試合に勝つために！

４月２９日水曜日　の「体組織」「食事」「運動」


　　　　体重　55.7kg 　　　体脂肪率　8.2%
除脂肪体重　51.1kg　 　　体脂肪量　4.6kg



１０時　　トースト　ミルクティ
１３時　　カレー
２０時　　炊き込みごはん　冷奴　野菜炒め　味噌汁　ビール３５０ｍｌ×３本
２１時　　焼酎～～～　　　


代謝　（　低　）



有酸素運動　　（　計１０分　）
筋トレ　　　　　　（　計０分　）
ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計０分 )







格闘家は試合に勝つために　日々練習、トレーニングを重ねます！


でも　それだけで勝てるのでしょうか？


ここは大きく二段階で考えましょう


第一段階は　ビギナーが低レベルの戦いを勝ち抜くために、、、
ここは　血のションベン出るほど　練習とトレーニングを日々重ねる
しかありません

上に上がりたかったら　量をこなすしかないんです


ここで　そこそこ勝てるようになった選手のことを　中堅選手といいます
この中堅選手が　トップレベルの選手を目指すときが　第二段階目で
すね

ここは　第一段階と同じように量だけをこなすスタンスだと　いつまでた
ってもそれ以上の上には上がれません

ここから先は量をこなす世界ではありません

戦略や戦術といった発想が必要になります


ここから先は練習量の多さがチャンピオンへの一直線の道にはなら
ないのです



格闘技の試合は　ルールがあって限定された戦う場所があるゲーム
であって　武術のような果し合いではありません

武術では絶対力を競いますが　格闘技は　相対性を競うゲームな
のです　　相対的に試合に勝てばいいのです

逆に言えば　前提としての　第一段階の努力が土台にあるなら、
そもそも　弱くても、非力でも試合では十分勝てます
頭がよければいいだけの話ですから、、、

ここが見えにくいカラクリですが、この構造を読み解くことができる
選手のみに　戦略と戦術が見えてくるようになってます

だから　中堅クラスを超えるための壁は大きいのです
思考（脳みそのセンス）の問題だからです



このクラスになると　練習で弱かろうが関係ないんです　試合で勝てば
いいんです　試合だけで勝てばＯＫな世界なんです




試合では相対的に勝てばいいんです

絶対的な強さを身に付けようとするから　結果的に勝てないんですよ



わかるかなあ～～　この構造、、、



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ＦＡＴＯＦＦはダイエットではありません！


　　　　１、　自力で代謝の循環を上げる
　　　　　　　（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）　　
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　２、　自分にとっての適性体脂肪を目指す
　　　　　　　（がんばり過ぎない！）
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　３、　自力で代謝、体型を安定させる
　　　　　　　（生理リズムにそった快適ライフ！）


　１～３を身に付けるためのサービスです！


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テイクダウンレッスン by八王子

４月２８日火曜日　の「体組織」「食事」「運動」


　　　　体重　55.7kg 　　　体脂肪率　8.2%
除脂肪体重　51.1kg　 　　体脂肪量　4.6kg



　７時　　トースト　ミルクティ
１３時　　チャーハン　しらす　メンマ　漬物
１７時　　ざるそば
２３時　　炊き込みごはん　野菜炒め　味噌汁　ビール３５０ｍｌ×３本
　０時　　焼酎～～～　　　


代謝　（　低　）



有酸素運動　　（　計１０分　）
筋トレ　　　　　　（　計０分　）
ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計０分 )






昨日のパラエストラ八王子でのレッスンは　３つのタックルの使い分け
と　ハイクラッチのドリル練習でした

実際に　この３つのタックルをどうやって使い分けるのか？
どのシチュエーションで　何を選択するのか？
相手に間合いを見切られないためのカラダの使い方は？
試合で主導権を取るために　どんなプレッシャーをかけるのか？
、、、

を　３つのタックルのケーススタディとして盛り込みました




修斗第６代世界ライト級チャンピオン　の　田村彰敏選手
http://www.x-shooto.jp/profile/t/tamuraa.html


パンクラスチャンピオン　の　井上学選手
http://www.pancrase.co.jp/data/prfl2/inoueuwf.html


５月２日　戦極フェザー級グランプリに出場する　パラ八のエース
金原　正徳選手
http://www.sengoku-official.com/pc/fighters/k/kanehara_masanori/index.html


や　わざわざ他のジムから　このレッスンに参加してくれたたくさん
の格闘家でにぎわってました


ざわざわ


レッスン後は　チャンピオンたちに質問攻めで　完全にＫＯされた
ささき　でしたあ～～



ああ～　なんと　パラ八の館長　塩田選手は　３５歳だったんだ～～
もっと若いかと思ってた　　ええおっさんやん～～

ウヒョードル
http://blog.livedoor.jp/gozo5003/




次回は　５月１２日です



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　　　　　　　（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）　　
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　２、　自分にとっての適性体脂肪を目指す
　　　　　　　（がんばり過ぎない！）
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　３、　自力で代謝、体型を安定させる
　　　　　　　（生理リズムにそった快適ライフ！）


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本日 パラエストラ八王子で「テイクダウンレッスン！」

４月２７日月曜日　の「体組織」「食事」「運動」


　　　　体重　55.5kg 　　　体脂肪率　7.9%
除脂肪体重　51.1kg　 　　体脂肪量　4.4kg



　７時　　トースト　ミルクティ
１０時　　幕の内弁当
１４時　　ごはん　わかめそば
１９時　　ごはん　冷奴　サラダ　ビーフシチュー　ビール３５０ｍｌ
２３時　　焼酎～～～　　　


代謝　（　低　）



有酸素運動　　（　計０分　）
筋トレ　　　　　　（　計０分　）
ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計０分 )







パレ八王子では　前回　両足タックルと　片足タックル　の基本をや
ったので　ハイクラッチ　でもやってみるかな

本当は　スクランブルをやりたいけど　手順踏まなきゃ　ゴチャゴチャに
なってしまうかな、、、



ああ～　本日は　田村彰敏選手も参加するそうです




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　　　　１、　自力で代謝の循環を上げる
　　　　　　　（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）　　
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　２、　自分にとっての適性体脂肪を目指す
　　　　　　　（がんばり過ぎない！）
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　３、　自力で代謝、体型を安定させる
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片足タックル！

「ファイト＆ライフ」　
http://www.fnlweb.com/


★　基本の３つのタックルの　３つ目は　片足タックル（シングルレッグアタック）
これは　頭が内側のタックルです


このシングルからのスクランブルが　Ｐ３７の　攻防です
http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/b9a3db12e564d7313e487ba6d5a14c5e




このように　タックルの攻防（スクランブル）は　全て　３つのカテゴリーに
分類できちゃうのです

３つのタックルを理解してから　タックル　→　スクランブル　→　テイクダウン
の流れをつかんでいきましょう～～



「ファイト＆ライフ」　
http://www.fnlweb.com/


「ファイト＆ライフ」買わなきゃ損！





★

明日の　パレストラ八王子レッスンに参加する諸君は　このあたりを
よく予習しておくよう～に！


・４月２８日　火曜日　パラエストラ八王子　　１９時３０分～
・５月１２日　火曜日　パラエストラ八王子　　１９時３０分～

http://www.gozo503.com/

両足タックル！

「ファイト＆ライフ」　
http://www.fnlweb.com/


★

基本タックルの中でも軸のタックル＝両足タックルですが　総合では
なかなか成功率が低いです
（間合いが遠く　ディフェンスされやすいから）




これはＰ４０　にある　グレイ・メイナード選手のアタックですがスタンス
（構え）をセオリー通りにせず


打撃の右構えは　グラップリングの左構え　という常識を覆す　アタック
でした


打撃の右構えから　右パンチを放って　相手選手がのけぞるところを
そのまま追いかけていって　両足にアタック　→　そのまま持ち上げて
テイクダウン　という選択でした


右パンチは　当然右足でマットを蹴りますよね？　　そのまま左足に
体重を乗せてから　その左足でマットを蹴りながら　両足タックルに
トライするという　必殺技なのでした～～～







「ファイト＆ライフ」　
http://www.fnlweb.com/



「ファイト＆ライフ」買わなきゃ損！

ハイクラッチ！

★

３つの基本タックルの　１つ「ハイクラッチ」は　ＫＩＤ選手も紹介して
ますね～


「ファイト＆ライフ」　Ｐ１５から転載
http://www.fnlweb.com/


首相撲から　ムリにまっすぐ（両足）タックルにトライしてもコントロール
されて　相手の思うツボ！

そこで　半身にカラダを抜くように　相手の首相撲を外すようにハイクラッチ
（すかしタックル）するとすんなり　タックルに入れます　と紹介してますね～





★

メキシコ王者　金子先輩のスクランブル　は　ハイクラッチに対する　レッグ
ホールドでのカウンターです（Ｐ１２４）
http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/2d58ee004020b6de0e9687f62dc7465b





★

マッド・ハミル選手ＶＳマーク・ムニョス選手の　スクランブルを　マモル選手
とぼくが演じた展開も　ハイクラッチからの攻防です（Ｐ４１）
http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/07b128613e1cdd23fbf289c0bf59398f






★

ビビアーノ選手ＶＳ大塚選手　の攻防も　ハイクラッチからのスクランブル
です（Ｐ３９）
http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/890da926ffd74838845d3dfef180be23





こうやって　一見関係のない別々の記事が　ハイクラッチのスクランブル　と
いう視点で　有機的につながってきます
こうやって「ファイト＆ライフ」の各記事をクロスオーバーさせながら　有効に
読み解きましょう～～






「ファイト＆ライフ」　
http://www.fnlweb.com/



「ファイト＆ライフ」買わなきゃ損！

３つの基本タックル！

４月２６日日曜日　の「体組織」「食事」「運動」


　　　　体重　55.5kg 　　　体脂肪率　7.9%
除脂肪体重　51.1kg　 　　体脂肪量　4.4kg



　９時　　トースト　ミルクティ
１３時　　ごはん　サラダ　サーモンのグリル
２０時　　寿司　冷奴　煮物　漬物　ビール３５０ｍｌ
２３時　　焼酎～～～　　　


代謝　（　低　）



有酸素運動　　（　計０分　）
筋トレ　　　　　　（　計０分　）
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「ファイト＆ライフ」　Ｐ４０から転載
http://www.fnlweb.com/




★　３つの基本のタックルを紹介します


１、ハイクラッチ
２、両足タックル
３、片足タックル


これら　３つのタックルは　同じスタンス（構え）から　状況に合わせて
（１、ハイクラッチ　　２、両足アタック　　３、片足アタック）と　３つの
選択肢で　相手にアタックするタックルです


基本は　やっぱり　２　の両足へのタックルです！　ここが優先順位
で一番なのは言うまでもありません



１、のハイクラッチ’（写真　７）は　相手の懐が深く　一発で両足へ
アタックできないときに　いったん頭外側の片足タックルへと　すかし
ながらくぐっていきます（ハイクラッチは　日本のレスリングでは　すかし
タックルと呼ばれています）　その後（写真　８）の　両足タックルへと
切り替えていきます

両足タックルを　２ステップでトライする　コンビネーションです



２、の両足タックルは　まあ～説明するまでもありません
相手の　胴体へカラダごとアタックし　ぶち飛ばす技です（写真　８）



３、の頭内側の片足タックルは　両足タックルにトライしたけど、、、
ディフェンス反応された時に　変化するにうってつけの技です
（写真　９）



こやって　３つのタックルを　両足タックルを軸に　使い分けて
みましょう～

テイクダウンの幅が広がりますよ





「ファイト＆ライフ」　Ｐ４０から転載
http://www.fnlweb.com/



「ファイト＆ライフ」買わなきゃ損！




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ＦＡＴＯＦＦはダイエットではありません！


　　　　１、　自力で代謝の循環を上げる
　　　　　　　（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）　　
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　２、　自分にとっての適性体脂肪を目指す
　　　　　　　（がんばり過ぎない！）
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　３、　自力で代謝、体型を安定させる
　　　　　　　（生理リズムにそった快適ライフ！）


　１～３を身に付けるためのサービスです！


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スクランブル ｂｙ ゴーゾー ＆ ユタカ

これは　ＤＲＥＡＭ７　３月７日の　

ビビアーノ・フェルナンデス　ＶＳ　大塚隆史選手の試合を再現したもの
ですが　これも　まさに　スクランブルですね～

http://www.fnlweb.com/
「ファイト＆ライフ」Ｐ３９より転載



すごく早く　あっという間の攻防ですが３秒くらいの中での　お互いの
技の応酬、選択肢の判断力の戦いです


まあ～　ビビアーノ選手って　もう人間じゃないからね～～　あの顔の
小ささ、あの筋肉～～　絶対にサバンナから来た　言葉がしゃべれる
野獣としか考えられないもんね～～

人の常識をはるかに凌駕してるもんね～～
　　

あの動きは　きっと考えてなく　勝手に反応してるんだと思うけど、、、
まあ～　一応分析してみました



★

まず　大塚選手（白のＴシャツの　ゴーゾー選手が　大塚選手役です）
がタックルにトライ　それをディフェンスした　ビビアーノ選手は（赤のＦＡＴ
ＯＦＦ　Ｔシャツのぼくが　ビビアーノ選手役です）　大塚選手を上から抑
え込み（がぶり）ます（１）

　　↓

さらに　大塚選手は　このがぶりを破って　立ち上がります
その立ち上がった大塚選手に　ビビアーノ選手は　がぶりを捨てて、
ヒザを入れます（２）

　　↓

ビビアーノ選手の　ヒザ蹴りに反応した　大塚選手のデフェンスに対し
て　ビビアーノ選手は　ビザを捨てて　片足タックルアタック！（３）

　　↓

このビビアーノ選手の　片足タックルに対して　大塚選手はカウンター
のスイッチを狙います（４、５、）

　　↓

その　大塚選手の　スイッチのさらなるカウンターを　ビビアーノ選手
が　スイッチ返しで仕掛けます（６）

　　↓

そのまま　ビビアーノ選手が　上になって　主導権を取ります（７）





いやいや　すごいね～～～

こんな短い時間の中でこんな多様な攻防が行われてたんですね～～
大塚選手もよく反応して　ガンガン対応してますが、、　動物的カンが
さえる　ビビアーノ選手の動きが　３枚ほど上回ってましたね～～


いやあ～　めまぐるしい攻防でした





この攻防と　他のスクランブルの攻防を比較分析するために　
「ファイト＆ライフ」買うべし！
http://www.fnlweb.com/

スクランブル ｂｙ マモル ＆ ユタカ

これは　まさに　スクランブルですね～～



★

黒のＴシャツの　マモル選手が　ぼくに　ハイクラッチ（片足タックル）を
仕掛けます（１、２、３、４）

　　↓

それに反応して　ぼくが　スイッチで切り返します（５、６、７、８、）

　　↓

さらに　マモル選手が反撃に転じますが（９）

　　↓

ぼくが　マモル選手を浴びせ倒します（１０）

　　↓

浴びせ倒しに反応した　マモル選手は一回転して体制を立て直します（１１）

　　↓

が、ぼくが　体重をかけて　上から押さえつけます（１２）





★★

３以降の攻防に　マモル選手が主導権を取るにはどうしたらいいのか？


攻守を交代して　マモル選手側を　ぼくが演じて　３の写真から　Ａへ
と進みます



ぼくがハイクラッチを仕掛けて　テイクダウンを狙います　すると　それに
反応して　マモル選手が　スイッチを仕掛けます　　が、、、　さらに
そのスイッチに反応して　ぼくが　カウンターで　このスクランブルの攻防
を制する（　Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｄ、Ｅ、Ｆ）展開です



*Ａの写真は写ってませんが　実際に本を買って確認しましょ～～
立ち読みなら　御利益が得れないどころか　バチが当たりますよ～

デミアンマイア のスクランブル ｂｙ ゴーゾー

塩田選手（白Ｔシャツ）が　ぼく（赤Ｔシャツ）との攻防のなかで　主導権
を取っていく戦術の流れです

柔術テクニックでの　スクランブル！