戦略は掛け算！ 努力も掛け算！

「格闘家に学ぶ体脂肪コントロール」　Ｐ９６の図です


この本を読んだ方が　「あの図は分かりやすいですね～～」って
言ってました


「ひとつの　ことばかりがんばっても結果は出ないんですね～～」

「ひとつのことを完璧にやらなくても　本当はいいんですね～～」

「ひとつのことに集中して努力してると　すごく頑張ってる気になる
　けど、、、　だけど　結果が出ないのは　この図のことだったん
　ですね～～～～　　なるほど！！」


と　！　ピンときたそうです



そうなんです　努力は足し算じゃないので　目の前の課題を足し算
で積み上げていくと　ゴールにたどり着くと思ってる方が多いですが、、

実際は　努力は足し算じゃなく　掛け算なのです


だから　まあ～ここは手をつけなくてもいいだろ～　と何も努力しない
項目があったら　その項目は０点ですよね？

努力の結果は掛け算ですので　ひとつでも　０点があれば　その他
の課題が全て１００点満点でも　結果は０点

逆に　すべて　２０点程度でも　十分結果は出る！！　ということ
です




一般的な　ダイエットは　○○をすればＯＫ！！　という決め手を
うたいますよね？

ダイエットノウハウを探す側も同じです　　決め手を探します

「何すれば　やせるの？？　締まるの？？」って

でも、、実は決め手を求めても　そんなのは幻想ですよ～～～
というのが　本書で書かれた　体脂肪コントロール成功法なんですね


この本を読むと　あれ？？　決め手がない！　と　欲求不満になる
はずです

すべて　中途半端でもいいから　同時進行で戦略的に進めないと
体脂肪コントロールの成功はありえません



体脂肪コントロールの成功＝ゴールとは？？



ごくふつうの日常生活で　代謝と体型が安定してること！！





戦略は掛け算！
努力は掛け算！



ここが成功者と　いつまでたっても成功に至れない方との断層です





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ＦＡＴＯＦＦはダイエットではありません！


　　　　１、　自力で代謝の循環を上げる
　　　　　　　（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）　　
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　２、　自分にとっての適性体脂肪を目指す
　　　　　　　（がんばり過ぎない！）
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　３、　自力で代謝、体型を安定させる
　　　　　　　（生理リズムにそった快適ライフ！）


　１～３を身に付けるためのサービスです！


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ＤＶＤ 発送しましたよ～～～

７月３０日木曜日　の「体組織」「食事」「代謝」「運動」


　　　 　体重　55.0kg 　　 体脂肪率　8.0%
除脂肪体重　50.6kg　 体脂肪量　4.4kg




～～　食事のタイミングと内容　～～

　８時　　なし（忙しくて食べれず、、）　
１２時　　冷やしおろしそば
１７時　　チャーハン　麻婆豆腐　中華サラダ
　０時　　炊込みごはん　枝豆　ビール３５０ｍｌ×２本
　１時　　焼酎～～～～～



～～　生理リズムとしての代謝の位置　～～

代謝　（＾＾）Ｖ　＝高　
　

～　全ての要因を含む　本日の代謝の状態　～

・お腹の重さ　　（＾＾）Ｖ　
・カラダの詰まり　（＾＾）Ｖ　
・カラダのダル重　（＾＾）Ｖ　




～～　運動結果　～～

有酸素運動　　（　計１０分　）
筋トレ　　　　　　（　計０分　）
ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計１０分 )









ＦＡＴ・ＯＦＦ会員のみなさま～～～

夏はお腹を締める！！　８月、９月のエクササイズ　ＤＶＤ　発送
しましたよ～～～


これで　ビンビン　お腹を締めてください～～



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　　　　　　　（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）　　
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　２、　自分にとっての適性体脂肪を目指す
　　　　　　　（がんばり過ぎない！）
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　３、　自力で代謝、体型を安定させる
　　　　　　　（生理リズムにそった快適ライフ！）


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夏は下腹部を締めよう！！

ＦＡＴ・ＯＦＦ会員のみなさま



８月・９月号　ＦＡＴＯＦＦエクササイズＤＶＤが　届きましたよ～～


今回の　エクササイズは　夏は下腹部を締めよう！！　


腹筋エクササイズです





腹筋運動までの　準備にどんなエクササイズとカラダの使い方が必要か？


フリーズラインの筋肉を解除して　ハラでカラダをまとめる　流れを紹介
しています

カラダの準備が出来上がったら　いよいよ腹筋運動に入っていくわけですが
ここでも　腹筋運動を行いながら　カラダの反応を確認しながら　進める
方法と、流れを紹介しています


鍛える腹筋は



腹横筋　（腹の形の　土台を作る筋肉）

腹斜筋　（わき腹を　締める筋肉）

腹直筋　（最終的な　腹筋の形を決定する筋肉）

大腰筋　（骨盤を立て　腹の形の　土台を作る筋肉）

腸骨筋　（骨盤を立て　腹の形の　土台を作る筋肉）



これらの筋肉を細かく、そして確実にトレーニングしてく方法を紹介しています




明日から発送します　ＦＡＴ・ＯＦＦ会員のみなさま　到着まで　今しばらく
お待ちください






*各腹筋は　キーワードを検索エンジンに入力して　下調べしておいてください









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　　　　　　　（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）　　
　　　　　　　　　　　　↓
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　　　　　　　（がんばり過ぎない！）
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　３、　自力で代謝、体型を安定させる
　　　　　　　（生理リズムにそった快適ライフ！）


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別角度から タイレル

裏から～～～

タイレル ３日目

７月２９日水曜日　の「体組織」「食事」「代謝」「運動」


　　　 　体重　55.0kg 　　 体脂肪率　8.0%
除脂肪体重　50.6kg　 体脂肪量　4.4kg




～～　食事のタイミングと内容　～～

　８時　　トースト　紅茶　
１２時　　鯵めし　ツナ缶　梅干　ビール５００ｍｌ
１８時　　カレー
２３時　　サラダ　ビール３５０ｍｌ×２本



～～　生理リズムとしての代謝の位置　～～

代謝　（＾＾）Ｖ　＝高　
　

～　全ての要因を含む　本日の代謝の状態　～

・お腹の重さ　　（＾＾）Ｖ　
・カラダの詰まり　（＾＾）Ｖ　
・カラダのダル重　（＾＾）Ｖ　




～～　運動結果　～～

有酸素運動　　（　計１０分　）
筋トレ　　　　　　（　計０分　）
ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計１０分 )








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　　　　　　　（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）　　
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　２、　自分にとっての適性体脂肪を目指す
　　　　　　　（がんばり過ぎない！）
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　３、　自力で代謝、体型を安定させる
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取材で ビックリ！！ ビックリ！！！

７月２８日火曜日　の「体組織」「食事」「代謝」「運動」


　　　 　体重　55.0kg 　　 体脂肪率　8.0%
除脂肪体重　50.6kg　 体脂肪量　4.4kg




～～　食事のタイミングと内容　～～

　７時　　トースト　紅茶　
１３時　　シューマイ弁当
１９時　　ごはん　野菜炒め　サラダ　冷奴　ビール３５０ｍｌ
２０時　　焼酎～～～～



～～　生理リズムとしての代謝の位置　～～

代謝　（－－）　＝中　
　

～　全ての要因を含む　本日の代謝の状態　～

・お腹の重さ　　（＾＾）Ｖ　
・カラダの詰まり　（＾＾）Ｖ　
・カラダのダル重　（＾＾）Ｖ　




～～　運動結果　～～

有酸素運動　　（　計１０分　）
筋トレ　　　（　腹筋　５０回　　腕立て　１００回　　　けんすい　５０回
　　　　　　　　　計５分　）
ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計１０分 )










２８日火曜日は　フルコンタクトＫＡＲＡＴＥの取材を受けました


出版社が違うのに、、なんと！　ぼくの本を全面的に紹介してくれる
と言って　「ひやあ～～　ビックリ～～」　状態で取材受けました

福昌堂さま　ありがとうございます




まあ～　取材は　　いつも通り　機関銃のようにしゃべりまくって　しゃ
べりまくって　圧勝です　（＾＾）Ｖ




ビックリしたのは　撮影です


ＦＡＴＯＦＦエクササイズ　ハラでストレッチをコントロールする　という
？？？？　もののエクササイズを写真撮影いただきました



ビックリ！！！はここからです


なんと　「この企画の表紙（１ページ目）は佐々木さんの体脂肪８％
のカラダが欲しいです！！　上半身裸の写真でお願いします～」　

と、、、、



いやあ～　格闘家を引退して８年！！　締まってはいるだろうけど、、、
この貧弱なカラダで大丈夫なのかなあ～～　と思いながらも、、、


脱いじゃいました～～～（＾＾）Ｖ




９月２３日発売号らしいです


お楽しみに、、、、





来週は　６日木曜日に　相模原記者クラブで　出版報告の記者会見
の予定があります

その他　７日金曜日も地元相模原のタウン誌の取材


ああ～　３日も取材だあ～～～



また　随時報告しますね～～～




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　　　　　　　　　　　　↓
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　　　　　　　（がんばり過ぎない！）
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　３、　自力で代謝、体型を安定させる
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本日 フルコンタクトＫＡＲＡＴＥ の取材

７月２７日月曜日　の「体組織」「食事」「代謝」「運動」


　　　 　体重　55.0kg 　　 体脂肪率　8.0%
除脂肪体重　50.6kg　 体脂肪量　4.4kg




～～　食事のタイミングと内容　～～

　８時　　トースト　紅茶　
１３時　　冷やしうどん　八宝菜
１９時　　ごはん　煮物　サラダ　干物　ビール３５０ｍｌ
２２時　　焼酎～～～～



～～　生理リズムとしての代謝の位置　～～

代謝　（－－）　＝中　
　

～　全ての要因を含む　本日の代謝の状態　～

・お腹の重さ　　（＾＾）Ｖ　
・カラダの詰まり　（＾＾）Ｖ　
・カラダのダル重　（＾＾）Ｖ　




～～　運動結果　～～

有酸素運動　　（　計２０分　）
筋トレ　　　　　　（　計０分　）
ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計１０分 )








本日は　フルコンタクトＫＡＲＡＴＥ　の取材を受けます

ぼくの考えが　公になったのは　この　フルコンＫＡＲＡＴＥ　での
「勝つためのコンディショニング」＝「勝つコン」からでした

なつかしの　フルコンでどんな取材を受けるか？

楽しみです





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人としての最低限の生活習慣！

前回のブログで登場した　中野貴史　氏　と共通の仲間である
井澤岳志　氏　も本を出版しました


『７つの超低リスク戦略で成功する　飲食店「開業・経営」法』

http://www.amazon.co.jp/7%E3%81%A4%E3%81%AE%E8%B6%85%E4%BD%8E%E3%83%AA%E3%82%B9%E3%82%AF%E6%88%A6%E7%95%A5%E3%81%A7%E6%88%90%E5%8A%9F%E3%81%99%E3%82%8B-%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E5%BA%97%E3%80%8C%E9%96%8B%E6%A5%AD%E3%83%BB%E7%B5%8C%E5%96%B6%E3%80%8D%E6%B3%95-%E4%BA%95%E6%BE%A4-%E5%B2%B3%E5%BF%97/dp/4534045948/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=books&qid=1248649102&sr=1-1




この本の中の・採用、育成戦略　の章で　いい人材を見極める
ための注意点　として

基本的な生活習慣が出来てるか？　否か？　とあります


飲食店に勤めても　すぐにやめてしまう、欠勤、遅刻が多いなどの
問題従業員は　基本的な生活習慣が出来てないから、、、と




でも、これは飲食店に限ったことじゃないと思います


格闘家でも、、どんなに才能があっても、人としての最低限の生活
すらできてない選手がたくさんいます

こりゃもう　勝つとか、、減量とか、、の問題ではないです


生きるとはどういうことなのか？　社会と関わるとはどういうことなのか？
この辺の思考から　リハビリし直す必要があります





体脂肪コントロールも同じですね、、余分な脂肪をどうのこうのという
前に　せめて生活の習慣を一般社会レベルまで戻さないと　なにも
始まらない　という方、、、以外と多いですね

こういう方が余分な脂肪が付くのは　生活の習慣が崩れてるからで
あって、　生活の習慣が崩れてるから　体型が崩れてるわけなんです

よって、こういう方は普通の生活のリズムに戻っただけで体型が激変
します


食習慣の組み立て　とか、、、　運動習慣の組み立てとか、、、
どうやって代謝を上げるのか　とかの問題じゃないということです




まあ～　人として最低限の生活習慣とは？　相対的な価値なので
これがそうです！　と具体的にいえませんが、、



自分が　人として最低限の生活習慣　が出来てるか？　否か？を
判定するのは簡単です


自分の胸に聴いてみるんです


例えば、、、

「私は　人として最低限の生活習慣が当たりまえに出来ている！」


と　自分の胸に投げてみます


ドキっとしたり、、罪悪感が浮かんできたら

自分の価値観の中で　人として最低限の生活習慣ができてない
と可能性が高いです




さあ～　あなたは　どんな結果がでましたか？


自分では　まあ～生活習慣はそんなに崩れてないだろう～～と思って
た方でも　以外と　ここ引っかかってしまった方が多いと思います


だから　体脂肪コントロールが進まなかったんですよ



この現実を正面から受け止めて　１歩踏み出してみましょう～～


カラダは正直、、頭は常にウソつき！　です





井澤さん　ヒントをありがとう～～




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　　　　　　　（がんばり過ぎない！）
　　　　　　　　　　　　↓
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スペシャリスト ３人

７月２６日日曜日　の「体組織」「食事」「代謝」「運動」


　　　 　体重　55.0kg 　　 体脂肪率　8.0%
除脂肪体重　50.6kg　 体脂肪量　4.4kg



１０時　　わらび餅　紅茶　
１４時　　トマトソースパスタ　サラダ
２０時　　寿司　あら汁　ビール３５０ｍｌ
　０時　　焼酎～～～～



代謝　（－－）　＝中　

・お腹の重さ　　（＾＾）Ｖ　
・カラダの詰まり　（＾＾）Ｖ　
・カラダのダル重　（＾＾）Ｖ　



有酸素運動　　（　計０分　）
筋トレ　　　　　　（　計０分　）
ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計１０分 )








土曜日は　　経営コンサルタントの　中野氏　　と　

総合格闘家で理学療法士、世界チャンプの　田村氏　と　

体脂肪コントロール　トレーナーの　　わたくし　の３人で楽しい時間
を過ごしてきました



まあ～　自分でスペシャリストというのもなんですが、、（＞＜）
でも　間違いなく　この３人は　その分野では　完全にブランドを確立した
専門家です




中野氏は　言霊名刺を生み出した　プランナーで
「口ベタなあなたを救うしゃべる名刺」　中野貴史　著　の著者です

http://www.amazon.co.jp/%E5%8F%A3%E3%83%99%E3%82%BF%E3%81%AA%E3%81%82%E3%81%AA%E3%81%9F%E3%82%92%E6%95%91%E3%81%86-%E3%81%97%E3%82%83%E3%81%B9%E3%82%8B%E5%90%8D%E5%88%BA-%E4%B8%AD%E9%87%8E-%E8%B2%B4%E5%8F%B2/dp/4534044860/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=books&qid=1248577358&sr=1-1



田村選手は　　今や参戦自体が厳しく、、２敗すれば確実に　お払い箱
になってしまう　世界一レベルの高い　アメリカの総合格闘技　ＷＥＣ　で
戦ってます　ものすごい競争を勝ち抜いて　この場で戦えてる　猛者です
第５代　修斗ライト級チャンピオンでもあります
http://www.youtube.com/results?search_query=akitosi+tamura&search_type=&aq=f

田村選手は　ぼくの本にも　事例として実名で登場しています


そして、ぼくは田村選手に減量のアドバイスするだけじゃなく、理学療法士
の彼から　カラダのことをいっぱい学ばしてもらってます



こういう３人が集まって　雑談しました




中野氏いわく　分野は違うけど　ビジネスと格闘技で勝っていく原理は
全く同じだと、、、（体脂肪コントロールの成功も同じです）


中野氏が言ってました

ビジネスでも　競合調査した地点ですでに負け戦の罠にはまってると、、
格闘技も　同じですね～～


正しい努力と　ムダな努力について　共通の原理を確認しあって、、
短い時間を有意義に過ごしたのでした




いやあ～　しかし　売れっ子　コンサルタントは　日銀の真ん前に　オフィス
を構えてました　　日銀ですよ　日銀！！




次　この３人で会うのは　田村選手の祝勝会だなあ～～






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　　　　　　　　　　　　↓
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　　　　３、　自力で代謝、体型を安定させる
　　　　　　　（生理リズムにそった快適ライフ！）


　１～３を身に付けるためのサービスです！


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エンジンを別角度から、、、

これを作りながらの酒はホンマにうまいっ