８月２４日金曜日 の「体組織」「食事」「運動」
体重 55.0kg 体脂肪率 6.9%
除脂肪体重 51.2kg 体脂肪量 3.8kg
８時 ミルク紅茶
１０時 トースト コーヒー
１５時 チャーハン サラダ
２０時 ごはん 焼サンマ 冷奴 サラダ ビール３５０ｍｌ
２３時 チューハイ５００ｍｌ
０時 チューハイ５００ｍｌ
代謝 （ 中 ）
有酸素運動 （ 計１０分 ）
筋トレ （ 計０分 ）
ストレッチ＆コアトレーニング （ FATOFFコンディショニングEX 計０分 ）
先日 気仙沼で 牡蠣の養殖をしている漁師さんのドキュメントを見た
「その漁師さんは、ここ１０年くらいで 牡蠣がよくなってる」と語った！
なぜか？
海の水がきれいになったから！
もちろんその通り！
じゃあなんで 水がきれいになったのか？
漁師さんいわく、、、
森が充実してきたから！
「沿岸部の海への恵みは 海の向こうからやってくるんじゃなく
全部 陸からやってくる」と言う
森の土に含まれる養分は 木々、その他の植物が根っこから吸い上げる。
そこで利用され、分解（代謝循環）の際に出た熱や物質は 水に含まれ
川に流れ出て、やがて海に至る。
海の水は 蒸発し、また雨となって大地を潤す。
大地を潤すから 土に含まれる養分が潤う。
同時に、動物が吐き出した炭酸ガスを 植物が吸い込み酸素を吐き出す
酸素が充実すると、動物が潤うから 動物の代謝循環が促進される。
代謝循環の結果対外に排泄され 土に溶け込み大地が潤う。
その土の養分を また植物が根っこから吸い上げる。
質のいい養分は十分な酸素として 植物の対外に排出される。
これが 動植物の代謝循環 と 小さいひとつの生態圏の循環サイクル
この循環がよくなると 結果的に 海の水がきれいになって いい牡蠣が
育つ！ という流れなのである
これを 感覚的に知った 漁師さんは 20年前から まわりを巻き込んで
植樹を行い続けてるという！
20年前から始めた 小さな一歩が 10年くらい前から 環境の変化へ
つながり、ここ最近では 海に恵みをもたらすようになったという！
おお～～ すごいなあ～ と 胸が熱くなった！
小さい微視的な 利己心に堕ちず、壮大な発想で 常に全体を捉える！
そして、気長に 循環のサイクルが回りだすまで コツコツと環境を整える
努力を怠らない！
この自然の循環が あなたのカラダとどれだけの違いがあるのだろう？
ぼくは 全く同じだと思う！
代謝を上げる！ とは このような発想のことをいう
あなたは 自分のカラダの生命循環が正常に回転するための環境整備
にどれくらいエネルギーを注いでいますか？
ほとんどの方は、自ら 自分の生命循環が滞るような 体内外の環境
破壊を日々行っているにもかかわらず、
ダイエットしなきゃ～
筋肉付けなきゃ～
健康のために栄養を摂らなきゃ～、、、
と だれかが描いた 幻想の健康に囚われて迷走しています。
自然な流れ＝代謝の好循環 です
もう一度 自分の足元を見てみましょう～～
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ＦＡＴＯＦＦはダイエットではありません！
１、 自力で代謝の循環を上げる
（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）
↓
２、 自分にとっての適性体脂肪を目指す
（がんばり過ぎない！）
↓
３、 自力で代謝、体型を安定させる
（生理リズムにそった快適ライフ！）
１～３を身に付けるためのサービスです！
ＦＡＴＯＦＦ ホームページ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://www.fatoff.jp/top.htm
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体重 55.0kg 体脂肪率 6.9%
除脂肪体重 51.2kg 体脂肪量 3.8kg
８時 ミルク紅茶
１０時 トースト コーヒー
１５時 チャーハン サラダ
２０時 ごはん 焼サンマ 冷奴 サラダ ビール３５０ｍｌ
２３時 チューハイ５００ｍｌ
０時 チューハイ５００ｍｌ
代謝 （ 中 ）
有酸素運動 （ 計１０分 ）
筋トレ （ 計０分 ）
ストレッチ＆コアトレーニング （ FATOFFコンディショニングEX 計０分 ）
先日 気仙沼で 牡蠣の養殖をしている漁師さんのドキュメントを見た
「その漁師さんは、ここ１０年くらいで 牡蠣がよくなってる」と語った！
なぜか？
海の水がきれいになったから！
もちろんその通り！
じゃあなんで 水がきれいになったのか？
漁師さんいわく、、、
森が充実してきたから！
「沿岸部の海への恵みは 海の向こうからやってくるんじゃなく
全部 陸からやってくる」と言う
森の土に含まれる養分は 木々、その他の植物が根っこから吸い上げる。
そこで利用され、分解（代謝循環）の際に出た熱や物質は 水に含まれ
川に流れ出て、やがて海に至る。
海の水は 蒸発し、また雨となって大地を潤す。
大地を潤すから 土に含まれる養分が潤う。
同時に、動物が吐き出した炭酸ガスを 植物が吸い込み酸素を吐き出す
酸素が充実すると、動物が潤うから 動物の代謝循環が促進される。
代謝循環の結果対外に排泄され 土に溶け込み大地が潤う。
その土の養分を また植物が根っこから吸い上げる。
質のいい養分は十分な酸素として 植物の対外に排出される。
これが 動植物の代謝循環 と 小さいひとつの生態圏の循環サイクル
この循環がよくなると 結果的に 海の水がきれいになって いい牡蠣が
育つ！ という流れなのである
これを 感覚的に知った 漁師さんは 20年前から まわりを巻き込んで
植樹を行い続けてるという！
20年前から始めた 小さな一歩が 10年くらい前から 環境の変化へ
つながり、ここ最近では 海に恵みをもたらすようになったという！
おお～～ すごいなあ～ と 胸が熱くなった！
小さい微視的な 利己心に堕ちず、壮大な発想で 常に全体を捉える！
そして、気長に 循環のサイクルが回りだすまで コツコツと環境を整える
努力を怠らない！
この自然の循環が あなたのカラダとどれだけの違いがあるのだろう？
ぼくは 全く同じだと思う！
代謝を上げる！ とは このような発想のことをいう
あなたは 自分のカラダの生命循環が正常に回転するための環境整備
にどれくらいエネルギーを注いでいますか？
ほとんどの方は、自ら 自分の生命循環が滞るような 体内外の環境
破壊を日々行っているにもかかわらず、
ダイエットしなきゃ～
筋肉付けなきゃ～
健康のために栄養を摂らなきゃ～、、、
と だれかが描いた 幻想の健康に囚われて迷走しています。
自然な流れ＝代謝の好循環 です
もう一度 自分の足元を見てみましょう～～
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１、 自力で代謝の循環を上げる
（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）
↓
２、 自分にとっての適性体脂肪を目指す
（がんばり過ぎない！）
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