祭り＝非日常！！

夏休みの方へ




夏休みは　日常から解放される　祭り！です


どうぞ　中途半端に　食事の事を気にしたり　有酸素運動（歩き）
の量を気にしたりせず


思い切り解放してください



かえって　その方が代謝の循環がよくなります


夏休みが終わって　日常に戻ってから　また　リセットすればいいのです



中途半端なのが一番代謝が下がります！

擬似 Ｍ-シート！

８月１０日金曜日　　の「体組織」「食事」「運動」


　　　　　体重　55.2kg 　　　体脂肪率　5.8%
除脂肪体重　52.0kg　 　　 体脂肪量　3.2kg



　７時　　　トースト　コーヒー
１４時　　　讃岐うどん
１８時　　　かき揚丼　ワカメサラダ
　０時　　　ごはん　かまぼこ　サラダ　ビール５００ｍｌ
　


　代謝　（　低　）

有酸素運動　　（　計３０分　）
筋トレ　　　　　　（　計０分　）
ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計２０分　）





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記号記入　　会員さま専用フォーム



　運　動　　　　｜　　　食　事
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　　　　　　　　７時　　←　Ｃ　
　　　　　　　　８時　　
　　　　　　　　　｜
　　　　　　　　　｜
-------------------------
　　　　　　　　１１時
　　　　　　　　　｜
　　　　　　　　　｜
　　　　　　　　１４時　←　Ｃ　
-------------------------
　　　　　　　　１５時
　　　　　　　　　｜
　　　　　　　　　｜　　　　　
　　　　　　　　１８時　←　Ｃ　Ｖ-Ⅲ　　Ｒ（かき揚）
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　　　　　　　　１９時　
　Ｃ－１５分→｜
　　　　　　　　　｜
Ｃ－１５分→｜　　　　　　　　
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　　　　　　　　２３時　　　　
　　　　　　　　　０時　←　Ｃ　Ｐ　Ｖ-Ⅰ　Ｒ（ビール）　　　　　
　　　　　　　　　｜
　　　　　　　　　｜
-------------------------

Ｃ　合計　３０分



体重　５５．２ｋｇ


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ＦＡＴＯＦＦはダイエットではありません！



　　　　１、　自力で代謝の循環を上げる
　　　　　　　（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）　　
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　２、　自分にとっての適性体脂肪を目指す
　　　　　　　（がんばり過ぎない！）
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　３、　自力で代謝、体型を安定させる
　　　　　　　（生理リズムにそった快適ライフ！）


　１～３を身に付けるためのサービスです！



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