本日発売の「からだにいいこと」にＦＡＴ・ＯＦＦの記事が掲載されています
＜年末年始で２ｋｇ増の悩みを解消！＞こんな内容です
年末年始に２ｋｇは増えるんです
（ぼくは増えませんが 普通は増えてしまうでしょ？）
ここで増えないようにするんじゃなく
年末に入る前に１ｋｇ減
↓
年末年始で２ｋｇ増
↓
その後１ｋｇ減
こんな戦略体制を敷けば解決です
その詳細と選択するエクササイズの紹介です
▼
今月の特集 「ヒルクライムに効く ３つのトレーニング」
のトップバッター ダイエット（体脂肪コントロール）に
８ページも割いていただきました～～
只今好評発売中
▼
本日発売の ゴング格闘技に 光岡選手とぼくの対談が6ページの
ボリュームで掲載されてます～～
格闘家のための減量白熱教室！ 開講～～
光岡選手
▼ この本です 全国書店で販売中～～～
▼
ひやあ～～ 少しだけ 息つく間が出来た～～～
ゼットコースターに乗ってるような スケジュールから
少しだけ解放されました～～
今日も 新宿から ロマンスカー グリーンシートでした～
でも なぜか この前ほどの爽快感が感じれなかった
・・・
今日の室温は この前より高かったのかなあ～～～～
ああ～ そうかあ～ これは 小田急じゃなく ＪＲなんだあ～～
５月３１日火曜日 の「体組織」「食事」「代謝」「運動」
体重 55.0ｋｇ 体脂肪率 9.0％
除脂肪体重 50.0ｋｇ 体脂肪量 5.0ｋｇ
９時 ごはん 梅干 味噌汁
１３時 ごはん 焼魚 鰹たたき 煮物 味噌汁
１９時 ごはん 餃子 すき焼き 焼酎～
２１時 焼酎～～～
～ 今日のトータル代謝の状態 ～
トータル代謝 （＾＾）ｖ
～ 全ての要因を含む 本日の代謝の状態 ～
・お腹の重さ （＾＾）ｖ
・カラダの詰まり （＾＾）ｖ
・カラダのダル重 （＾＾）ｖ
～～ 運動結果 ～～
有酸素運動 （ 計１０分 ）
筋トレ （ 計０分 ）
チューニングエクササイズ （ FATOFF ex 計０分 )
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★★ 佐々木 豊 のプロフィールはこちらをクリック ★★
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ＦＡＴＯＦＦはダイエットではありません！
１、 自力で代謝の循環を上げる＝第１ステージ
（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）
↓
２、 自分にとっての適性体脂肪を目指す＝第２ステージ
（がんばり過ぎない！）
↓
３、 自力で代謝、体型を安定させる＝第３ステージ
（生理リズムにそった快適ライフ！）
１～３を身に付けるためのサービスです！
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１、 自力で代謝の循環を上げる＝第１ステージ
（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）
↓
２、 自分にとっての適性体脂肪を目指す＝第２ステージ
（がんばり過ぎない！）
↓
３、 自力で代謝、体型を安定させる＝第３ステージ
（生理リズムにそった快適ライフ！）
１～３を身に付けるためのサービスです！
１～３を身に付けることを 体脂肪コントロールと呼んでいます
ＦＡＴＯＦＦ ホームページ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://www.fatoff.jp/top.htm
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Copyright(C)201１ FAT-OFF. All rights reserved.
ロシア（青） ＶＳ ポーランド（赤）
グレコローマンスタイル レスリング ２００９年 欧州選手権決勝
Wrestling European Championships 2009
- GR-60kg- Gold Match
３月１９日土曜日 の「体組織」「食事」「代謝」「運動」
体重 55.0ｋｇ 体脂肪率 9.0％
除脂肪体重 50.0ｋｇ 体脂肪量 5.0ｋｇ
７時 グレープフルーツジュース
９時 オレンジジュース
１２時 まぐろ丼 煮物
１８時 ごはん ヒレカツ サラダ 焼野菜
１９時 焼酎～～～
～ 今日のトータル代謝の状態 ～
トータル代謝 （＾＾）ｖ
～ 全ての要因を含む 本日の代謝の状態 ～
・お腹の重さ （＾＾）ｖ
・カラダの詰まり （＾＾）ｖ
・カラダのダル重 （＾＾）ｖ
～～ 運動結果 ～～
有酸素運動 （ 計１０分 ）
筋トレ （ 腕立て １００回 腹筋 １００回 計５分 ）
ストレッチ＆コアトレーニング （ FATOFF ex 計５分 )
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１、 自力で代謝の循環を上げる＝第１ステージ
（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）
↓
２、 自分にとっての適性体脂肪を目指す＝第２ステージ
（がんばり過ぎない！）
↓
３、 自力で代謝、体型を安定させる＝第３ステージ
（生理リズムにそった快適ライフ！）
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１、 自力で代謝の循環を上げる＝第１ステージ
（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）
↓
２、 自分にとっての適性体脂肪を目指す＝第２ステージ
（がんばり過ぎない！）
↓
３、 自力で代謝、体型を安定させる＝第３ステージ
（生理リズムにそった快適ライフ！）
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３月１３日日曜日 の「体組織」「食事」「代謝」「運動」
体重 55.0ｋｇ 体脂肪率 9.0％
除脂肪体重 50.0ｋｇ 体脂肪量 5.0ｋｇ
１０時 トースト グレープフルーツジュース
１５時 なめこおろしそば おにぎり
２０時 鯛ごはん 煮物 サラダ 焼酎～～～
２１時 焼酎～～～
～ 今日のトータル代謝の状態 ～
トータル代謝 （＾＾）ｖ
～ 全ての要因を含む 本日の代謝の状態 ～
・お腹の重さ （＾＾）ｖ
・カラダの詰まり （＾＾）ｖ
・カラダのダル重 （＾＾）ｖ
～～ 運動結果 ～～
有酸素運動 （ 計１０分 ）
筋トレ （ 腕立て １００回 腹筋 １００回 計５分 ）
ストレッチ＆コアトレーニング （ FATOFF ex 計１０分 )
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ＦＡＴＯＦＦはダイエットではありません！
１、 自力で代謝の循環を上げる＝第１ステージ
（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）
↓
２、 自分にとっての適性体脂肪を目指す＝第２ステージ
（がんばり過ぎない！）
↓
３、 自力で代謝、体型を安定させる＝第３ステージ
（生理リズムにそった快適ライフ！）
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ＦＡＴＯＦＦはダイエットではありません！
１、 自力で代謝の循環を上げる＝第１ステージ
（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）
↓
２、 自分にとっての適性体脂肪を目指す＝第２ステージ
（がんばり過ぎない！）
↓
３、 自力で代謝、体型を安定させる＝第３ステージ
（生理リズムにそった快適ライフ！）
１～３を身に付けるためのサービスです！
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「体脂肪コントロール トレーニング」と 同じ日に発売された
ぼくと ユニチャーム会長の 高原慶一朗氏との対談が掲載
されてますよ～～～
まあ～ 対談というより ぼくがお達しを受ける という感じですが、、、
格闘家だけじゃなく 夢をもって目標に向かって進んでる方への
メッセージです
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【特別編】
年商3500億円企業の創業者が語る
高原慶一朗×佐々木豊
“成功”そしてそれを得るための生き方“七ヵ条”
年商3500億円企業の創業者が語る
高原慶一朗×佐々木豊
“成功”そしてそれを得るための生き方“七ヵ条”
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目標に向かって進んでいても いろんな壁に阻まれて 挫折しやすく
なるじゃないですか
ここで どうやって 最終的なゴールに向かえるか？
この メンタルスキルを 高原会長がお達し下さいました
ほとんどの方は 可能性が３０％くらいあっても 「ああ～ もうダメだ～」
と あきらめてしまう
成功する可能性が ８０％とか ９０％ 以上ないと 安心して前に進
めない
でも 実は １％でも 成功する可能性があるなら 前に出ること！
ここが成功者と その他大勢の違いだと 言います
そして 可能性が ０％以下（進めば進むほど 状況悪化するマイナス
結果の場合も含む） なら 早くその努力を止めるべし！
成功できない方は ８０％以下の可能性には飛び込めないし
０％以下の可能性には 逆に 玉砕で飛び込むことが多い
どっちも 成功できない思考だと お達しくださいました
是非 成功が停滞してるあなた！ 読んでください