１０月３１日日曜日の記録

 

１０月３１日日曜日　の「体組織」「食事」「代謝」「運動」

 

          体重  55.2ｋｇ　　　　　体脂肪率  　9.4％

除脂肪体重　50.0ｋｇ　　　　　体脂肪量　　5.2ｋｇ

 

 

　９時　　トースト　コーヒー

１４時　　かつカレー　サラダ

２１時　　ごはん　八宝菜　サラダ　キムチ　焼酎

２２時　　焼酎～～～

　

　

 

 

～～　生理リズムとしての代謝の位置　～～

 

代謝　（・－・）　中　

　

 

 

 

～　実際のトータル代謝の状態　～

 

トータル代謝　（・－・）

 

 

 

 

～　全ての要因を含む　本日の代謝の状態　～

 

・お腹の重さ　　（・－・）　　　

・カラダの詰まり　（・－・）　　　　

・カラダのダル重　（＾＾）ｖ　　　　　　

 

 

 

～～　運動結果　～～

　
有酸素運動　　　　　　　　　　　（　計０分　）　

筋トレ　　　　　　　　　　　　　　　（　　計０分　）

ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計０分 )

 

 

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ＦＡＴＯＦＦはダイエットではありません！


　　　　１、　自力で代謝の循環を上げる＝第１ステージ
　　　　　　　（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）　　
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　２、　自分にとっての適性体脂肪を目指す＝第２ステージ
　　　　　　　（がんばり過ぎない！）
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　３、　自力で代謝、体型を安定させる＝第３ステージ
　　　　　　　（生理リズムにそった快適ライフ！）


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田村選手勝利！！ ＳＲＣ in 両国国技館

昨日の　両国国技館　田村選手勝ちました　あと　２回勝ち進めば　
バンタム級　初代王者へと登りつめます　　
http://www.src-official.com/pc/topics/20101031_371.php

おめでとうございます


それでは　昨日のドキュメントを、、



１３時半に　会場入りすると　それぞれの選手が　リングチェックを行ってました





１５時　アップスタートの　田村選手




おっと　ここで田村陣営に　山田 崇太郎　選手登場
この筋肉は　ただものではありません　おもわずシャッターを




もうすぐ　試合　　試合直前の戦術チェック






試合に勝った直後　田村選手に光が降臨してる瞬間をパチリ！
やっぱり　勝つと輝くなあ～～（＾＾）ｖ





最後は　田村選手の勝利をたたえに　控室に足を運んだ緊張の我が息子の巻






田村選手おめでとうございます

次も勝とう！

その次も勝とう！！！

１０月３０日土曜日の記録

 

１０月３０日土曜日　の「体組織」「食事」「代謝」「運動」

 

          体重  55.2ｋｇ　　　　　体脂肪率  　9.4％

除脂肪体重　50.0ｋｇ　　　　　体脂肪量　　5.2ｋｇ

 

 

　９時　　トースト　コーヒー

１４時　　両国国技館弁当

１８時　　ボルシチ

２２時　　ごはん　ハンバーグ　サラダ　ナムル　ビール３５０ｍｌ

２３時　　焼酎～～～

　

　

 

 

～～　生理リズムとしての代謝の位置　～～

 

代謝　（・－・）　中　

　

 

 

 

～　実際のトータル代謝の状態　～

 

トータル代謝　（＾＾）ｖ

 

 

 

 

～　全ての要因を含む　本日の代謝の状態　～

 

・お腹の重さ　　（＾＾）ｖ　　　

・カラダの詰まり　（＾＾）ｖ　　　　

・カラダのダル重　（＾＾）ｖ　　　　　　

 

 

 

～～　運動結果　～～

　
有酸素運動　　　　　　　　　　　（　計０分　）　

筋トレ　　　　　　　　　　　　　　　（　　計０分　）

ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計０分 )

 

 

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　　　　　　　（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）　　
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　２、　自分にとっての適性体脂肪を目指す＝第２ステージ
　　　　　　　（がんばり過ぎない！）
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　３、　自力で代謝、体型を安定させる＝第３ステージ
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本日両国国技館入り

▼

さあ～～　今日は　両国国技館へ　チーム田村の一員として

勝利田村のサポートするぞ～～～

 

 http://www.src-official.com/pc/topics/

 

 

１０月２９日金曜日　の「体組織」「食事」「代謝」「運動」

 

          体重  55.2ｋｇ　　　　　体脂肪率  　9.4％

除脂肪体重　50.0ｋｇ　　　　　体脂肪量　　5.2ｋｇ

 

 

　８時　　トースト　コーヒー

１１時　　カレー　サラダ

１９時　　寿司　刺身　サラダ　

２０時　　焼酎～～～

　

　

 

 

～～　生理リズムとしての代謝の位置　～～

 

代謝　（・－・）　中　

　

 

 

 

～　実際のトータル代謝の状態　～

 

トータル代謝　（＾＾）ｖ

 

 

 

 

～　全ての要因を含む　本日の代謝の状態　～

 

・お腹の重さ　　（＾＾）ｖ　　　

・カラダの詰まり　（＾＾）ｖ　　　　

・カラダのダル重　（＾＾）ｖ　　　　　　

 

 

 

～～　運動結果　～～

　
有酸素運動　　　　　　　　　　　（　計４０分　）　

筋トレ　　　　　　　　　　　　　　　（　　計０分　）

ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計０分 )

 

 

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　　　　　　　　　　　　↓
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明日出陣！ 田村選手 ＳＲＣ

明日両国国技館で試合の　田村選手の計量＆記者会見に同席してきました



１２時５０分

予備計量で　体重チェック



１３時２０分

計量パス




１３時３０分

計量を終えて　水分と炭水化物でリカバー中の田村選手





１５時


記者会見スタート




インタビューに答える田村選手






http://www.src-official.com/pc/schedule/

明日お楽しみに

１０月２８日木曜日の記録

 

１０月２８日木曜日　の「体組織」「食事」「代謝」「運動」

 

          体重  55.2ｋｇ　　　　　体脂肪率  　9.4％

除脂肪体重　50.0ｋｇ　　　　　体脂肪量　　5.2ｋｇ

 

 

　８時　　トースト　コーヒー

１２時　　おのぎり　わかめそば

１７時　　ごはん　肉野菜炒　サラダ　

２３時　　ビール３５０ｍｌ　

　０時　　焼酎～～～

　

　

 

 

～～　生理リズムとしての代謝の位置　～～

 

代謝　（・－・）　中　

　

 

 

 

～　実際のトータル代謝の状態　～

 

トータル代謝　（・－・）

 

 

 

 

～　全ての要因を含む　本日の代謝の状態　～

 

・お腹の重さ　　（＾＾）ｖ　　　

・カラダの詰まり　（・－・）　　　　

・カラダのダル重　（・－・）　　　　　　

 

 

 

～～　運動結果　～～

　
有酸素運動　　　　　　　　　　　（　計０分　）　

筋トレ　　　　　　　　　　　　　　　（　　計０分　）

ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計１０分 )

 

 

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１０時から ＮＨＫで 我が故郷の特集です

１０時から　ＮＨＫ総合　ご覧下さい

http://www.nhk.or.jp/historia/schedule/index.html

１０月２６日火曜日の記録

 

 

 

１０月２６日火曜日　の「体組織」「食事」「代謝」「運動」

 

          体重  55.2ｋｇ　　　　　体脂肪率  　9.4％

除脂肪体重　50.0ｋｇ　　　　　体脂肪量　　5.2ｋｇ

 

 

　８時　　トースト　コーヒー

１２時　　ごはん　ゴーヤチャンプル　スープ

１８時　　ごはん　卵焼　煮物　焼酎　

２１時　　焼酎～～～

　

　

 

 

～～　生理リズムとしての代謝の位置　～～

 

代謝　（・－・）　中　

　

 

 

 

～　実際のトータル代謝の状態　～

 

トータル代謝　（・－・）

 

 

 

 

～　全ての要因を含む　本日の代謝の状態　～

 

・お腹の重さ　　（・－・）　　　

・カラダの詰まり　（・－・）　　　　

・カラダのダル重　（＾＾）ｖ　　　　　　

 

 

 

～～　運動結果　～～

　
有酸素運動　　　　　　　　　　　（　計２０分　）　

筋トレ　　　　　　　　　　　　　　　（　　計０分　）

ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計１０分 )

 

 

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　　　　１、　自力で代謝の循環を上げる＝第１ステージ
　　　　　　　（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）　　
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　２、　自分にとっての適性体脂肪を目指す＝第２ステージ
　　　　　　　（がんばり過ぎない！）
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　３、　自力で代謝、体型を安定させる＝第３ステージ
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１０月２５日月曜日の記録

 

 

 

１０月２５日月曜日　の「体組織」「食事」「代謝」「運動」

 

          体重  55.2ｋｇ　　　　　体脂肪率  　9.4％

除脂肪体重　50.0ｋｇ　　　　　体脂肪量　　5.2ｋｇ

 

 

　８時　　トースト　コーヒー

１３時　　ざるそば

１７時　　ごはん　焼秋刀魚　納豆卵　煮物　サラダ　味噌汁　

２１時　　焼酎～～～

　

　

 

 

～～　生理リズムとしての代謝の位置　～～

 

代謝　（＞＜）　低　

　

 

 

 

～　実際のトータル代謝の状態　～

 

トータル代謝　（・－・）

 

そこそこまで復活したかな・・・・

 

 

 

～　全ての要因を含む　本日の代謝の状態　～

 

・お腹の重さ　　（＾＾）ｖ　　　

・カラダの詰まり　（・－・）　　　　

・カラダのダル重　（＾＾）ｖ　　　　　　

 

 

 

～～　運動結果　～～

　
有酸素運動　　　　　　　　　　　（　計４０分　）　

筋トレ　　　　　　　　　　　　　　　（　　計０分　）

ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計２０分 )

 

 

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　　　　　　　（がんばり過ぎない！）
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　３、　自力で代謝、体型を安定させる＝第３ステージ
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１０月２４日日曜日の記録

 

１０月２４日日曜日　の「体組織」「食事」「代謝」「運動」

 

          体重  55.2ｋｇ　　　　　体脂肪率  　9.4％

除脂肪体重　50.0ｋｇ　　　　　体脂肪量　　5.2ｋｇ

 

 

　９時　　トースト　コーヒー

１３時　　ごはん　煮物　味噌汁

１９時　　ごはん　麻婆豆腐　豆腐ハンバーグ　ぬか漬け　ビール３５０ｍｌ　

２１時　　焼酎～～～

　

　

 

 

～～　生理リズムとしての代謝の位置　～～

 

代謝　（＞＜）　低　

　

 

 

 

～　実際のトータル代謝の状態　～

 

トータル代謝　（・－・）

 

 

 

 

～　全ての要因を含む　本日の代謝の状態　～

 

・お腹の重さ　　（・－・）　　　

・カラダの詰まり　（・－・）　　　　

・カラダのダル重　（・－・）　　　　　　

 

 

 

～～　運動結果　～～

　
有酸素運動　　　　　　　　　　　（　計０分　）　

筋トレ　　　　　　　　　　　　　　　（　　計０分　）

ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計０分 )

 

 

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　　　　　　　（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）　　
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　２、　自分にとっての適性体脂肪を目指す＝第２ステージ
　　　　　　　（がんばり過ぎない！）
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　３、　自力で代謝、体型を安定させる＝第３ステージ
　　　　　　　（生理リズムにそった快適ライフ！）


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