なケースは
当然　食事に制約がついてしまうのです

反対に　糖尿病じゃない一般の方が　
必要栄養素の炭水化物をカットするのは
ダイエット以前に
生きるという選択を捨てる自殺行為であること

これだけの話です

ダイエットの是非じゃないんですね

炭水化物制限が必要なカラダか？　
健常者か？　という問題

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ダイエット志向者は　
ここを混同して考えてるから

結果的に　

・体重が減らない
（減っても　思った体型にならない）　

・甘いものへの欲求が収まらない
（必要栄養素を必要量摂ってないから）

・便秘が治らない
（あるいは便秘になった）

・精神的な安定感がない
（栄養不足の典型的な症状です）

こうなって慢性的に代謝が下がり　
健康を損なう流れへ突入するのである

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こんな話しです
糖質制限ダイエット是非の問題ではないということです
それ以前の問題

http://www.zakzak.co.jp/…/…/20160215/dms1602151205004-n1.htm

筋トレについて考えてみる

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朝から息子が
「筋トレってパフォーマンス揚げたり
ケガ防止のためにやるんでしょ？
でも　筋トレ取り入れたアスリートで
パフォーマンス下がったり
逆にケガスパイラルに堕ちる選手が
多いのはなぜ？？」
と質問あったので
あれこれ談義してました

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一言でいえば
筋トレの進め方のシステムと
筋トレの操作法の問題なんだよね

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筋トレは
5W1Hで思考し、選択するんだよ
どのレベルの誰がやるのか？
目的に対しての進捗と現段階は？
どんな目的だから何を選択するのか？
どのように操作するのか？
ここが曖昧な取り組みは
当然パフォーマンスを下げるし
さらにケガのリスクも上がるよ

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分かりやすく限定した表現で
単純化して極端に強調して説明するよ
例えばね
筋トレする前と筋トレ後を
フィジカル面(ハード面)で比較すると
自転車　が　F1カー　になったと
考えてみよう

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自転車しか乗れなかった人が
いきりF1カー運転出来るか？
ムリでしょ？
だから事故起こすんだよ
つまり　ケガのリスクが上がるの

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パフォーマンスも同じように
今まで自転車に乗るのが非常に上手な人が
F1カーに　乗ったからって
上手く乗りこなせる保証は
どこにもないでしょ？
F1カーに乗るためには
自転車じゃなく
F1カーの運転技術を習得して
さらにのスキルを高めるしかないんだよね

だから
今まで自転車で最高のパフォーマンス
を誇っても　F1カーに乗ると
相対的にパフォーマンスが低下するんだよ
相対的に！
ってところがキー

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スポーツに戻してみると
あんなにパフォーマンスの高かった
選手なのに　なぜ？？　
下手になったのか？
って思うことあるでしょ？
乗り物＝ハード面が入れ替わったから
相対的にパフォーマンスが低下したんだよ

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じゃあ
筋トレしながら
もっと技術や戦術のドリルを
徹底すればいいんじゃないの？？
って思うでしょ？
競技パフォーマンスと
トレーニングの関係は
そう単純じゃないんだよ

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自転車　と　F1カー　で説明すると
今までのスキルドリルの量を増やしても
F1の運転技術を磨いてるんじゃなく
自転車の運転技術が高まるだけなんだよね

わかる？

自転車の運転技術がどんなに上達しても
F1の運転技術は上がらないでしょ？

ここが重要！
トレーナー含めてここが分かってない人が
多いのが社会問題なんだわ

つまり
新たなソフト開発が必要なんだけど
ここに取り組む人が少ないから
筋トレして相対的に
パフォーマンス落としたり
頑丈なボディになったはずなのに
ケガのスパイラルに堕ちるんだよ

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でも
筋トレして
当然パフォーマンスが上がり
ケガしないカラダを得る選手も多いの
はなぜ？？

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トレーナーや選手が
この原理を理解して戦略的に
選択出来てるケース
このケースは少ないけど
筋トレを正しくトレーニング配置
出来た例だよね

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でも　そんなこと知らないのに
結果出す選手もいるでしょ？
3つのケースが考えられるよ

1、選手にソフトをコントロール出来る
センスが無意識レベルで備わってる場合

2、その競技自体の競技レベルが低い場合

3、筋トレトライした選手自体の
競技レベルが平均以下の場合

単純に筋力ついただけで
パフォーマンスが上がるのは
当たり前の話
最初に話したケースと
そもそも次元が違うから

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朝から佐々木家は
こんなマニアックな話から
スタートしました
(///∇///)