1：45～3：58起床。曇。5℃。
体調は、ややめがしょぼし。気分は、平常。
［朝］ めし（ちゃづけ） 魚フリッター きゅうり漬け コーヒー。
５：００出宅～
自らの行動が人の感情を逆なでしてしまったと知った時に気持ちが動揺してしまう。確かめていないことを思い込む。その感情をいつまでも引きずる。
［昼］ コッペパン ココア バナナ。
最後に、難癖をつけられて、どっと疲れる。
～17：05帰宅。
［夕］ 焼酎おちゃわり めし ぶたすき 白身魚焼 おにぎり せんべい みかん。
疲労していると妄想執着率が上がってしまう。それが心に沈殿してしまう。気分が周囲の動向に過敏になって身体を収縮させる。さらに疲れる。
22：00頃ダウン。
● 最後の言葉が肝心だ。その一言でおしまい。
○ なんとか無事に終わりました。
※ 髪を切ろう。