８月１７日金曜日 の「体組織」「食事」「運動」
体重 55.0kg 体脂肪率 6.7%
除脂肪体重 51.3kg 体脂肪量 3.7kg
６時 トースト コーヒー
１４時 和菓子 抹茶
１９時 ごはん キムチ 餃子 サラダ ビール３５０ｍｌ
１時 焼酎～～
代謝 （ 高 ）
有酸素運動 （ 計３０分 ）
筋トレ （ 計０分 ）
ストレッチ＆コアトレーニング （ FATOFFコンディショニングEX 計１０分 ）
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
記号変換 会員さま専用フォーム
（PCで見てください 携帯電話なら 下記のフォームがグチャグチャに崩れて
ます）
運 動 ｜ 食 事
-------------------------
｜← C
７時
８時
C １０分 →｜
｜
-------------------------
１１時
C １０分 →｜
｜
１４時 ← C
-------------------------
C １０分→ １５時
V → ｜
｜
１８時
-------------------------
１９時 ← C R（餃子 ビール３５０ｍｌ）
｜ V-ⅠⅡ
｜
｜
-------------------------
２３時
０時
｜← Ｒ（焼酎）
｜
-------------------------
Ｃ 合計 ３０分
体重 ５５．０ｋｇ
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
なんで よく動いてるのに、、やせないの？？
と思ってる方の 「よく動いてるのに、、、」をみてみると 家事や仕事で
止まることなく動き回ってる方が多い
じゃあ この方は かなり動いてるのになんで やせないのか？
結論から言えば 有酸素能力がないから！です
脂肪を燃やす力がカラダに備わってない状態です
でも、こんな状態でも 有酸素能力を身に付けるには 正しい作業を
積み重ねるだけで 最短で６週間で有酸素能力は身に付きます
どんなに 体力のない方でも 運動嫌いの方でも まあ～６週間で
身に付きます
逆に どんなに体力あっても 有酸素能力がないから 脂肪が燃えない
方も多いです。
だから 余計に 「よく動いてるのに、、なんで？？やせないの 」って
なるんですね～
そして、有酸素能力のない方が どんなに労働や、作業の量を増やして
も（よく動いても）ほとんど脂肪は燃えません！
でも、有酸素能力が身に付いてから 同じ労働や、作業をこなすと ちゃんと
脂肪が燃えるのです
ここまでくると ほとんどの動きが 脂肪燃焼と直結してます！
さあ～ あなたは どちらのタイプ？
動いてるのに脂肪が燃えてないなら 有酸素能力を身に付けるしか
ないですね～～
******************************************************
ＦＡＴＯＦＦはダイエットではありません！
１、 自力で代謝の循環を上げる
（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）
↓
２、 自分にとっての適性体脂肪を目指す
（がんばり過ぎない！）
↓
３、 自力で代謝、体型を安定させる
（生理リズムにそった快適ライフ！）
１～３を身に付けるためのサービスです！
ＦＡＴＯＦＦ ホームページ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://www.fatoff.jp/top.htm
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体重 55.0kg 体脂肪率 6.7%
除脂肪体重 51.3kg 体脂肪量 3.7kg
６時 トースト コーヒー
１４時 和菓子 抹茶
１９時 ごはん キムチ 餃子 サラダ ビール３５０ｍｌ
１時 焼酎～～
代謝 （ 高 ）
有酸素運動 （ 計３０分 ）
筋トレ （ 計０分 ）
ストレッチ＆コアトレーニング （ FATOFFコンディショニングEX 計１０分 ）
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（PCで見てください 携帯電話なら 下記のフォームがグチャグチャに崩れて
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運 動 ｜ 食 事
-------------------------
｜← C
７時
８時
C １０分 →｜
｜
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１１時
C １０分 →｜
｜
１４時 ← C
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C １０分→ １５時
V → ｜
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１８時
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１９時 ← C R（餃子 ビール３５０ｍｌ）
｜ V-ⅠⅡ
｜
｜
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２３時
０時
｜← Ｒ（焼酎）
｜
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Ｃ 合計 ３０分
体重 ５５．０ｋｇ
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なんで よく動いてるのに、、やせないの？？
と思ってる方の 「よく動いてるのに、、、」をみてみると 家事や仕事で
止まることなく動き回ってる方が多い
じゃあ この方は かなり動いてるのになんで やせないのか？
結論から言えば 有酸素能力がないから！です
脂肪を燃やす力がカラダに備わってない状態です
でも、こんな状態でも 有酸素能力を身に付けるには 正しい作業を
積み重ねるだけで 最短で６週間で有酸素能力は身に付きます
どんなに 体力のない方でも 運動嫌いの方でも まあ～６週間で
身に付きます
逆に どんなに体力あっても 有酸素能力がないから 脂肪が燃えない
方も多いです。
だから 余計に 「よく動いてるのに、、なんで？？やせないの 」って
なるんですね～
そして、有酸素能力のない方が どんなに労働や、作業の量を増やして
も（よく動いても）ほとんど脂肪は燃えません！
でも、有酸素能力が身に付いてから 同じ労働や、作業をこなすと ちゃんと
脂肪が燃えるのです
ここまでくると ほとんどの動きが 脂肪燃焼と直結してます！
さあ～ あなたは どちらのタイプ？
動いてるのに脂肪が燃えてないなら 有酸素能力を身に付けるしか
ないですね～～
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１、 自力で代謝の循環を上げる
（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）
↓
２、 自分にとっての適性体脂肪を目指す
（がんばり過ぎない！）
↓
３、 自力で代謝、体型を安定させる
（生理リズムにそった快適ライフ！）
１～３を身に付けるためのサービスです！
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