自己啓発

自分を発見する。
そのためには、今のSOHすけを壊さなければならない。小さな習慣を変えていく。
自分を知るには言葉で説明しなければなりません。

H22.2.6

5:55起床。晴。2℃。西の空に半月が浮かんでいる。
血圧は、高い。脈拍数　運動不足で上る。体重は、ジャンクフーを食べているために増える。体脂肪も左に同じ。
★生活習慣を見直しましょう。寒さにめげないように。動機を創りだしていこう。

体調は、だるい。気分は、前向き。
★徹すること。只今、ここにおいて為す。自分に徹する。それがSOHすけなのです。

朝食は、とーすと（はむまよ）　コーヒー。
徒歩出勤。まんずまんず軽快でした。
▲仕事は、ストレスを感じてしまう。前に行こうとしている。でもいけない。
昼食は、ごはん　焼き鮭　ちくわアスパラ　たくあん。
▲昼休みに熟睡する。鼾をかいていたよ、と言われる。頭が軽くなる。お蔭様で午後の仕事は好調でした。
間食は、せんべい。
徒歩帰宅。軽快でした。うっすらと汗ばむ。19：00帰宅。入浴した。
夕食は、焼酎お茶割り　ちんじゃおろうす　ごはん　あじ干物　ミックスナッツ　キャラメル　みかん。
21：30就寝した。