８月３０日木曜日 の「体組織」「食事」「運動」
体重 55.6kg 体脂肪率 7.0%
除脂肪体重 51.7kg 体脂肪量 3.9kg
朝食 なし
１２時 冷やしたぬきそば ごはん
１５時 パンケーキ コーヒー
１９時 ごはん 生姜焼き サラダ 味噌汁
２３時 ビール５００ｍｌ
０時 焼酎～～
代謝 （ 中 ）
有酸素運動 （ 計２０分 ）
筋トレ （ 計０分 ）
ストレッチ＆コアトレーニング （ FATOFFコンディショニングEX 計０分 ）
体脂肪コントロールのゴールまでのストーリーを ３つのステージから
捉えたのがFATOFFですが、
格闘家たちが ゴールに向かって進む ストーリーも ３つのステージから
捉えることができます。
第１ステージは
その競技に必要な 体力の獲得、 基本技術の体得、、 など
第２ステージは
試合の数（経験）を重ね 試合と練習＆トレーニングの違い（ギャップ）
を感じること、練習のための練習＆トレーニングじゃなく、試合に直結
した練習＆トレーニングに徹底的にこだわること、 つまり、練習と試合
のギャップを埋める努力を怠らないこと
第３ステージは
安定して 試合に勝ち続ける スキルの体得
このように、、
格闘家たちが ゴール（安定して 試合に勝ち続けること）にたどり着くまで
の ストーリーを FATOFF体脂肪コントロールと同じように ３つのステージ
から捉えることができます。
当然 各ステージに流れる 摂理は違うので 第１ステージの格闘家が ぼく
がこのブログでよく展開するような 第３ステージの内容を得ようとしても
次元が違う摂理が流れてるので まったく当てはまらない！というミスマッチ
が起きてしまいます。
第１ステージの格闘家たちが カラダの使い方や、間合いの見切り方、心理的
な駆け引き、、、、など、、 第２ステージや 第３ステージのスキルに心を
奪われる気持ちはよく分かります。
でも、その憧れのスキルをこなすためには ベースである そもそもの体力や、
基本的な技術が身に付いてなければ 脳が混乱するだけで、弊害にしかなりま
せん。
自転車しか乗れないのに（しかも当然 競輪選手レベルではないのに）
F1カーの技術を学ぼうとするのと同じことです。
自分が 第１ステージがクリア出来てないと 現状把握できたら やるべき
ことは絞られてきます。
競技に必要な体力と 基本技術を徹底的に身に付けるために 練習＆トレー
ニングの量を徹底的にこなすだけです。
一方、第１ステージをクリアできてるにもかかわらず、練習＆トレーニング
の大半が 基礎トレーニングや基本技術のドリルに終始してるなら これまた
試合に勝つことから遠ざかってることになります。
もちろん、第３ステージに行っても 基礎トレーニングや基本技術のドリルは
重要な要素ではあります。
でも それはトレーニングの中心ではないし、 試合に勝つためには 他に
もっと最優先で取り組むべき課題が山積みのはずです。
その課題に取り組まなければ まず 試合には勝てないのです。
第２ステージや、第３ステージの格闘家にとって 基礎トレーニングや、
基本技術のドリルは 前提条件ということを間違えないように、、、
第２ステージでは まず 練習＆トレーニングは所詮 練習＆トレーニングで
しかないことを しっかり感じ、第１ステージでクリアできた 課題をそのまま
追求しても 試合に勝つ という方向とは一致しないことを 身をもって知ること
です。
試合で勝つための練習＆トレーニングは よっぽど頭を使って、意識し、工夫
しないと むしろ勝つことと反対の方向に向かってしまいます。
つまり、試合と練習＆トレーニングには どんなギャップがあるのか？
を徹底的に意識すること！ そして、そのギャップを埋めるためには
どんな課題に挑戦しなきゃいけないのか？ を 自分でリストアップします。
そのリストアップした課題を 練習＆トレーニングに落とし込む努力が必要です。
そこには、第１ステージより 多くの 基礎トレーニングや 基本技術ドリル
が課題としてリストアップされてないはずです。
もし、その課題がリストアップされていて、本当に 基礎トレーニングや基本
技術ドリルを 第１ステージよりたくさんこなす必要があるなら あなたは
実は 第２ステージに上がれてなく、まだ第１ステージが卒業できてないという
ことになります。
各ステージでは 間違いなく求められるものが 違ってきます。
第１ステージがクリアできてるのに、基礎トレーニングや、基本の技術
ドリルにこだわりすぎるのは F1カーに乗れるスキルがあるのに、自転車
の乗り方に終始してるのと同じことです。
今 自分がどのステージにいるのか？ 何が必要なのか？ この辺から整理
しないと試合で勝つ以前の自爆沈没になるのでバタバタしないように じっくり
考えてみましょう～
******************************************************
ＦＡＴＯＦＦはダイエットではありません！
１、 自力で代謝の循環を上げる
（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）
↓
２、 自分にとっての適性体脂肪を目指す
（がんばり過ぎない！）
↓
３、 自力で代謝、体型を安定させる
（生理リズムにそった快適ライフ！）
１～３を身に付けるためのサービスです！
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除脂肪体重 51.7kg 体脂肪量 3.9kg
朝食 なし
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１５時 パンケーキ コーヒー
１９時 ごはん 生姜焼き サラダ 味噌汁
２３時 ビール５００ｍｌ
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代謝 （ 中 ）
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筋トレ （ 計０分 ）
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体脂肪コントロールのゴールまでのストーリーを ３つのステージから
捉えたのがFATOFFですが、
格闘家たちが ゴールに向かって進む ストーリーも ３つのステージから
捉えることができます。
第１ステージは
その競技に必要な 体力の獲得、 基本技術の体得、、 など
第２ステージは
試合の数（経験）を重ね 試合と練習＆トレーニングの違い（ギャップ）
を感じること、練習のための練習＆トレーニングじゃなく、試合に直結
した練習＆トレーニングに徹底的にこだわること、 つまり、練習と試合
のギャップを埋める努力を怠らないこと
第３ステージは
安定して 試合に勝ち続ける スキルの体得
このように、、
格闘家たちが ゴール（安定して 試合に勝ち続けること）にたどり着くまで
の ストーリーを FATOFF体脂肪コントロールと同じように ３つのステージ
から捉えることができます。
当然 各ステージに流れる 摂理は違うので 第１ステージの格闘家が ぼく
がこのブログでよく展開するような 第３ステージの内容を得ようとしても
次元が違う摂理が流れてるので まったく当てはまらない！というミスマッチ
が起きてしまいます。
第１ステージの格闘家たちが カラダの使い方や、間合いの見切り方、心理的
な駆け引き、、、、など、、 第２ステージや 第３ステージのスキルに心を
奪われる気持ちはよく分かります。
でも、その憧れのスキルをこなすためには ベースである そもそもの体力や、
基本的な技術が身に付いてなければ 脳が混乱するだけで、弊害にしかなりま
せん。
自転車しか乗れないのに（しかも当然 競輪選手レベルではないのに）
F1カーの技術を学ぼうとするのと同じことです。
自分が 第１ステージがクリア出来てないと 現状把握できたら やるべき
ことは絞られてきます。
競技に必要な体力と 基本技術を徹底的に身に付けるために 練習＆トレー
ニングの量を徹底的にこなすだけです。
一方、第１ステージをクリアできてるにもかかわらず、練習＆トレーニング
の大半が 基礎トレーニングや基本技術のドリルに終始してるなら これまた
試合に勝つことから遠ざかってることになります。
もちろん、第３ステージに行っても 基礎トレーニングや基本技術のドリルは
重要な要素ではあります。
でも それはトレーニングの中心ではないし、 試合に勝つためには 他に
もっと最優先で取り組むべき課題が山積みのはずです。
その課題に取り組まなければ まず 試合には勝てないのです。
第２ステージや、第３ステージの格闘家にとって 基礎トレーニングや、
基本技術のドリルは 前提条件ということを間違えないように、、、
第２ステージでは まず 練習＆トレーニングは所詮 練習＆トレーニングで
しかないことを しっかり感じ、第１ステージでクリアできた 課題をそのまま
追求しても 試合に勝つ という方向とは一致しないことを 身をもって知ること
です。
試合で勝つための練習＆トレーニングは よっぽど頭を使って、意識し、工夫
しないと むしろ勝つことと反対の方向に向かってしまいます。
つまり、試合と練習＆トレーニングには どんなギャップがあるのか？
を徹底的に意識すること！ そして、そのギャップを埋めるためには
どんな課題に挑戦しなきゃいけないのか？ を 自分でリストアップします。
そのリストアップした課題を 練習＆トレーニングに落とし込む努力が必要です。
そこには、第１ステージより 多くの 基礎トレーニングや 基本技術ドリル
が課題としてリストアップされてないはずです。
もし、その課題がリストアップされていて、本当に 基礎トレーニングや基本
技術ドリルを 第１ステージよりたくさんこなす必要があるなら あなたは
実は 第２ステージに上がれてなく、まだ第１ステージが卒業できてないという
ことになります。
各ステージでは 間違いなく求められるものが 違ってきます。
第１ステージがクリアできてるのに、基礎トレーニングや、基本の技術
ドリルにこだわりすぎるのは F1カーに乗れるスキルがあるのに、自転車
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今 自分がどのステージにいるのか？ 何が必要なのか？ この辺から整理
しないと試合で勝つ以前の自爆沈没になるのでバタバタしないように じっくり
考えてみましょう～
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