ダメ上司の下で 働く部下の苦労～～

こんな話を聞きました



▼
うちの会社の上司は いつも 部下がやる気をなくような
言葉を吐くんですよ～～～



「お前たちは能力がない！　だからオレが苦労するんだ
　たのむから　もっと　がんばってくれよ～」

「こんなことも出来ないのか？　全く、、、」

「この前　教えたのに　まだ分からないのかあ～」

「何度言ったら分かるんだ！！」



と、、、、　　ぼくの部署は最悪です、、



そんな折、知人に誘われて　コーチングのセミナーに出てみた
んですが まさに うちの会社の上司が 部下の能力を引き出
せない典型的なタイプだとわかりました


どうりでぼくたちの能力が伸びないわけだ





▼
さて、さて、　問題です


この話しには　矛盾点があります

ある地点で　論理が自分勝手に摩り替えられてます


どこでしょうか？？


まずは　ご自分で考えてみてください～

矛盾点は　次回のブログで公開します

気の合う者同士、、、

昨日は　町田教室のレッスンが終わったら　この男がぼくを待ち伏せ

してて、、そのまま　担ぎこまれるように　飲み屋さんに拉致されてい

きました～（＞＜）

 

 

 

神奈川県サンボ連盟理事長　榊原啓三　

 

しかも　現役のサンビスト　元全日本チャンピオン　アジア２位！

 

 

 

この男とは　２０年くらいの付き合いです

 

 

軸の人生論で終電まで激論大会でした

 

http://blog.ap.teacup.com/keizo/133.html

 

 

 

 

「いやあ～　佐々木さん　元気ですね～～」

 

「ん？？」

 

 

 

「歩くのが早いもん～」

 

「ああ～　ハムが使えてるから　軽く楽に歩けるし　歩き出したら

止まらないんよ～～」

 

 

 

こんな感じで、、、

 

 

 

 

 

いやあ～　おいしい酒だったなああ～～～

 

 

 

２月２７日土曜日の記録

 

２月２７日土曜日　の「体組織」「食事」「代謝」「運動」


　　　 　体重　54.9kg 　　  体脂肪率　8.3%
除脂肪体重　50.3kg　　　 体脂肪量　4.6kg

 

 

 

～～　食事のタイミングと内容　～～

 

　９時　　トースト　コーヒー

１５時　　クリームパン　ダージリン紅茶

１６時　　かけそば　ごはん

２０時　　おいしい料理を　がんがん　食べて　

　　　　　　おいしいお酒を　がんがん　飲む～～　　

　　　　

 

 

～～　生理リズムとしての代謝の位置　～～

 

代謝　（・－・）　　中　

　

 

 

 

～　全ての要因を含む　本日の代謝の状態　～

 

・お腹の重さ　　（＾＾）ｖ　　

・カラダの詰まり　（＾＾）ｖ　　

・カラダのダル重　（＾＾）ｖ

 

 

 

 

～～　運動結果　～～

有酸素運動　　（　計１０分　）
筋トレ　　　（　腕立て　１００回　　腹筋　２００回　　　　計５分　）

ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計１０分 )

 

 

 

 

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ＦＡＴＯＦＦはダイエットではありません！


　　　　１、　自力で代謝の循環を上げる
　　　　　　　（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）　　
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　２、　自分にとっての適性体脂肪を目指す
　　　　　　　（がんばり過ぎない！）
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　３、　自力で代謝、体型を安定させる
　　　　　　　（生理リズムにそった快適ライフ！）


　１～３を身に付けるためのサービスです！


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ピークパフォーマンス

 

いやあ～　女子フィギュアすごかったですね～～～

 

ものすごくレベルが高い戦いでした

 

 

 

ぼくが　いつも格闘家たちに言ってる　ピークパフォーマンスが

みれた　コンペでした

 

 

女子フィギュアで　ピークパフォーマンスに到達したのは

 

 

キム選手　　と　　長洲選手　の二人です

 

 

 

彼女らは　自分を完全に超えました

（長洲選手は　今後確実に伸びる選手ですね～）

 

 

ピークパフォーマンスに達した　キム選手のコメントが

 

「あの演技をしたのが自分なのか？　信じれない」

 

大きな流れに乗ってしましってるからです　

自分じゃない感覚です

 

こうなると　観客や　テレビで観てる人、、審判など

全ての人の気持ちを　自分の軸に巻き込めます

 

この瞬間　世界の中心が　キム選手になってるのです

 

これが　ピークパフォーマンス！

 

 

 

長洲選手も　この４選手の中では　いちばん技術は劣って

ましたが、、演技中　全ての人の気持ちを自分の軸に巻き

込める　能力がありました

 

その結果が　４位です

 

非常に　ポテンシャルの高さと　深さがあるので、、今後期待

できる選手だと思います

 

 

 

 

 

浅田選手と　安藤選手は　今の自分を全て出し切りました

 

順位は　まさに現実をそのまま　反映した結果でしたね

 

自分の全てを出し切った二人と

自分を超えた　二人の結果です

 

 

 

３位のカナダの選手は　背景が少し違うので　割愛させていた

だきます

 

 

 

 

上位５位までの　この４選手は　みんなちゃんとカラダが使え

てます

 

カラダが使えてるから　あんなに細いんです

 

 

 

 

 

キム選手なんかは　人類の究極に近いパフォーマンスでしたね

 

背骨と肩甲骨の使い方が　今までのフィギュアにないスキルじゃ

ないでしょうか

 

彼女の　あの表現力は　脱力した上半身が繰り出す　背骨と

肩甲骨の調和です

 

腕を持ち上げても　肩に力が入ってないから　ハラが効いてるん

ですね～～

 

 

キム選手のジャンプからの着地　見ましたか？

ヘリコプターが　着陸するように　スローに降りて　滞空時間が

すごく長かったでしょ？

 

ハムが効きまくってるからです

 

 

あっぱれ！！　　でした

 

 

２月２６日金曜日の記録

 

２月２６日金曜日　の「体組織」「食事」「代謝」「運動」


　　　 　体重　54.9kg 　　  体脂肪率　8.3%
除脂肪体重　50.3kg　　　 体脂肪量　4.6kg

 

 

 

～～　食事のタイミングと内容　～～

 

　７時　　トースト　コーヒー

１１時　　寿司　あんこう鍋　サラダ　生ビール

１７時　　カレー　温泉卵　コロッケ

２３時　　ごはん　水炊き　ビール３５０ｍｌ

　０時　　おかき　　焼酎～～～～～

　　

　　　　

 

 

～～　生理リズムとしての代謝の位置　～～

 

代謝　（・－・）　　中　

　

 

 

 

～　全ての要因を含む　本日の代謝の状態　～

 

・お腹の重さ　　（＾＾）ｖ　　

・カラダの詰まり　（＾＾）ｖ　　

・カラダのダル重　（＾＾）ｖ

 

 

 

 

～～　運動結果　～～

有酸素運動　　（　計１０分　）
筋トレ　　　（　腕立て　１００回　　腹筋　２００回　　スクワット　１００回

　　　　　　　　　　計８分　）

ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計１０分 )

 

 

 

 

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　　　　　　　（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）　　
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　２、　自分にとっての適性体脂肪を目指す
　　　　　　　（がんばり過ぎない！）
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　３、　自力で代謝、体型を安定させる
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筋バランス と カラダの使い方 は 一枚のコイン！

▼

体型を変えるためには　「筋バランス」の確保　と　「カラダの使い方」

を身に付けることが土台となります

 

体型を変えるシリーズの連載です

 

 

 

 

 

 

筋バランス と カラダの使い方は  同じもので 一枚のコインの裏と表

のような関係です

筋バランスがある程度整ったカラダで 動くとある程度全身の筋肉が

連動するカラダの使い方ができます

でも、ソフトとしてのカラダの使い方がダウンロードされてないと カラダ

の使い方が維持できません 　カラダの使い方が維持できないと、、

カラダの使い方が崩れてくるから　また筋バランスが崩れはじめます

 

悪連鎖の始まりです

 

逆に、全身の筋肉が連動するカラダの使い方がダウンロードされて

る方が動くと　多少筋バランスが崩れていても　動くだけで　筋バラ

ンスが整ってきます

 

動けば動くほど筋バランスが整ってきます
筋バランス　と　カラダの使い方　はこのように 一体のものです

だからこそ　両面からアプローチして　ハード面とソフト面を両側から

強化して　無意識への書き込みを強めることが必要なのです

 

 

 

 

▼

上記のようなことが理解できてくると　物事を構造的に捉えることが

できてきますので　よく陥る論理や、流行のダイエットの穴がよく見え

てくると思います

 

 

例えば、、今回の連載の流れだと、、　

 

 

「筋肉を大きくするのと　カラダを操作するのは違うスキル」

http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/ef1ec02f034a6e02e81e6b79d7aea801

 

 

ハムを鍛えるだけではダメなんだ～　ということがまず見えてきますよね？

次に　じゃあ　どうすればよかったのか？　と考えた時に

 

 

「あるスプリンターの事例」

http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/a178d1f09d09fb8079f34dbd8a8f3acb

 

 

ハムが使えて　スプリントタイムも縮め、体型も変わった　成功例は

足首を固めて　パフォーマンスドリルをしたことが　原因だったことが見え

て　くるはずです

 

すると　

 

！！！

 

ああ～　そうかあ～

 

、、と　ほとんどの方や、提供する側も陥る　論理の穴があります

 

 

「あるスプリンターの事例」

http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/a178d1f09d09fb8079f34dbd8a8f3acb

 

この成功事例をみたら、、

 

 

足首を固める＝ハム使える＝脚締まる

 

という考えになり　

 

 

足首ロックダイエットなんかが　流行るわけです

 

 

 

 

 

でも　この論理何が間違ってるのでしょう？？

 

 

 

 

 

 

次回へ続く、、

 

 

 

 

＊　今回の体型を変える連載は　分かりやすくするために　あえて
食習慣の問題や　体脂肪の問題をを外して展開しています

 

 

 

 

 

２月２５日木曜日の記録

 

２月２５日木曜日　の「体組織」「食事」「代謝」「運動」


　　　 　体重　54.9kg 　　  体脂肪率　8.3%
除脂肪体重　50.3kg　　　 体脂肪量　4.6kg

 

 

 

～～　食事のタイミングと内容　～～

 

　７時　　トースト　コーヒー

１１時　　ビビンバ　オニオンサラダ　牡蠣フライ

１７時　　ごはん　野菜うどん　梅干

２３時　　ビール３５０ｍｌ　　割きいか

　０時　　ビール３５０ｍｌ　　たこ焼き　　焼酎～～～～～

　　

　　　　

 

 

～～　生理リズムとしての代謝の位置　～～

 

代謝　（・－・）　　中　

　

 

 

 

～　全ての要因を含む　本日の代謝の状態　～

 

・お腹の重さ　　（＾＾）ｖ　　

・カラダの詰まり　（＾＾）ｖ　　

・カラダのダル重　（＾＾）ｖ

 

 

 

 

～～　運動結果　～～

有酸素運動　　（　計１０分　）
筋トレ　　　　　　　（　計０分　）

ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計１０分 )

 

 

 

 

 

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　　　　　　　（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）　　
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　２、　自分にとっての適性体脂肪を目指す
　　　　　　　（がんばり過ぎない！）
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　３、　自力で代謝、体型を安定させる
　　　　　　　（生理リズムにそった快適ライフ！）


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エンジン（筋肉）を大きくするのと それを（カラダを）操作するのは違う

 

体型を変えるためには　筋バランス確保し、カラダの使い方を身に

つけることが土台となります

 

 

 

 

体型を変える連載に戻しましょう～　　

 

 

２月１７日のブログ以来です

 

「あるスプリンターの事例」

http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/a178d1f09d09fb8079f34dbd8a8f3acb

 

 

▼
この話には　後日談がセットになってます


この　うわさを聞いた　他のチームの監督やコーチが　このスプリンター

を研究しました

その結果　「ハムが使えたから　タイムが伸びた」という結論に至りました

それ以来　この監督　コーチの元　各スプリンター達は、ハムの筋トレに

励みました

半年後　ハムの筋力も筋肉もアップさせた　このスプリンターたちは　

記録会に参加しましたが、、全員　自己ベストタイムを下回る結果でした


この　スプリンターたちには何が起こったのでしょうか？

 

 

 

 

▼

結論を先に紹介しておきます

 

ハムが大事だと分析して　ハムを筋トレして　筋肉を大きくした（筋肥大）　

結果　ハムが使えず　失速した

 

 

？？？

 

 

ハムの筋肉を鍛えて大きくすること　と　ハムが使える　のは同じじゃ

ないということです

 

エンジンを大きくすること　と　そのエンジンを搭載したマシンを操作する

ことは別の問題ということです

 

 

 

 

 

例えば　ハム筋トレ　で　スプリントタイムが　落ちた方たちは、、

ハムの筋トレに　　レッグカール　をメインに採用しました

 

レッグカールとは？

 

ベッドのようなマシンに　うつ伏せになり　足首にバーを引っ掛けて

ヒザを曲げながら　バーを巻き込む　マシンエクササイズです

 

当然　このエクササイズで　ハムが刺激され　ハムの筋力は増加

しますし、ハムの筋肉も増加します

 

 

 

 

でも、、ここからが　大事です

 

 

普通は　ハムの筋力が上がって　ハムの筋肉も付いたんだから

いいんじゃないの？　と思ってしまいますが、、

 

筋力アップ⇔パフォーマンスアップ　　は　イコール＝　で結ばれない

んですね～～

 

 

どういうことか？

 

 

 

この筋トレの操作は　ヒザを巻き込む（カール）動作で　ハムの筋トレ

を行って　ハムの筋力と筋肉をアップさせました

 

すると　実際走る動作のときは　新たに書き込まれた　ヒザを巻き込

む動作が加わります

 

ヒザを巻き込むと　ハムの下部と　ふくらはぎの筋肉が屈指されます

 

すると　ふくらはぎの筋肉が　ON　になってしまったら

連鎖して　太もも表の筋肉、お尻の筋肉、腰が反って　肩に力みが

発生して　股関節が詰まる　　という　悪循環がはじまり　効率よく

筋肉を屈指できません（うまくカラダが使えません）

 

 

しかも　この筋トレで仕上がったカラダは　当然筋バランスが損なわ

れていたはずです　この筋バランスの狂いを　感知（察知）出来な

かった　スプリンターの感性にも問題があったということです

 

 

パフォーマンスを上げようと　真剣に分析して　分析結果に基づいて

トレーニングを計画し、解決策を描いたけど　結果的に　余計に

カラダが使えなくなった事例です

 

 

 

 

ハムは　ハムの上部＋内転筋（内太もも）が使えて、腹圧がかかり

軸が立たないと　パフォーマンスとして突き抜けていかないんですね～

 

ハムの上部は　ヒザを巻き込む動作じゃなく（ヒザから下、足首は

脱力）、　股関節を後方にスイングするときに　発揮されます

 

 

ここで行った筋トレとは　違うカラダの使い方だったんですね～～～

 

 

うまくカラダの使い方ができてくると　動くだけで筋バランスが整い

やすい　善循環が生まれ始めます

 

体型も変わってきます

 

 

カラダのチューニング

 

２月２４日水曜日　の「体組織」「食事」「代謝」「運動」


　　　 　体重　55.2kg 　　  体脂肪率　8.8%
除脂肪体重　50.3kg　　　 体脂肪量　4.9kg

 

 

 

～～　食事のタイミングと内容　～～

 

　８時　　トースト　コーヒー

１３時　　チャーハン　餃子　キムチ

１７時　　シュークリーム　ロールケーキ　ミルクティ

２０時　　カレー　サラダ　ビール３５０ｍｌ　

２２時　　焼酎～～～～～

　　

　　　　

 

 

～～　生理リズムとしての代謝の位置　～～

 

代謝　（・－・）　　中　

　

 

 

 

～　全ての要因を含む　本日の代謝の状態　～

 

・お腹の重さ　　（＾＾）ｖ　　

・カラダの詰まり　（＾＾）ｖ　　

・カラダのダル重　（＾＾）ｖ

 

 

 

 

～～　運動結果　～～

有酸素運動　　（　計２０分　）
筋トレ　　（　腹筋　３００回　　腕立て　２００回　　スクワット　１５０回

　　　　　　　　計２０分　）

ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計３０分 )

 

 

 

 

▼

ジムで　マシンを使わずに　ストレッチエリアで　ストレッチと筋トレで

じっくりカラダと向き合いました

 

 

 

 

カラダの音を一個一個確かめながら　チューニングしていきます

 

　　　↓

 

チューニングできたら（筋バランスが整ったら）　筋トレを行います

 

　　　↓

 

筋トレ　した後に　またチューニングが少し　ズレてる（筋バランスが

崩れてる）可能性が高いので　また　カラダの音を一個一個確かめ

ながら　チューニング　リカバーです

 

　　　↓

 

チューニングできたら（筋バランスが整ったら）　筋トレを行います

 

　　　↓

 

この作業を繰り返します

 

 

 

こうやって　筋バランスを整えながら　筋力維持　のトレーニングも

兼用します　　カラダとの対話です

 

カラダとの対話で　筋バランスや筋力のように　筋肉だけじゃなく

カラダとの距離＝間合いも　チューニングし直します

 

 

完全に外の情報を遮断して　カラダの内に内に向かいます

 

 

例えるなら　瞑想のような感覚だと思います

 

 

 

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　　　　　　　（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）　　
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　２、　自分にとっての適性体脂肪を目指す
　　　　　　　（がんばり過ぎない！）
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　３、　自力で代謝、体型を安定させる
　　　　　　　（生理リズムにそった快適ライフ！）


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「空手ＬＩＦＥ」に掲載されました

２月１５日発売の　「空手ＬＩＦＥ」に掲載されました

 

 

 

動ける体を作るための　体重コントロール　　後編

 

前回の内容の　続編です

http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/597c1ab06251e4dc73dc54370d8e42d6

 

 

 

ぼくが質問に答える　Ｑ＆Ａ　方式です

 

 

 

 

質問の内容は

 

 

 

１、試合で勝つためにはどんな体を目指したらいいですか？

 

２、試合当日にはどんなものを食べるといいですか？

 

３、普段の食生活ではどんなことに気をつければいいですか？

 

４、たべすぎってやっぱりダメですか？

 

５、痩せたいので炭水化物を食べる量を減らしています　効果ありますか？

 

６、朝食にカレーを食べると体にいいんですか？

 

７、体重をコントロールしたい人はおやつは食べてはいけませんか？

 

８、いろいろなダイエット法がありますがどれをやったらいいですか？

 

 

 

こんな内容です

 

 

このサイトから購入してください～～～

http://shinkyokushinshop.com/?mode=cate&cbid=218503&csid=0&sort=n