コンビニ ＆ 外食！！

７月３１日火曜日　　の「体組織」「食事」「運動」


　　　　　体重　55.9kg 　　　体脂肪率　6.0%
除脂肪体重　52.5kg　 　　 体脂肪量　3.4kg




　９時　　　トースト　コーヒー
１７時　　　塩やきそば　サラダ
　１時　　　サラダ　ナムル　　ビール５００ｍｌ
　２時　　　焼酎～～




　代謝　（　中　）

有酸素運動　　（　計２０分　）
筋トレ　　　　　　（　計０分　）
ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計１０分　）









ぼくの（サンボ）現役の頃の話です！！



試合時には　体脂肪５％にセットしますが、、
家で　自炊したことはなく（1人暮らしでした）　外食とコンビニ弁当のみ
でした！


でも　試合時には　体脂肪５％です！


今の体重と全然違って　普段は　約６０ｋｇの体重で　体脂肪は１２％
です　　このカラダを　５５ｋｇで　体脂肪５％まで持ってくるのです！


でも　コンビニ弁当と　外食で　すべて完璧！です





だだ　お金はかかりました　笑


そのままのメニューだけなら　多すぎるもの、不足してもの　がたくさん
あります


よって　まずは　足りないものを　オーダーないし、コンビニなら　買い足す
のです


次は　多いものはどうしたのか？？



残した！！


これだけす

これだけで　体脂肪５％です！！！







だから　外食や　コンビニ生活だから　健康になれない！
とか　やせれない！　なんて　ウソ　なんです～～




参考になりましたか？






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ＦＡＴＯＦＦはダイエットではありません！



　　　　１、　自力で代謝の循環を上げる
　　　　　　　（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）　　
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　２、　自分にとっての適性体脂肪を目指す
　　　　　　　（がんばり過ぎない！）
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　３、　自力で代謝、体型を安定させる
　　　　　　　（生理リズムにそった快適ライフ！）


　１～３を身に付けるためのサービスです！



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