体型デザイン～安定ワークエクササイズは この４本！！！

 

 

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体型デザイン～安定ワークエクササイズは　この４本！！！

 

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＜第３ステージ　前半＞　→　体型デザインワーク期間

＜第３ステージ　ゴール＞→　普通の日常生活で　体重・体型・代謝安定へ 

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軸を創る三段階「軸乗りワーク」

ＤＶＤＶｏｌ１１

 

http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/0e8b2d007b251f394731e6b7e3392f1e

 

 

［ダイジェスト］FAT・OFF DVD vol.11

https://vimeo.com/101905539

 

 

 

 

 

 

 

▼▼

ハム軸乗り集中レッスン「下半身の軸乗りプラクティス」

ＤＶＤＶｏｌ９

 

http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/1fb310cd8a239c98d41a1b8d51aa8b6a

 

 

 

 

 

［ダイジェスト］FAT・OFF DVD vol.９

http://move-effect.net/fatoff/dvd_009.wmv

 

 

 

 

 

 

 

 

▼▼

体幹部を３次元に解放する「ＦＡＴ・ＯＦＦ　ＯＳ-４エクササイズ」

ＤＶＤＶｏｌ１２

 

http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/5a79fef8c9efe91045441b7228948d8c

 

 

 

［ダイジェスト］FAT・OFF DVD vol.12

https://vimeo.com/101905540

 

 

 

 

 

▼ 

体幹部を固めるエクササイズ「ＦＡＴ・ＯＦＦ体幹エクササイズ」

 

ＤＶＤＶｏｌ１３ 

 

http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/13fc5913f73593e152c614ad44c4d4a9

 

 

 

 

 

［ダイジェスト］FAT・OFF DVD vol.13

 

https://vimeo.com/101905542

 

 

 

脂肪燃焼期中盤～後半のエクササイズは この４本！！！

 

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脂肪燃焼期中盤～後半のエクササイズは　この４本！！！

 

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 ＜第２ステージ　後半＞　→　壁を突破するマネジメント期間

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▼▼

ハラの操作法の次元を上げる「円柱」エクササイズ

ＤＶＤＶｏｌ８

 

http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/c864fe3254d4d1526961e0bacb47bc25

 

 

 

［ダイジェスト］FAT・OFF DVD vol.８

http://move-effect.net/fatoff/dvd_008.wmv

 

 

 

 

 

 

▼▼

重心をコントロールするストレッチでカラダのチューニングを行う

ＤＶＤＶｏｌ１

 

http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/14656af20b69f2f66b40c98e9a373dad

 

 

 

 

▼▼

筋肉へのアプローチで壁を破る「筋トレ」基礎編１

ＤＶＤＶｏｌ５

 

http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/23bf041e330c091745b19fb98c2b6be6

 

 

 

 

 

▼▼

「筋トレ」の三段階を実演

ＤＶＤＶｏｌ６

 

http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/b05f47d91cc34a4aff696d78c190a98f

 

 

 

 

 

 

 

 

体脂肪コントロール導入期のエクササイズは この４本！！！

 

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体脂肪コントロール導入期のエクササイズは　この４本！！！

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＜第１ステージ＞　　→　→　習慣破壊＆試運転期間

＜第２ステージ　前半＞　→　体重減の流れを作る期間

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まずは「リセット」エクササイズから

ＤＶＤ　Ｖｏｌ４

 

http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/9c3a095387fa6162b641f948fc5ddcd5

 

 

 

 

 

 

 

▼▼

お腹を凹ます土台作り「ハラの土台作り」エクササイズ

ＤＶＤＶｏｌ７

 

http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/587980f210301253e87f5b9316277af1

 

 

［ダイジェスト］FAT・OFF DVD vol.7

http://move-effect.net/fatoff/dvd_007.wmv

 

 

 

 

 

 

 

 

▼▼

締まったお腹を作る土台「腹筋」エクササイズ

ＤＶＤＶｏｌ２

 

http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/3bcc82de68216abfce410f66fa62b9f1

 

 

 

 

 

 

▼▼

ムダにエネルギーを浪費させるための「歩き方」

ＤＶＤＶｏｌ３

 

http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/5d1ee5e4e0d14b24398974a1de79c7d8

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

スマートな軸！！

▼

この映像は　うで立ての姿勢　と

うで立て姿勢からの　脚の引き付けエクササイズですが

http://youtu.be/UhjiY3Q_mVs

 

普通のうで立て支持じゃないですよ

最小の筋力で支持してるのです

普通の一般的なうで立て支持と

このうで立て支持の違いがわかりますか？

骨に乗って　インナーマッスルで支持しています

 

 

▼

腕は腕力を使ってません　

骨に乗ってるだけ

強いて言うなら　前鋸筋を使ってます

 

体幹部は　

腹横筋と多裂筋　横隔膜と骨盤底筋を

拮抗させながら駆使しています

 

下半身は　内転筋　ハム上部で支持しています

（分からない筋肉は検索して確認してください）

 

 

▼

脚の引き付けも　ただ引き付けてるのではなく

坐骨を一番高い位置にキープしながら引き付けてます

するとウエストがおそろしく締まります

 

 

▼

ほとんどの方は　外の筋肉でこれらの動作を操作すると思います　

だから簡単にマネできると思いますが

そのように操作すると筋肉の機能性が低下し　

体型が美しく仕上がらないはずです

 

 

▼

外の筋肉ではなく　映像のように軸で操作すると　

筋肉の機能性が高まり

 

・キュッと締まったおしり！

・知的に締まったウエスト！

・スリムな脚のライン！

・シャープな二の腕！

 

つまり「スマートな軸！！」に仕上がります

 

 

 

▼

このような軸を維持しながら　日々自問を繰り返していくと　

新しい習慣をアップデートしやすくなるのです

 

 

▼

FAT・OFFエクササイズ取り組み事例有料映像を　

無料で公開しつつ　解説まで付加しました

http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/baf833825d4a3ab8bdf0678e5883b3f4

 

 

 

凛とした姿勢！ 自信に満ちた軸！＝美しくスマートなカラダ！！

 

 

▼

あなたは　今まで　いろんな知識やエクササイズ、食事法で　

ダイエットを繰り返してきたのに

なんで　望むカラダをつかむことが出来なかったのでしょうか？

 

習慣を根本的に変えることが出来なかったからですよね？

 

FAT・OFF体脂肪コントロールは　習慣を変えることが出来たら

カラダが変わる　と考えます

http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/3aa5425241c1808d363ce381389123cb

 

 

 

▼

習慣を変える　キーポントは　

 

＜　自問（口ぐせ・思考）　と　姿勢・所作！　＞

 

日々無意識に繰り返される口ぐせ（セルフトーク）を意識的に

正しいセルフトークへと変更すること！

 

正しいセルフトークしてるときに　姿勢やカラダの使い方を意識

して正しく機能的な方向に切り替えること！

 

 

▼

姿勢やカラダの使い方は　軸に乗れた美しくスマートなカラダを

目指しています

 

 

軸を得るまでのストーリーは　以下の図の通りです

 

 

 

 

 

 

 

▼

FAT・OFFエクササイズDVDを期間限定でリリースします

http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/c/c13be1078727c5e212ff376c79ae387f

 

 

FAT・OFFエクササイズDVDは　全１３巻です

 

通常１本　５５００円ですが　

 

 

１月３１日土曜日までなら

 

３本で　￥１５０００！！　とお安く提供します

 

６本で　２５０００円！！

 

全巻　１３本で　５００００円！！

 

 

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お申し込みは　下のアドレスの件名に「DVD希望」と明記の上

「お名前」　「郵送先のご住所」をご記入してお申し込みください

 

yuta@fatoff.jp

 

 

あなたの生活習慣は「しぐさ」や「口ぐせ」とセット！

▼

あなたの　目の前の体型は　あなたの生活習慣の作品です！

 

イヤであろうが　

満足な体型であろうが

 

生活習慣がそのまま表現されたありのままの現実です

 

 

 

習慣とは依存症のこと！

悪い習慣も　いい習慣も 依存症！（と私は考えます）

 

 

 

 

 

 

▼

FAT・OFFでは

「口ぐせ、無意識の仕草、言い訳、姿勢、カラダの使い方」

この無意識の習慣もみんな依存症レベルだと考えます

 

 

カラダを変えるとは　

 

今までの習慣をいったん破壊して新しい いい習慣を構築し、

それを安定稼働させること！　

 

望む結果を得るために　いい習慣が依存症レベルまで

徹底的に繰り返し書き込まれることが必要です

 

 

 

▼

しかも　習慣は　

口ぐせ（言葉）と　無意識の仕草（身体）

言い訳（言葉）と　姿勢、所作（身体）

がセットになっています

 

言葉＝身体動作

言葉に五感が伴ってるということです

 

習慣を変えるために　正しい自問を繰り返すことが大切ですが

これにカラダの使い方や姿勢をセットにして行います

 

 

・落ち込んでるとき　胸を張ってる人っていないでしょ？

 

・自信がみなぎってるとき　背中が丸まってる人っていないでしょ？

 

・「すみません」が口ぐせの人で　胸張ってる人っていないでしょ？

 

・「ありがとう」が口ぐせの人で　おどおどしてる人っていないでしょ？

 

 

 

姿勢やカラダの使い方と　口グセ　言い訳はセットなのです

だから　これを反対に利用します

 

 

 

FAT・OFFでは

自問で、言葉と思考を！

エクササイズで、姿勢やカラダの使い方を！

両者を同時に関係性を強化しながらゴールマインドへと変更していきます

 

この土台さえあれば　どんな食事法や運動法を当てはめても

カラダは変わっていきます

 

運動法や食事法が絶対条件ではないのです！！

 

 

 

▼

このエクササイズでやせる

このエクササイズで体型が変わる、なんて

FAT・OFFでは そんなアホなことはいいません！

 

 

習慣を変えるための体感記憶として

エクササイズを活用しています

 

 

 

 

共通の法則を抽出できる人が勝者！！

 

▼

ダイエットだけじゃないよ

 

「この筋トレしたら筋肉がつく！」という神経伝達はないんだよ

生理反応としては有るんだけど　

その筋肉が恒常的に維持出来るのか？となると

それはホメオスタシスが決めることだから

筋トレ→筋量アップ　という論理が通らないんだ

 

 

そうではなく

 

『いつまでに どんな体型になりたいから　どこの筋肉をどれくらい発達させる

だから 今はこの筋トレを選択し、このタイミングでこの栄養素を摂取する』

 

と、

このように思考しないと脳が機能しないから

行動と思考が一致しないよ

 

 

 

▼

同様に、「このトレーニングしてるからチャンピオンになれるんだ！」

というのも ありえない　これも占いの世界！

 

 

そうではなく

 

『いつまでにチャンピオンになる！　あるいは 今年何月に世界ランキング⚫位になる！　

そのために 今のこの時期はこのトレーニングに取り組んでこの課題を達成する！

何月からは １つ上の階層のこの課題にトライ！コンディションはこのレベル！』

 

と

このように思考しないと描く結果は引き寄せて来れないんだよ

 

 

 

▼

そうやって考えてみると　間違った自分の思考に気付くでしょ？

だから 頑張っても 頑張ってもチャンピオンになれないんだよ

 

 

▼

間違いに気付いたら今までの考えと行動を　今すぐ！切り替える！

これも チャンピオンになる人となれない人の典型的な違い！

 

 

今すぐ！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あなたがダイエットに成功できない本当の理由！

 

▼Ａ

「◎◎のエクササイズを毎日やってるからやせていくだろう！」

「◎◎食事法を毎日実践してるからやせていくだろう！！」

 

という思考では目標の体重には到達できないんだな～

脳機能からしてありえないからです

 

そうではなく

 

 

▼Ｂ

『いつまでに何ｋｇの体重になるから　今はこの運動を選択する！』

『だから　今はこの食事を選択する！』

 

この論理でやっとゴールに到達できる

脳が機能し　行動と思考が一致するからです

 

 

▼

AとBの違いがわかるかな？？

 

私は　Aの思考を「占い」と呼んでいます

当然結果の出る人もいますよ　占いだからね　笑

 

でも　多くの人　あるいはダイエット法を提供してる側も

この論理で進めています

だから結果がでないのです

 

笑えるのは　だからダイエット産業が儲かるんですね～～　

だって失敗しちゃうんだから　また別のダイエット探すじゃないですか

 

ウソの世界で儲かる構図は　これ　笑

ダイエットって占いの世界ってことです

 

▼

体脂肪コントロールは　占いの世界じゃなく

自分で自分のカラダをコントロールする！

 

 

どちらを選択するかは

あなたが選ぶこと！！

思考のクセを更新しよう（自己嫌悪）

 

 

▼
うまく進まなかった時　

目標が達成できなかった時

落ち込み　自己嫌悪に堕ちるでしょ？

でも　この流れがあなたが　

目標を達成できない大きな原因です！

 

▼１
まず　完璧主義者は　
ゴールに到達できません

なぜか？

体脂肪コントロールは　
あなたが描いた通りに進むわけがないからです
不測の事態だらけを　いかに乗り越えていくか　
こんな思考ゲームです
だから　完璧を目指すと失敗します　
完璧なんてないから
常にベター　ベターを目指す方が　
結果的に完璧な結果に至るのです

だから　まずは　
順調に進まないことが普通！　
と頭を切り替えること

人生だって同じでしょ？
描いた通りに進まないでしょ？
体脂肪コントロールも同じです

何で　
体脂肪コントロールと人生が同じになるか？

目の前の選択の結果　この積み重ねが人生であり
カラダ＝体脂肪コントロールの結果だからです

だから　同じ法則で括れるのです
選択の傾向が人生であり　体型ということです

 

▼
まずは　描いた通りに進まないのが当たり前
うまくいかない目の前の現実を　
理想に近づけつため思考と選択を続けること！　
これが普通の流れと認識することです

選択の傾向をゴール側に設定すること！
結果が出てないときは　
この設定がゴールから外れてるだけです

 

 

▼２
次に　うまく行かないとき　
結果がでないとき　
目標が達成できないとき
落ち込んだり　
自己嫌悪に堕ちる方が多いですが

こんなムダはありません

だって　落ち込んでる間って　
何かが好転しますか？
落ち込んでる間って　
問題を先送りしてるだけだから　
事態は現状悪化の一途をことげ落ちるだけなのです

こんなロスな時間はありません
何も得がありません

だから　
自己嫌悪なんてムダな感情に振られないで
淡々と目の前の作業をこなしていきましょう
理想の結果に近づけるため　
思考しながら選択とその結果を
フィードバックしながら　こ
れを続けることだけが　
結果を指す思考と行動です

目標をつかむまで　
この思考と行動を止めないこと！！
挫折禁止！！　

残りあと ２本！！ 本日締め切り！！

 

 

１０本用意した　「コーチングテキスト」は

残り　この２本となりました！！！

 

 

あと　２本しかありませんよ～～

早いもの勝ちです

 

今すぐお申し込みください

http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/259b39fa2647277a7b9ca79d7f368a2d

 

 

本日が締め切りです

http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/09e02bb91e7d88db58e0791b84aafbb9