「あなたのための体脂肪コントロール講座」&「トップ1%講座」

佐々木豊プレゼンツ:トップ1%を目指すあなたへ「体脂肪コントロール講座」&「稼げるトレーナー・コーチ養成講座」ブログ

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2006年01月31日 | あなたもダイエットの天才になれる「体脂肪コントロール」
    1月30日 月曜日


    体重   55.7kg  体脂肪率  8.9%
除脂肪体重  50.7kg    体脂肪量  5.0kg

 
 8時  トースト コーヒー
12時  半チャーハン 味噌ラーメン
18時  ごはん 納豆卵 鍋(昆布 シメジ 白菜)
23時  ビール500ml



有酸素運動  20分
筋トレ  腕立て 50回   腹筋 50回  スクワット 50回
      けんすい 50回
グラップリング スパーリング 3分×2本


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筋トレも 習慣になってきたし がんばって濃いもの食べてる
から だんだん体重も増えてきてるし 今日は今年初の スパー
リング行った~~ うう~~ 練習のあとのビールは格別!!

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昨日のブログ見て「なんじゃこりゃ?」って思った方 多かったと
思いますが アレはぼくの世界観なんで 気にしないで下さい。

何も押し付ける気持ちもないですし、ぼくは楽しくあの辺のことを
掘り下げながら 人間のカラダを考える という思考パターン(クセ)
がライフワークなので…




ただ 実は昨日書き込む内容は 半分以上別のテーマで出来上
がってたんだが、 ふとした瞬間に急に なんともいえない衝動に
押しまくられて 内容を一気に変更して があぁぁ~~ と
書きなぐったって感じだったんです。 


なんだったんろうか???
と思いながらも すごく 脳が興奮してたなあ~ なんて思ってたら
今朝 熊野の妹から 「おばあちゃんは27回忌でした~」ってメール
来ました。


すっかり 祖母の27回忌のこと忘れてたら 昨日だったんですね~


なんで昨夜あんなにも 暗黙知が働いて がぁーって 何かに誘導
されるように あんな内容書いたかわかった!  

なるほど!


祖母の27回忌で 脳が祖母と強烈に共振したんでしょうねー 


脳が過剰反応してたもんな~  ほんと昨夜はなんだろう~?って
思いながら でも 暗黙知にゆだねたって言うのが本音です。


はっきり言って ぼくは霊感なんか全くないし、 スピリチアルなこと
もあまり興味ありません! 


だから これは物理現象となんだと捉えてください。
脳が祖母と共振して その衝動で昨日のブログ一気に書いたこと


だから 昨日下書きしてた 内容は さらに明日に引っ張ります。 笑



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そして 昨日の補足!


きっと 鬼 のイメージがぼくが言ってる イメージとみなさんが
思ってるイメージとずれてると思うので 説明しときます。


鬼って 学術的にも 実際の事実としても 共同体の外部のこと
を言います。 つまり、よそ者は すべて鬼という概念でくくられる
ってことです。

自分たちが信じるべき正義の外のものは ずべて鬼にしか見えない
ってことです。


貨幣も鬼、 競合他社も鬼  莫大な富をもった方も鬼  絶望的に
富を持てない方も鬼 …



じゃあ なんで よそ者(共同体の外部)が 鬼に見えるのか?

価値を共にしない者に対しての 恐怖心が 相手が攻撃してくるかも
しれない という洞察力を起こし 攻撃してくるやつは「鬼」に違いない
って 心理が働くからです。

だって 相手に敵意がないのに 自分の思い込みで(相手への恐怖心)
で 相手を悪いやつに違いない って思い込んでしまうことってよくある
でしょう~ 自分で気が付かないなら まわりの人間関係で見たこと
あるでしょ?


当然 ぼく自身もよくこのあやまちに落ちてしまって 反省し リセットする
人間の性に苦労してるからです…


ただ 人の深層心理として 鬼 は一方的に悪もの(敵)ではなく 敵と味方
の二面性を持っているところがポイントです。

貨幣をその二面性から考えたら説明しなくてもわかりますよね?
仮面ライダー 響鬼 の劇場版で 鬼が貧しい子供に 芋をあげるシーンが
あります。

「おい! 小僧 腹減ってるのか? これあげるよ ほら」

すると その子供のお母さんが 
「鬼がさわったものにさわるんじゃありません」
って 手をバチ!ってはたく

これは共同体の外部に対する 恐れ 穢れ に対しての心理です


でも ムラ全体に関わる 悪魔(おろち)を清めお払い してもらうために
ムラで鬼にお払いをお願いしてる。
敵と味方の 二面性です。

貨幣も同じような二面性持ってますよね?








なんとなく 鬼がイメージできますか?


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払う(清める)=リリース

2006年01月30日 | あなたもダイエットの天才になれる「体脂肪コントロール」
    1月29日 日曜日


    体重   55.5kg  体脂肪率  8.6%
除脂肪体重  50.7kg    体脂肪量  4.8kg

 
 8時  トースト コーヒー
12時  焼きそば(関西人の準主食 日清焼きそば) ごはん
      具たくさん(わかめ 椎茸 人参 大根 豆腐 卵)味噌汁
21時  とんかつ定食 ビール
23時  ビール500ml


筋トレ  腕立て 50回   腹筋 50回  スクワット 50回






新仮面ライダーが 始まった。 前回の仮面ライダー響鬼の要素も
少し入ってるから 今後も楽しみ!


でも 仮面ライダー響鬼は 本当によかったなあ~
かなり 本質に迫ったストーリーだったんだが…  う~残念!


悪役は今までと同じ悪者ではなかったのだ。今までのライダーと
悪役の流れは 善と悪、あるいは、正義と悪魔 の関係。 
他のヒーローものも同じ構成での仕掛けである。

ヒーローの正義のための戦いに 視聴者が興奮して燃える仕掛け
(かなり怪しい)なのに 仮面ライダー響鬼でのいわゆる悪役は 
「穢れの化身」って切り口だった。 

穢れは 悪者や悪魔ではなく 人間の社会生活の副産物として
逃れられないもの…

なんで 穢れが出るのか?


社会をカラダなんかと同じ 生き物ととして捉えた場合 その
流れというか 摂理なる秩序が原理として見えてくる。
その社会の秩序が乱れる要素が発生すると 穢れる!


ん? 分からない?  ふふ~~


じゃあ カラダで説明するね


あなたが 自分のリズムを超えるストレスを受けた時 溜まるもの?
それが心身のバランスを崩してるのは 体感したことありますよね?
抜けきれないカラダの闇のことです。

まあ~ 肩凝りもそうだろうし、いろんな不満の蓄積もそのたぐいだろ~
多すぎる体脂肪も実はその流れの結果だろ~ これが「穢れ」なんです。
もちろん、がん細胞もそうだろう…


それが 社会に発生すると 社会の生理リズム(摂理)が乱れるから
社会に歪みが生じる。 「きつねつき」なんかは いわゆる社会の
肩凝りみたいな現象で 作り話なんかじゃなく 偏ったストレスが 弱い
所に露出した結果の現象だ。 これが「穢れ」


こういうことを 日本では 古来から「穢れ」と呼んだ。
物理学では エントロピーが高い状態と呼ぶ。 


社会の中で 殺人事件が起きると 社会の秩序が乱れ ストレスが
増大するから 殺人犯のことを社会の「穢れ」と呼ぶ 社会が高エン
トロピー状態になる。


でも 正義の戦争で 相手の敵対国に民族や国家の攻撃心を向け
れば 民族や国家の内部が熱狂し、内部結束が強化される。
言い換えれば 社会の活性化になり 「穢れ」が払われる。 
低エントロピー状態になる。


古今東西の戦争はすべて 正義のための戦争~ それがよかったか?
悪かったか? 当然内部からは冷静に評価できないし、結果として過去
の検証としての反省で 過去に学んで再発を予防する方向しか我々
人間は持ち得ない。

つまり、殺人は社会生活のバランスを崩すから いけないけど、正義の
ため民族のための戦いなら その国家なり民族にとっては大熱狂の
もと解放される構造をもってしまう。 

人間の性だ 根が深すぎて 恐ろしい~


そして、この正義のための戦いも その民族や国家の内部から見れば 
穢れが払われ、エントロピーが低くなり 安定するが 例えば 地球全体
から見れば 社会の中で殺人事件が起こってるの同じ 新たな 穢れが 
発生してることになる。 単に相対的な問題! だから中からは全体の
構造が見えない。


なぜなら「正義」という恐ろしい 錦の旗印があるからだ!!



カラダで言えば ガンウイルスなんかはこのシステムと全く同じ性格を
もってる。





この 穢れを清める あるいは 穢れを払う このシステムをテーマに
仮面ライダー響鬼が構成されてたんだけどなあ~~

もったいないなあ~


お金を支払うのは 穢れを払う 清めるのと同じこと
神社でさい銭を投げるのは まさに穢れを払う 清める こと
心身を解放するともいう「R」=リリースのこと


日本の歴史では その社会の穢れは 鬼が浄化の役割を担ってた。
我故郷 「熊野」や「出雲」 「伊賀」「甲賀」 「蝦夷」… 共同体の
外部のことを鬼と呼ぶ。 
桃太郎、一寸法師、花咲かじい 弁慶 やまたのおろち 忍者 
芸能者… いっぱい鬼がいた

彼らは 社会の闇を清める(払う)役割をになってた。
社会のストレスを浄化するための活躍をしていた。


あるいは 時代時代の節目で 彼らが暗躍するから 歴史が変わって
きた。

カラダで言えば ある種のウイルスがその種全体に蔓延すると その種
は絶滅するんじゃなく 進化 する。




この意味が分かるかな~


これは カールポランニー派の「経済人類学」の切り口なんだけど
人間のカラダから 社会への広がりを共通の原理でひも解く。

そういう意味なら 織田信長は まさに経済人類学者 だったんだ
なあ~~


共同体の外部 闇の都市(聖なる都市)近江にグローバル
スタンダードで自由競争という 今の我々の社会と同じ
市場経済を導入した(楽市楽座) 
織田信長は500年生まれるのが早すぎたんだろうなあ~~


織田信長は 鎌倉時代に芽生え始めた 市場ネットワークが 
室町時代に活性化が進まず 社会全体が脳梗塞と同じ状態で
血管が詰まって 代謝が滞り 死にかかってた時に 
詰まった血栓を通すがごとく楽市楽座の外科大手術を行った。 

 

その 市場ネットワークに磨きをかけた 豊臣秀吉~ 江戸時代
の商品経済に引き継がれていく。



話はそれたが 仮面ライダー響鬼さんが 太鼓叩いて穢れを清める。
つまり、社会の歪みとして 露出した まかも~(穢れの化身)を 清め
まくってたのと同じように…


みなさんのカラダも 高エントロピー状態で 心身のバランスが崩れて
るので 解放の手段をいくつか 持っとかないと 自律神経の働きが
悪くなるので 代謝がさがりますよ~

カラダの闇、負のストレスを解放できないと カラダに闇を抱えることに
なる。



う~ 仮面ライダー響鬼 ⇒ カールポランニー ⇒ FATOFF
を 摂理 という切り口で語ってみた!

まだまだ うまく説明できないなあ~ 感覚的にはつかんでいるんだ
けど その感覚を説明する言葉や論理がまだまだ勉強不足!!

感覚でつかむことを 暗黙知 と呼ぶ。
ネコは出産をだれに教えてもらったわけでもないのに 自分で出産
して自分で産後処理をして そのまま誰に教えてもらったわけでもない
のに 子育てする。 これが 暗黙知 動物(人間も含めて)誰でも持っ
てる 能力 

でも 暗黒知が働いても それを伝える言葉がないと伝わらない。

ぼくの力なさを感じます~~
ふふ~~ みなさん がんばって下さいね~~







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なんという 贅沢!

2006年01月29日 | あなたもダイエットの天才になれる「体脂肪コントロール」

    1月28日 土曜日


    体重   55.5kg  体脂肪率  8.6%
除脂肪体重  50.7kg    体脂肪量  4.8kg

 
 6時  トースト コーヒー
13時  とろろ丼 たぬきそば
17時  ごはん キムチ
20時  生ビール 2杯 枝豆…
 0時  ビール500ml


筋トレ  腕立て 50回   腹筋 50回




なんと! 今日はFATOFF教室終了後 (闘うバイオリニスト) 
<プロボクサーでプロバイオリニスト>の西垣さんが 会員さん
の前で バイオリンを弾いてくれちゃった~


しかも、カラオケ屋さんで! これはもうディナーショーだ!
実際 あんな間近で本物のバイオリン演奏聴いたの初めて!


当然 だれもカラオケなんか歌わないけど ああ~ よかったな~
あんな 贅沢なかなか享受できるもんではない。


西垣さんほんとうに ありがとうございます。
今後もよろしくお願いします。


試合もみんなで応援に行くので がんばってください。
あと 1ヶ月ちょっと(3月15日) しっかりカラダ作りながら イメージ
する戦い方が再現できるように仕上げましょう~~








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本番で実力発揮!

2006年01月28日 | あなたもダイエットの天才になれる「体脂肪コントロール」

    1月27日 金曜日


    体重   55.5kg  体脂肪率  8.6%
除脂肪体重  50.7kg    体脂肪量  4.8kg

 
 8時  トースト コーヒー
12時  トマトソースパスタ サラダ
20時  ごはん ハンバーグ 蒸し野菜 海藻サラダ
     ビール500ml
23時  ビール500ml



有酸素運動  100分
筋トレ  腕立て 50回   腹筋 50回



お~ 筋トレ(簡単な筋トレだけど…) 3日目で 食欲が普通に
もどってる。




以前 下記の書き込みをした


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

ある会話の中で 「ピアノ習いにいってるんだけど 家で練習する
ときはうまく行くのに レッスンだとなんか緊張してうまく弾けない」
「何か いい方法ってないですか?」



ふふ~~ ぼくの得意なメンタルコントロールの世界じゃないですか


これはスポーツの世界でも全く同じことなので どんなメンタル
コントロールにも応用可能なテクニックがあります。

みなさんも経験があるでしょ? 練習ではうまくいってるのに 本番
ではうまくいかない。


例えば ピアノを自宅で練習する時と 先生の前でレッスンを受ける時
とでは何が違うんでしょう~?




モードです!




モードが違うと パフォーマンスが全く違います。
モードとは心身の状態と考えて下さい。



全てのパフォーマンスの土台は 心身の状態なのです。
だから 心身の状態が違えば 自分では同じだと考えてる パフォー
マンスは 実は全く違うものになってしまってるのです。
自分ではその違いが自覚できない。 だからやっかい!(笑)


逆に言えば ここが理解できない ここが自覚できないといつまで
たっても 練習では成功! 本番では失敗! のまま何も変わりません。


さて その練習のモードをAとしましょう 本場のモードがBです。
普通は Aのモードを 本番になんとかしてはめ込もうと リラックス法
などが流行りますが これも見当違いです(笑) そんなことはよほど
の天才でもない限り不可能です。


逆なんですね Bのモードで 普段の練習を行うようにするんです。
こんな論理展開です。



じゃあ 実際にどうやって Bモードで 普段の練習を行うのか?
これにはいろんなやり方がありますが ぼく自身で効果を上げて 
トレーナーとして選手にアドバイスしても効果を出した方法が2つ
あります。


公開して欲しい方は このブログのコメント欄か 直接ぼくのメールに
「その方法が知りたい ○○の理由から」とコメントください。


そのメールかコメントの量と内容で このブログで公開するか?
しないか? 考えます~(笑)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~



その後 こんな書き込みもした
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

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先日 このブログに書き込んだ「メンタルコントロール」

試合モードのまま 練習出来るようになると 試合で緊張して普段
通りのパフォーマンスが発揮できない ということが少なくなる。

このトレーニングの実際の方法は割愛させて頂きましたが 
ぼくの連載してる「フルコンタクトKARATE」の1月23日発売号に
公開する予定ですので楽しみにしてて下さい。


もう一度その「メンタルコントロール」を簡単に説明しときます。



例えば 普段の練習でうまく出来てることが 本番になるとなかなか
普段通りのパフォーマンスが発揮出来ない。 といったことってよくある
でしょ?


普通は その本番前に 「普段通りの精神状態で 普段通りに… 
落ち着いて 落ち着いて…」と 本番で普段の精神状態を再現しようと
試みますよね?


でも、そんなことは余程の天才でないかぎり不可能なことなのです!
だって、みなさんはこういう風に自分に言い聞かせたり 落ち着かせたり
しても なかなか本番では うまくいかないじゃないですか?

ってことはその手の打ち方が間違ってると考えた方が賢明です。



結果がすべて!
結果が思った通りじゃないなら 努力の方法が間違ってたと考えましょう。


 

じゃあ どうするのか?


試合のモードを練習中に再現する方法で立上げ 試合モードで練習を繰り返
せば 練習と本番とのギャップが徐々に埋まってきて  練習も本番もそう変
わらない状態になってきます。


これは トレーニングである程度獲得出来るスキルです。


ぼく自身はこの方法で サンボの競技実績をつくりましたし。
今も 競技者へのアドバイスで実績をつくってる 実践的な方法です。

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はい 予定とおり 1月23日に発売されてます。






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アンチ ノモス

2006年01月27日 | あなたもダイエットの天才になれる「体脂肪コントロール」

    1月26日 水曜日


    体重   55.5kg  体脂肪率  8.6%
除脂肪体重  50.7kg    体脂肪量  4.8kg


 8時  トースト コーヒー
10時  ごはん 明太子
13時  ドリア
16時  バームクーヘン コーヒー
23時  焼きそば ビール700ml
 0時  焼酎~~


有酸素運動  20分
筋トレ  腕立て 50回   腹筋 50回





今日の食事はひどいな~~ 昨日 急に筋トレやったからだろう
ストレスがキャパ越えると そのストレスを補うように 食欲が乱
れる。 いい事例だな~~


まあ~ ぼくの場合 2、3日 この筋トレすると ストレスが日常に
なり(体力が元にもどり) 食欲も安定するんだが…


一般の方は この辺から 体調が崩れて 代謝が下がり 脂肪蓄積
に向かうんだろうな~


ぼくの今日の 食事は明らかに 麻痺した食欲のなせる技だが…
一般の方は この麻痺から解放されず 麻痺が続くから そのまま
このような食習慣に突入~ していく羽目になる。


すごく いい事例なんだが 自分に置き換えることが出来るか?
あるいは その自覚があるかの 問題だ


つまり、昨日も書き込んだが 自然の摂理を越えたら 反動(リバウ
ンド)の餌食になる。

エコノミー

2006年01月26日 | あなたもダイエットの天才になれる「体脂肪コントロール」

    1月25日 水曜日


    体重   55.3kg  体脂肪率  9.4%
除脂肪体重  50.1kg    体脂肪量  5.2kg



 7時  トースト コーヒー
12時  かけそば ごはん
20時  ごはん 納豆卵 味噌汁 キムチ ビール700ml
23時  ビール350ml 焼酎  柿の種



有酸素運動  0分
筋トレ  腕立て 100回   スクワット 100回  腹筋 100回





今年に入ってからは ずーと同じテーマでのブログになってる。




社会や共同体の内部的な原理を ギリシャ語で「オイコノミア」
お好み焼きじゃないぞ~~ 笑


オイコノミアの英語訳が 「エコノミー」である。
エコノミー すなわち 日本では 経済 と訳されてる。


エコノミーとは 「エコ」すなわち「共に」とか「共通の」という意味
に「ノモス」=「法」とか「摂理」とかの意味の言葉がくっついて
エコノミー  だから エコノミーとは 共通の摂理とか 共通の
理法という意味になる。


世を経営し民を救済する「経世済民」を略して「経済」と近世の中国
で訳されて そのまま日本でも エコノミーを 経済 と訳してるけど
そもそもムリがある。


「アニマルエコノミー」は動物界の基本的なルール(摂理)のことだし
動物界だけじゃなく、植物や地球を含む生態系の基本的理法に
ついては「エコノミー・オブ・ネイチャー」という


オイコノミアやエコノミーは 共同体の摂理や理法のことをいってる。
つまり、共同体や社会が生き物でなくても ひとつの流れや秩序を
持ってることを意味してるのだ。


だから そこを意図的に機械の修理のごとく あるいは欲望のままに
いじってしまえば エコノミーの摂理から反撃くらうのは 当たり前の
話。 ダイエットでリバウンドするのも同じ意味。


社会の中での反動(リバウンド)と ダイエットやストレスでリバウンド
する人のカラダとは 同じ摂理で稼動してる。






光と闇

2006年01月25日 | あなたもダイエットの天才になれる「体脂肪コントロール」

去年の年末から正月にかけて 江戸時代の市場経済に
ついて いろいろと調べた。


それにからめて ずーとフィールドワークで20年くらい
調べてる 民族の二重性と市場経済の興りと よそもの
(異端)の関係も かなり掘り下がった。


その中で 面白いものが出てきた。
ひとつ紹介する。




江戸時代の伊賀において、二つの忍者クループ間の死闘
があったことがある。

何十年にも及ぶ殺し合いがなぜ行われたか?

戦国時代を過ぎて太平の時代なのに…


よく調べて判明したことは両者の頭は 名前こそ違うが実は
同一人物だったということ!!!


この謎は 現在の社会情勢の闇とよく似ている。


いろんなものを構造的に探っていくと いろんな視点が見えて
くるが 社会の摂理も人間のカラダの摂理も同じ法則で説明
できる。



連載 最終回原稿

2006年01月22日 | あなたもダイエットの天才になれる「体脂肪コントロール」

    1月22日 日曜日

    体重   55.3kg  体脂肪率  9.4%
除脂肪体重  50.1kg    体脂肪量  5.2kg


 8時  トースト コーヒー
12時  ごはん 漬物 から揚げ
16時  スパイシードッグ コーヒー
20時  お好み焼き ごはん ビール350ml
23時  ビール350ml


有酸素運動  35分


今日 一年間続いた フルコンタクト空手の最後の原稿が出来
上がった。 先日もこのブログに書き込んだが 粕谷選手との
対談が最後の原稿だった。 このブログ読んでくださる方には
特別サービスで 最後の 「連載を終えて」というぼくの生原稿
を 1ヶ月早く公開しちゃいます。






連載を終えて





現役プロ選手の生のコンディショニングにも試合で勝つためには
一貫した考えのもと 選手として自立した姿が必要な事がよく
見えたと思う。




ここ最近 格闘家たちはとみに進化を続けているが その背景には
1つのジムや1つの競技にとらわれない自由でオープンな選手たち
が積極的に交流してお互いに刺激しつつ情報交換、技術交流を重ね
ているシーンが垣間見える。



あるいは先生と生徒 師匠と弟子の封建的な関係を脱皮して 自立
した選手が増えている点も見逃せない。



これは現在の特殊な傾向で かつての格闘技界や武術界などの閉鎖
的な世界では見られなかったケースだ。



いま時代は大きなうねりの中で動いている。どの分野でも時代の
転換期を迎え 過去に通用した事例が今では全く効果がないなん
てことが多くなってきている。

だが、時代を越えて普遍的な法則が存在することも事実なのだ。





今回の連載も そんな過渡期のヒントになればと思って1年間
お付き合い頂いた。私なりの経験をひとりよがりの思い込みでは
なく しっかりと根拠を立てて体系的に情報公開したつもりだが
なにせ 限られた紙面での記述なので 全体的なフレームしか
伝えきれなかった。

また機会があればじっくりと掘り下げたいし、質問や疑問に対して
も答えていきたいと思う。




また 万人に当てはまる答えやノウハウは存在しなく、全ては
個別なケースになるという事実も忘れないで欲しい。

自分で考え、自分で判断し、自分で責任を負うクセをつけよう



先生や師匠に頼りすぎると自分で考えないで判断をゆだねる思考停止
に陥る。
そして 最終的な判断を他人にゆだねると連鎖的に 責任を自分で
負わない責任逃れのクセがついてしまう。



「自分で考え 自分で判断し 自分で責任をとる。」

 

このスタンスが勝つための最低条件 自立した選手なのだ。





この連載を通じて 各競技者や指導者がこれをヒントに自分の事例に
合わせて日々切磋琢磨し 高い目標に向かって高いモチベーションの
もと成長と進化を続けていってほしい。



「共に成長しましょう」




みなさまの健闘を祈る。




自然の摂理

2006年01月20日 | あなたもダイエットの天才になれる「体脂肪コントロール」

    1月19日 木曜日

    体重   54.7kg  体脂肪率  8.7%
除脂肪体重  49.9kg    体脂肪量  4.8kg


 8時  トースト コーヒー
11時  カレー
19時  ビーフシチュー ゆでブロッコリー インゲン ごはん
23時  ビール 700ml


有酸素運動  35分




急にがんばり過ぎると カラダの中で弱い所に歪み=しわ寄せ
がくる。 そこが痛んだり 脂肪が厚くなったりする。


組織も同じ 急成長のしわ寄せは 弱い人間に直接かぶる。


カラダも組織も 自然の摂理 生理リズムがある。
その リズムを越えたところでムリにコントロールしようとすると
必ず反動がくる。




粕谷さかえ 

2006年01月19日 | あなたもダイエットの天才になれる「体脂肪コントロール」

    1月18日 水曜日

    体重   54.7kg  体脂肪率  8.7%
除脂肪体重  49.9kg    体脂肪量  4.8kg


 8時  トースト コーヒー
13時  イタリアントマトハンバーグランチ
22時  ごはん 焼納豆卵 ナムル 餃子 ビール700ml


有酸素運動  60分




今年のレッスン始めは 9日だから約10日たって やっと
腰が立つ 感覚がよみがえってきた。 昨日は歩いてて 久々に 
「おお~~ 腰が立って コアの筋バランスが整ってきたなあ~」
と感じた。



それくらい カラダがなまってたってことだなあ~~



昨日は このブログによく出てる 修斗(総合格闘家)の 
粕谷さかえ 選手との 対談があった。



ぼくが 一年間 連載したフルコンタクトカラテ(福昌堂)

「勝つためのコンディショニング」

最終回は 粕谷選手との対談でした~
彼は これから3年くらいの超有望選手ですよ~


みなさん 是非 楽しみに~