体脂肪コントロール成功法!(FATOFF)

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我が故郷  古座

2010年12月31日 02時17分29秒 | 

 

 

 

江戸時代は 捕鯨のまちでした

 

 

 

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ダラダラと年末過ごし中~~

2010年12月30日 23時45分34秒 | 

 

実家に帰ってみたら 家の中が大改装されてて よその家にきたみたい

 

とりわけ 神奈川に財布忘れてきたので おとなしく実家に籠ってます~~

 

 

 

 

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和歌山帰省

2010年12月29日 10時34分12秒 | 

 

今年もおかげさまで たくさんの夢を実現できました

(本の出版は 夢のひとつではないなあ~ 普通に 日常業務です)

みなさんは いかがでしたか?

 

さて 今日から 冬休みで 和歌山へ帰省します

非日常へ 600kmの旅です

 

実況は ツイッターでしようかと思っています

http://twitter.com/yutafatoff

 

 

 

 

 

 

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12月28日火曜日の記録  

2010年12月28日 06時53分13秒 | 

 

 
12月28日火曜日 の「体組織」「食事」「代謝」「運動」
 
          体重  55.5kg     体脂肪率   9.1%
除脂肪体重 50.4kg     体脂肪量  5.1kg
 
 
 8時  トースト 紅茶 
13時  グレープフルーツジュース 
19時  ごはん コロッケ サラダ 煮物 焼酎~~~
 
 
 
 
~~ 生理リズムとしての代謝の位置 ~~
 
代謝 (・-・) 中 
 
 
 
 
~ 実際のトータル代謝の状態 ~
 
トータル代謝 (・-・)
 
 
 
 
~ 全ての要因を含む 本日の代謝の状態 ~
 
・お腹の重さ  (・-・)   
・カラダの詰まり (^^)v   
・カラダのダル重 (^^)v       
 
 
 
~~ 運動結果 ~~
 
有酸素運動                    ( 計40分 )
 
筋トレ   ( 腕立て 70回  腹筋 200回   計10分 )
ストレッチ&コアトレーニング ( FATOFFコンディショニングEX 計10分 )
 
 
 
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FATOFFはダイエットではありません!


    1、 自力で代謝の循環を上げる=第1ステージ
       (カラダを「ゼロポイント」にリセット!)  
            ↓
    2、 自分にとっての適性体脂肪を目指す=第2ステージ
       (がんばり過ぎない!)
            ↓
    3、 自力で代謝、体型を安定させる=第3ステージ
       (生理リズムにそった快適ライフ!)


 1~3を身に付けるためのサービスです!


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http://www.fatoff.jp/top.htm
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12月27日月曜日の記録  

2010年12月27日 09時34分53秒 | 
 
12月27日月曜日 の「体組織」「食事」「代謝」「運動」
 
          体重  55.5kg     体脂肪率   9.1%
除脂肪体重 50.4kg     体脂肪量  5.1kg
 
 
 8時  トースト 紅茶 
13時  ごはん ハンバーグ サラダ スープ 
19時  ごはん 煮物 焼酎~~~
21時  ビール500ml
 
 
 
 
~~ 生理リズムとしての代謝の位置 ~~
 
代謝 (・-・) 中 
 
 
 
 
~ 実際のトータル代謝の状態 ~
 
トータル代謝 (・-・)
 
 
 
 
~ 全ての要因を含む 本日の代謝の状態 ~
 
・お腹の重さ  (・-・)   
・カラダの詰まり (^^)v   
・カラダのダル重 (^^)v       
 
 
 
~~ 運動結果 ~~
 
有酸素運動                    ( 計0分 )
 
筋トレ                        ( 計0分 )
ストレッチ&コアトレーニング ( FATOFFコンディショニングEX 計0分 )
 
 
 
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       (カラダを「ゼロポイント」にリセット!)  
            ↓
    2、 自分にとっての適性体脂肪を目指す=第2ステージ
       (がんばり過ぎない!)
            ↓
    3、 自力で代謝、体型を安定させる=第3ステージ
       (生理リズムにそった快適ライフ!)


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高志貫徹!!  高原会長 VS 佐々木豊

2010年12月24日 09時10分11秒 | FATOFF メディア掲載
 
 
 
ぼくと ユニチャーム会長の 高原慶一朗氏との対談が掲載
されてますよ~~~
 
 
まあ~ 対談というより ぼくがお達しを受ける という感じですが、、、
 
 
 
格闘家だけじゃなく 夢をもって目標に向かって進んでる方への 
メッセージです
 
 
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
   【特別編】
      年商3500億円企業の創業者が語る
      高原慶一朗×佐々木豊
      “成功”そしてそれを得るための生き方“七ヵ条”
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
 
 
 
目標に向かって進んでいても いろんな壁に阻まれて 挫折しやすく
なるじゃないですか
 
ここで どうやって 最終的なゴールに向かえるか?
 
この メンタルスキルを 高原会長がお達し下さいました
 
 
 
ほとんどの方は 可能性が30%くらいあっても 「ああ~ もうダメだ~」
と あきらめてしまう
 
成功する可能性が 80%とか 90% 以上ないと 安心して前に進
めない
 
 
でも 実は 1%でも 成功する可能性があるなら 前に出ること!
 
ここが成功者と その他大勢の違いだと 言います
 
 
 
そして 可能性が 0%以下(進めば進むほど 状況悪化するマイナス
結果の場合も含む) なら 早くその努力を止めるべし!
 
 
 
成功できない方は 80%以下の可能性には飛び込めないし
0%以下の可能性には 逆に 玉砕で飛び込むことが多い 
 
 
どっちも 成功できない思考だと お達しくださいました
 
 
 
 
是非 成功が停滞してるあなた! 読んでください

 

 

 

 

 

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Killer Queen

2010年12月23日 23時46分20秒 | 
やっぱり 超名曲ですね~~
 
ぼくも 30年以上聴いていますが 今でも飽きません
 
 
 
こんな感じの カバーも魅力的です
 
  
Wanna try?
 
 
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本日発売 わたくしの本→ 「体脂肪コントロール トレーニング」

2010年12月22日 01時17分11秒 | 
 
1日早く 新宿の紀伊国屋書店で 販売してました~~
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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12月21日月曜日の記録 

2010年12月21日 08時12分27秒 | 
 
12月20日月曜日 の「体組織」「食事」「代謝」「運動」
 
          体重  55.5kg     体脂肪率   9.1%
除脂肪体重 50.4kg     体脂肪量  5.1kg
 
 
 8時  トースト 紅茶 
13時  おにぎり グレープフルーツジュース 
17時  ごはん サラダ 豚汁
23時  キムチ 焼酎~~~
 
 
 
 
~~ 生理リズムとしての代謝の位置 ~~
 
代謝 (><) 低 
 
 
 
 
~ 実際のトータル代謝の状態 ~
 
トータル代謝 (・-・)
 
 
 
 
~ 全ての要因を含む 本日の代謝の状態 ~
 
・お腹の重さ  (・-・)   
・カラダの詰まり (・-・)   
・カラダのダル重 (・-・)       
 
 
 
~~ 運動結果 ~~
 
有酸素運動                    ( 計10分 )
 
筋トレ                        ( 計0分 )
ストレッチ&コアトレーニング ( FATOFFコンディショニングEX 計10分 )
 
 
 
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symphony no5

2010年12月20日 08時40分55秒 | 
最近よく聴く曲です
 
 
シンフォニー No5 Cm 4th
 
                                     beethoven
 
 
 
 
 
 
 
12月19日日曜日 の「体組織」「食事」「代謝」「運動」
 
          体重  55.5kg     体脂肪率   9.1%
除脂肪体重 50.4kg     体脂肪量  5.1kg
 
 
 8時  トースト 紅茶 
12時  トマトソースパスタ
18時  グレープフルーツジュース 
20時  ごはん キムチ 焼酎~~~
 
 
 
 
~~ 生理リズムとしての代謝の位置 ~~
 
代謝 (・-・) 中 
 
 
 
 
~ 実際のトータル代謝の状態 ~
 
トータル代謝 (・-・)
 
 
 
 
~ 全ての要因を含む 本日の代謝の状態 ~
 
・お腹の重さ  (・-・)   
・カラダの詰まり (・-・)   
・カラダのダル重 (・-・)       
 
 
 
~~ 運動結果 ~~
 
有酸素運動                    ( 計0分 )
 
筋トレ                        ( 計0分 )
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    1、 自力で代謝の循環を上げる=第1ステージ
       (カラダを「ゼロポイント」にリセット!)  
            ↓
    2、 自分にとっての適性体脂肪を目指す=第2ステージ
       (がんばり過ぎない!)
            ↓
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