体脂肪コントロール成功法!(FATOFF)

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オレって 短気なんだ~~ まあ~ そうですね(++)

2010年08月31日 00時32分33秒 | 

 

サンボ界三大短気者の 一人に入ってるやんか~~~

http://blog.ap.teacup.com/keizo/240.html

 

 

 

 

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明日から 熊野出張~~

2010年08月31日 00時23分36秒 | 

 

美しい大自然の我故郷の写真をなるべくアップします

 

お楽しみに~~~

 

実況は ツイッターで、、、

http://twitter.com/

 

ぼくのアカウントは yutafatoff  です

 

 

 

 

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8月30日月曜日の記録  

2010年08月31日 00時23分02秒 | 
8月30日月曜日 の「体組織」「食事」「代謝」「運動」
 
          体重  55.2kg     体脂肪率   9.4%
除脂肪体重 50.0kg     体脂肪量  5.2kg
 
 
朝食   なし ( お腹が重いため )
14時  もりそば おにぎり
18時  ごはん 焼さんま 煮物
23時  ビール350ml
 0時  焼酎~~~
 
 
~~ 生理リズムとしての代謝の位置 ~~
 
代謝 (・-・) 中 
 
 
 
 
 
~ 実際のトータル代謝の状態 ~
 
トータル代謝 (・-・)
 
 
~ 全ての要因を含む 本日の代謝の状態 ~
 
・お腹の重さ  (・-・)   
・カラダの詰まり (^^)v    
・カラダのダル重 (^^)v        
 
 
 
~~ 運動結果 ~~
 
有酸素運動           ( 計10分 )
 
筋トレ                ( 計0分 
ストレッチ&コアトレーニング ( FATOFFコンディショニングEX 計10分 )
 
 
 
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FATOFFはダイエットではありません!


    1、 自力で代謝の循環を上げる=第1ステージ
       (カラダを「ゼロポイント」にリセット!)  
            ↓
    2、 自分にとっての適性体脂肪を目指す=第2ステージ
       (がんばり過ぎない!)
            ↓
    3、 自力で代謝、体型を安定させる=第3ステージ
       (生理リズムにそった快適ライフ!)


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おからこんにゃくダイエット検証2

2010年08月30日 18時11分41秒 | 
 
前回の続き、、、
 
 
こういうダイエットで 2ヶ月で10kgやせた後 なんでリバウンド
するかは 理解できますよね?
 
 
食べる量を今までと同じで 素材をおからこんにゃくに変更しただけ
のダイエットなので もとの食習慣に戻れば また 太ってた頃と同じ
の食事量=カロリー量となるからです
(何も根本的な解決ができてないからです)
 
 
間違いなく 100%リバウンドします
 
 
 
そしたら 2ヶ月で10kgやせた方は もうリバウンドする展開しか
ないのでしょうか?
 
絶対に成功できないのでしょうか?
 
否!
 
 
成功に至れる選択肢は 二つあります
 
 
● ひとつは この手のダイエットを一生続けること
 
● もうひとつは 次の手を打つこと!
 
 
 
 
一生 この手のダイエットを続ける選択は 省くとして、、、
 
次の一手は どう打てば成功の方向に進んでいけるか??
 
 
 
 
まず 食事の量を3割減 次に5割減と
二段階で食事の量を減らすことにエネルギーを注ぎ込みます
 
当然ですが この方は やっぱり食べすぎが問題なのです
この根本的な問題を解決できないと 何も始まりません
 
おからこんにゃくダイエット(でも マイクロダイエットでもなんでもOK
ですが、、)で 最初にストレスなく 10kg以上減らせることが
できた後に この食事量のコントロールに入ることが大事なのです
 
最初から 食事の量のコントロールに入ると イライラストレスから
失敗するケースが多いからです
 
だから まずはきっかけとして ●●式ダイエットでいいので 一気
に 2ヶ月~3ヶ月くらいかけて 10kgほど落とすことが大事です
 
そしたら 「せっかくこんなに体重減らすことができたんだから 増やす
のはもったいない」 と モチベーションが上がるから 次のステップに
進みやすくなります
 
このタイミングで 食べすぎという根本原因にメスを入れます
 
▼▼
このタイミングと同時に スポーツクラブなどに入会して 一気に運動
習慣をつけましょう
ここで 運動量を稼ぎながら脂肪を燃やし、
筋トレをしながら脂肪が燃えやすいカラダ=筋肉を付けていったら
いいのです
 
 
 
 
 
全体的には こんな流れです
 
 
このように 標準体重を大きく上回るタイプの方が 体重を落とすには
手順が大切です
 
 
 
 
 
おさらいすると
 
 
1、きっかけとして ●●ダイエットで いいので 2ヶ月~3ヶ月で
  10kg以上体重を落とす
 
     ↓
 
2、食事量コントロールに着手
 
     ↓
 
3、運動も同時に始める
 
 
こんな流れを進めていくと リバウンドの確率が下がります
 
 
 
★ ちなみに このように 標準体重を大きく上回った方の体重の
減らし方と 標準体重の方の体重&体脂肪の減らし方の方法は
全然違います
 
FATOFFでは 標準体重の方の体脂肪コントロールを取り扱って
ますので 大きく太った方をやせさせるサービスは行っていません
 
あしからず
 
 
 
 
 
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阪神ファン~

2010年08月30日 09時19分41秒 | 

そういえば 昨日の座席の近くに 阪神ファンで有名な 
渡辺謙さんが見に来てたなあ~

謙さん かっこよかったですよ~~~ (★★)

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おはようございます

2010年08月30日 08時36分05秒 | 

今起きたところです (><)


ひ~~ 昨日の酒がたっぷり残ってる~~~~



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虎キチ最高の夜!! 

2010年08月30日 01時17分30秒 | 
 
 
● 虎キチ 臨戦態勢!!!
 
 
● ブラちゃん を 発見!!
 
 
● ああ~~ いい席だなあ~~~~
 
 
● 花火もあるのかあ~~~
 
 
 
● ヒーローインタビュー~~~ 鳥谷===
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
8月29日日曜日 の「体組織」「食事」「代謝」「運動」
 
          体重  55.2kg     体脂肪率   9.4%
除脂肪体重 50.0kg     体脂肪量  5.2kg
 
 
 9時  菓子パン 紅茶
14時  キーマカレー サラダ
23時  幕の内弁当 ビール350ml×4本
 0時  焼酎~~~で祝杯~~~~~~~
 
 
 
~~ 生理リズムとしての代謝の位置 ~~
 
代謝 (・-・) 中 
 
 
 
 
 
~ 実際のトータル代謝の状態 ~
 
トータル代謝 (^^)v
 
 
~ 全ての要因を含む 本日の代謝の状態 ~
 
・お腹の重さ  (^^)v   
・カラダの詰まり (^^)v    
・カラダのダル重 (^^)v        
 
 
 
~~ 運動結果 ~~
 
有酸素運動           ( 計0分 )
 
筋トレ                ( 計0分 
ストレッチ&コアトレーニング ( FATOFFコンディショニングEX 計0分 )
 
 
 
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       (カラダを「ゼロポイント」にリセット!)  
            ↓
    2、 自分にとっての適性体脂肪を目指す=第2ステージ
       (がんばり過ぎない!)
            ↓
    3、 自力で代謝、体型を安定させる=第3ステージ
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おからこんにゃくダイエット 検証1

2010年08月29日 12時02分56秒 | 
ぼくは この番組を観てないで 聞いた話から想像しながら検証しますね
 
 
お肉大好きお笑いの方が お肉の代わりに おからこんにゃく 料理で
2ヶ月 10kg減 だっとしましょう
 
 
ここをどう評価するか?
 
 
この方法は 食べる量を制限しなし(今までと同じ)で、おからこんにゃく
素材での調理にて カロリーダウンを狙うという作戦です
 
今までの食事の量と変わらないのに カロリーコントロールができてしまった
という ストレスなしの 2ヶ月 10kg減です
(まあ~ まずは それくらい FATオーバーしてたってことなんですが、、、)
 
 
こんなに 太ってしまったら まずは こういう方法でも 2ヶ月で 10kg減
を目指さなくてはいけませんので  いい選択だと思います
ストレスなしで 10kg減ですから
 
 
スタートから 2ヶ月までは この選択でOKなのでした~
 
 
 
 
 
さあ~ なんで ここで このダイエットを終了したら リバウンドするのか?
 
 
食べ過ぎてる 食事の量をコントロールできないまま 元の食習慣に
戻ったら そりゃ 一発で 13kg~16kgくらいリバウンドしますよ
 
 
じゃあ この先どうすれば いいのか??
 
 
次回お楽しみに、、
 
 
 
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よき同志!

2010年08月29日 09時27分29秒 | 
今日は こういう方達と飲みました~
 
現在、過去、未来へと 縦横無尽に話が駆け巡り 時間を
忘れるひと時でした
 
人生の3分の1  同じ時間を過ごし、喜怒哀楽をトコトンぶつ
け合った仲間たちです
 
 
 
なんでも話せます
 
人が遠慮して聞きにくいことも平気で聞けるし 話し合います
 
 
 
何の話だか忘れましたが、なんだかぼくの目が潤む瞬間もあり
ました
 
こういう仲間と飲んでて 目頭が熱くなる年齢になったんだなあ~
 
 
よき仲間に感謝!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
8月28日土曜日 の「体組織」「食事」「代謝」「運動」
 
          体重  55.2kg     体脂肪率   9.4%
除脂肪体重 50.0kg     体脂肪量  5.2kg
 
 
 8時  フルーツジュース
12時  幕の内弁当
16時  焼売弁当
20時  韓国料理 ビール&泡盛~~~
 
 
 
~~ 生理リズムとしての代謝の位置 ~~
 
代謝 (・-・) 中 
 
 
 
 
 
~ 実際のトータル代謝の状態 ~
 
トータル代謝 (^^)v
 
 
~ 全ての要因を含む 本日の代謝の状態 ~
 
・お腹の重さ  (^^)v   
・カラダの詰まり (^^)v    
・カラダのダル重 (^^)v        
 
 
 
~~ 運動結果 ~~
 
有酸素運動           ( 計10分 )
 
筋トレ                ( 計0分 
ストレッチ&コアトレーニング ( FATOFFコンディショニングEX 計0分 )
 
 
 
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    1、 自力で代謝の循環を上げる=第1ステージ
       (カラダを「ゼロポイント」にリセット!)  
            ↓
    2、 自分にとっての適性体脂肪を目指す=第2ステージ
       (がんばり過ぎない!)
            ↓
    3、 自力で代謝、体型を安定させる=第3ステージ
       (生理リズムにそった快適ライフ!)


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おからこんにゃく ダイエットについて

2010年08月28日 11時03分10秒 | 
 
ほう~ こんなダイエットが流行ってるんですね~~
 
 
昨日 お笑いの方がトライして 2ヶ月で結構体重を減らせたみたいです
( 会員さまに聞いた話です )
 
 
この お笑いの方は このままだと 100%リバウンドします
 
 
でも このおからこんにゃく法を遣ってちゃんと ダイエットに成功できる
組み合わせはあります
 
 
別にFATOFFを宣伝するわけじゃないですよ 笑
 
 
 
この方法は 明日紹介しましょう~~
 
 
 
 
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