6:00起床。晴。６℃。
血圧は、150 98 脈拍数 67 体重は、65.5ｋｇ 体脂肪 20.8％。
体調は、咳が出る。痰がからむ。気分は、天候が崩れるときいて下がる。
朝食は、とーすと（はむまよ） よーぐると コーヒー。
自転車通勤。
▲便乗監査。声を出せと指導される。
昼食は、ごはん 焼き鮭 れんこん 佃煮。
▲雨が降りだす。思ったより早い。
間食は、ロールパン せんべい
▲雪が降りだす。ゆるりと行きました。
雪の中を自転車。陸橋はすべました。21：20帰宅。入浴。
夕食は、なっとうごはん れんこん みかん せんべい。
22：40就寝した。