1月30日水曜日 の「体組織」「食事」「運動」
体重 55.2kg 体脂肪率 7.2%
除脂肪体重 51.2kg 体脂肪量 4.0kg
8時 トースト コーヒー
11時 ごはん かけうどん 漬物
17時 ごはん 漬物 ウインナー
0時 味噌汁 ビール350ml
1時 焼酎~~~
代謝 ( 高 )
有酸素運動 ( 計10分 )
筋トレ ( 腕立て 100回 計2分 )
ストレッチ&コアトレーニング ( FATOFFコンディショニングEX 計0分 )
東横線の 車内広告からです~~
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学習院中等科入試問題より
問
食料自給率を上げるために、食事をする私たちができることのひとつに
「食べ残しを減らす」ことがあります「食べ残しを減らす」となぜ自給率が
上がるのですか? 理由を考えて答えなさい
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さて ここからがFATOFFです
当然みなさんは なぜ自給率が上がるのか?わかりますよね?
だから食べ残しを最小にする努力は必要だとわかりますよね?
でも 次の思考で九割以上の方が自滅します
残さないように食べることが大事だと 出たもの 注文したものは
残さず 完食! この流れになっていきます。
違うんですね~~~
残さないように食べるんじゃなく 余分なものは 注文しない!
注文した料理が 自分に必要な量より多いなら 「少なめに出来
ますか?」と一言付け加えるだけです。
この上で 食べ残しを最小にする!
そして この地点でも 量が多いと感じたら
次回で また微調整(前回の フィードバックです)
こうやって ただ 食べ残しを少なくするだけじゃなく
もう一歩 進みましょうね 建設的に生きましょう!
それが 地球にやさしく、自分のカラダにもやさしい選択になるんです。
そして、本当の意味で 自国の自給率を上げることにつながっていきます。
結局、その都度 その都度の状況対応と 普段の思考が問われて
るんですよ
誰の??
あなたです!
受身にならずに 主体的にいきましょうね!
自分を通しつつ、人に迷惑かけない! カラダに負担かけない!
地球に負担かけない!
このスタンスです!
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FATOFFはダイエットではありません!
1、 自力で代謝の循環を上げる
(カラダを「ゼロポイント」にリセット!)
↓
2、 自分にとっての適性体脂肪を目指す
(がんばり過ぎない!)
↓
3、 自力で代謝、体型を安定させる
(生理リズムにそった快適ライフ!)
1~3を身に付けるためのサービスです!
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