5：05起床。室温11℃。
血圧は、144 95 脈拍数 64 体重は、65.3ｋｇ 体脂肪 19.0％。
体調は、まぶたが重い。気分は、ふつう。
曇。気温5℃。良いご縁がありますように、手を合わせる。
朝食は、ぱん 即席味噌汁 コーヒー よーぐると。
7：35自転車通勤だ。行きは、さのよいよいでペダルを漕ぐ。
▲３ 体調が下降気味に輪をかけて苦手な地区めぐりになる。
昼食は、ごはん ちきんナゲット たくあん。
▲荷物が多い。それが重い。二個のところを三個づつ持ったら疲れる。
間食は、豆菓子。
帰りはペダルを漕いでも漕いでも前に進まない。国道の横断歩道では右折車が突っ込んできてブレーキをかけてしまった。疲労してくると人間不信と甘えのコンプレックスに更に疲れる。右折してきた車の運転手は我なり。
21：15帰宅。入浴。
夕食は、焼酎紅茶割り さんま焼き なばな（マヨ） 肉じゃが ごはん きゅうり漬け。
●呑んで食べると体が動かなくなる。Ｄテーブルにて食べよう。
23：00やぅっとのことで寝床につく。