交感神経ピリピリ！！

８月２７日月曜日　　の「体組織」「食事」「運動」


　　　　　体重　55.6kg 　　　体脂肪率　7.0%
除脂肪体重　51.7kg　 　　 体脂肪量　3.9kg





　８時　　　トースト　コーヒー
１４時　　　おにぎり　焼ビーフン　　サラダ
１９時　　　ごはん　生姜焼き　冷奴　サラダ
２３時　　　ビール３５０ｍｌ　
　０時　　　焼酎


　代謝　（　中　）

有酸素運動　　（　計３０分　）
筋トレ　　　（　けんすい　５０回　　　腹筋　２００回　　腕立て　３００回
　　　　　　　　スクワット　１００回　　　計２０分　）
ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計１０分　）


レスリングスパーリング　３分　×　５本







いやあ～　今日の格闘スクールのレッスンは　　ハードにこなした
何ヶ月ぶりかに　実践練習（スパーリング）も行った。



筋トレも久々に　張り切りすぎた　あはは～



こんな日は　興奮が冷めない（交感神経が興奮）して、疲れてるのに
なかなか眠れなかったりする


うう～　今日は眠れるかなあ～～



イメトレで今から寝よう～～


******************************************************　
ＦＡＴＯＦＦはダイエットではありません！



　　　　１、　自力で代謝の循環を上げる
　　　　　　　（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）　　
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　２、　自分にとっての適性体脂肪を目指す
　　　　　　　（がんばり過ぎない！）
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　３、　自力で代謝、体型を安定させる
　　　　　　　（生理リズムにそった快適ライフ！）


　１～３を身に付けるためのサービスです！



ＦＡＴＯＦＦ　ホームページ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://www.fatoff.jp/top.htm
******************************************************